Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 04, 2024, 19:59:36 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Физическая нагрузка при ВСД (Прочитано 22743 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Пачкуля П
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 160
« : Января 18, 2009, 15:10:30 pm »
У меня ВСД по гипотоническому типу.
Вчера решил слегка размяться, через минут пятнадцать достаточно активной разминки ударило в холодный пот, накатила слабость. Сердцебиение учащенное, но обычное при физ. нагрузке.

Помнится, такое же состояние было раз, когда на велосипеде в гору поднялся. ТОгда накатила слабость, сонливость, пот, было трудно говорить, нечто вроде предобморочного состояния.

Делал обследование в ноябре - вроде все в норме. Есть рання реполяризация сердца ( нормальный вариант) и слегка повышен холестерин.
Беспокоит, это ВСД или тут и сердце замешано. Тем более что в последнее время появилась какая-то тяжесть за грудиной.
Записан
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957
« Ответ #1 : Января 18, 2009, 15:27:56 pm »
У меня было тоже самое. Скажу честно. 3 месяца регулярных занятий и ты почувствуешь себя лучше гораздо и сможешь уже на начальном уровне управлять своим состоянием. Рекоммендации: если чувствуешь себя плохо. Бросай всё и отдыхай. Но не бросай занятия. Меняй нагрузку и упражнения. Плохо от полноценных отжиманий, отжимайся от стены. Не можешь пока бегать, замени спортивной ходьбой и т.п. Но не делай всё через себя. Первый месяц особенно аккуратно. Да, и занятия каждый день. 15-30 минут. В выходные можно отдых или просто зарядка без нагрузок. 
Записан
Пачкуля П
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 160
« Ответ #2 : Января 18, 2009, 15:45:43 pm »
Да я, собственно, занимаюсь почти каждый день на протяжении полугода.
Отжимаюсь без проблем.

Прогресс есть - снял симптомы "остеохондроза" и васкулярную недостаточность.
Вот вчера решил "по-нормальному" размяться, связками из рукопашного боя.
И вот на пике усталости это все и проявилось.
Записан
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957
« Ответ #3 : Января 21, 2009, 13:27:43 pm »
Слушай, ну раз уже полгода занимаешься, да ещё, я так понял и спортом. а не физкультурой... Надо учиться чувствовать свой максимум нагрузок. Усталость подобного типа допускать совсем не рекомендуется. И резко активизировать организм тоже не рекомендуется.
Записан
Пачкуля П
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 160
« Ответ #4 : Января 22, 2009, 13:52:56 pm »
Цитата: mayday от Января 21, 2009, 13:27:43 pm
Усталость подобного типа допускать совсем не рекомендуется. И резко активизировать организм тоже не рекомендуется.

Да максимум какой-то подозрительно низкий стал.
Сегодня попытался даже не пробежаться - а так, легко, трусцой переместиться. Чувствую - за грудиной начало давить, сел - началась тахикардия, слабость накатила, дрожь как при ПА.

Я вот колеблюсь - делать кардиограмму или нет. Последний раз делал в ноябре, сердце - в норме. Перед этм делал кардиограмму в покое и при нагрузке. Кроме тахикардии ничего не нашли, сердцебиение, как я понимаю, дает нервная система, то бишь ВСД,
И по врачам ходить уже опротивело.
Записан
Eleonorka
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 62
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Января 22, 2009, 23:45:34 pm »
а я 5 мин. чтонить поделаю, и все.... плохо мне.
Записан
Пачкуля П
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 160
« Ответ #6 : Января 23, 2009, 07:57:15 am »
Цитата: Eleonorka от Января 22, 2009, 23:45:34 pm
а я 5 мин. чтонить поделаю, и все.... плохо мне.

Я раньше занимался более-менее регулярно у-шу, поэтому без физической нагрузки чувствую, как оплываю и жирею.
Хоть немного, но нужно организм нагрузить.
Поробуйте заняться йогой. Там статические позы, без движений, но эффект есть и хороший.
Записан
Vanilniy
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 48
« Ответ #7 : Марта 29, 2009, 08:13:45 am »
Решил снова заняться волейболом. Пришел в пятницу на тренеровку. Размялся вроде ничего. Начал играть- и понеслость: сначало стало тяжело дышать, потом ноги становятся как будто ватнымии слабость.Короче ве как всегда.Решил помасажировать себе ребра- дышать стало легче. Потом вдруг решил себе помять мышцы шеи где они в затылок входят- при нажатии на эти мышцы - УСИЛИВАЮТСЯ ЭТИ ОЩИЩЕНИЯ В НОГАХ, КАК БУДАТ НЕМЕТЬ НАЧИНАЮТ. Начал их масажировать и в итоге в ногах стало легче и в голове полегчало. И так несколько раз повтарял за игру то ребра, шею. В итоге остался играть 2 на 2.Что давно себе не мог позволить. И на след день поехал на соревнование!!!На соревнованиях делал тож самое. ПОЛУЧАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СПОРТА У МЕНЯ ИДЕТ СИЛЬНЫЙ ЧПАЗМ МЫШЦ ШЕИ и ребер?
Записан
karakarabas
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 60
Дневник: Читать>>


Какие мы здесь все смешные)
« Ответ #8 : Декабря 22, 2010, 21:25:03 pm »
Ребята привет!!! хочется услышать авторитетное мнение. стаж ВСД 4 года на 2 году ВСД появилась фобия спорта, физических нагрузок. Занимться не бросил тренажерка бассейн дзюдо. Вот тока один симптом беспокоит при нагрузке ИНОГДА появляется покалывание и онемение в руках очень редко в ногах. ПОЧТИ (на 90%) такое же наблюдалось при ПА, когда они были у меня. Разрываюсь в причинах все таки это ВСД(именно страх перед нагрузкой усиливает вегетатику), остехондроз (а он есть но не сильный) или сердце (многие в зале так говорят , что такой симптом появляется при нелостатке поступления в мыжцы кислорода ).
Записан
Какие мы здесь все смешные)
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #9 : Декабря 22, 2010, 21:53:54 pm »
Цитата: karakarabas от Декабря 22, 2010, 21:25:03 pm
Ребята привет!!! хочется услышать авторитетное мнение. стаж ВСД 4 года на 2 году ВСД появилась фобия спорта, физических нагрузок. Занимться не бросил тренажерка бассейн дзюдо. Вот тока один симптом беспокоит при нагрузке ИНОГДА появляется покалывание и онемение в руках очень редко в ногах. ПОЧТИ (на 90%) такое же наблюдалось при ПА, когда они были у меня. Разрываюсь в причинах все таки это ВСД(именно страх перед нагрузкой усиливает вегетатику), остехондроз (а он есть но не сильный) или сердце (многие в зале так говорят , что такой симптом появляется при нелостатке поступления в мыжцы кислорода ).

На этот вопрос тебе только обследования дадут точный ответ!
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
karakarabas
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 60
Дневник: Читать>>


Какие мы здесь все смешные)
« Ответ #10 : Декабря 24, 2010, 13:33:27 pm »

На этот вопрос тебе только обследования дадут точный ответ!
[/quote]
все иследовнания сердца сделал кроме суточных холтеров всяких и ЭКГ в нагрузке. Экг в покое вариант нормы незначительные отклонения есть, УЗИ сердца только пролапс митрального клапана (минимальный). Давление не скачит у меня да и аритмий нет поэтому холтер не делал, а вот в нагрузке реально боюсь пойти делать ЭКГ вот скажут мльчик вот так то все нармуль а вот во время нагрузке хреново сердечку ЗАПРЕЩАЕМ. я не смогу без спорта. Сами знаете он только почти единственный путь избавления.Воть так.
Записан
Какие мы здесь все смешные)
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #11 : Декабря 24, 2010, 16:44:21 pm »
Фобия спорта и физической нагрузки вешь весьма неприятная, но преодолимая. Возможно, для поддержания физической формы, повышения уровня собственной самооценки, уверенности в собственных силах и здоровье для начала больше подойдут занятия на открытом воздухе.
Если тебя постоянно накрывает в тренажерке, во время игры в волейбол или борьбы на татами, то, вероятно, весомый вклад в твое плохое самочувствие вносит понимание того, что ты находишься в ситуации, которую не можешь быстро покинуть. Играешь ты, например, в волейбол в команде и думаешь, типа, а что, если мне сейчас поплохеет? А играть тебе в команде еще несколько партий. И сразу тебе становится хуже и хуже. И уйти, вроде как, особо не уйдешь прямо сейчас. Подобная психологическая ситуация усугубляет проявления ВСД, если вообще не является их первопричиной.
В случае, если ты, например, бегаешь на улице трусцой или катаешься на лыжах, то ты волен в любой момент остановиться отдышаться или вообще прекратить занятия. Ты никому ничего не должен. Это успокаивает и уменьшает проявления ВСД. Если ты месяц бегаешь на улице и достиг каких либо более-менее существенных результатов, то это как бы намекнет тебе, что ты вовсе не сердечник. То есть  ты к тому времени докажешь себе, что ты не сердечник. И, если после этого, тебя накроет во время занятий в зале, то ты уже будешь (должен будешь) понимать, что ты не сердечник, а причина ощущения твоего плохого самочувствия кроется в окружающей тебя обстановке. После этого атаковать свои фобии станет гораздо проще и эффективнее.
Возможно, такой метод подходит не всем...
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.31 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257