Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраль 08, 2023, 17:33:53
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: В чем причина как лечить? (Прочитано 3518 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Dzhon
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 36



« : Январь 31, 2014, 21:47:30 »

Всем привет! С детства очень впечатлительный,лет 5 назад случилась первая па,после этого начал боятся всего и вся,постоянное нервное напряжение,частое сердцебиение,дереализация а так же навязчивые мысли (ОКР). Со временем вроде все устаканилось,научился контролировать (я так думал по крайней мере) ОКР Навязчивые мысли вылечил сам,никогда не ходил к психологам и пр.  прошло 5 лет..месяц назад было очень трудное время(Много проблем,нервничал часто) После этого стала тревожить постоянная тревожность,сердце сильно колотиться. Спустя несколько дней случилась ПА,после чувствую постоянно какое-то нервное напряжение в районе верхушки живота,сердце колотиться,бывают боли в сердце. Так же проблемы со сном..тревожность особенно сильно усиливается под вечер,при засыпании чувствуется сильное сердцебиение и тревожность,бывает просыпаюсь ночью с учащенным сердцебиением и трудно заснуть,ОКР(навязчивые мысли) вроде не беспокоят. Так же заметил при занятиях в зале(поднимаю железо) при тревожном состоянии у меня сильная слабость,после небольшой нагрузки сильная усталость и кружится голова,если же настроение нормальное(без нервного напряжения) то могу и по 5 часов там сидеть хоть бы хны. Причем нервное напряжение без причины,просто сидишь голова свободная,мыслей нету..а тревожное состояние очень сильное,если начинаешь думать о чем-то что вызывает какие-то эмоции,состояние нервного напряжения становится еще хуже. В чем причина как лечить? pivo
Записан
загрузка...
Dragonfly777
Гость
« Ответ #1 : Февраль 04, 2014, 15:15:13 »

Ну все зависит тока от тебя.  lodochi Вот смотри принцип действия какой: СТРАХ - потом сразу МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ от нервного напряжения, тоесть когда страшно все мышцы сковываются, особенно шейные и мышцы диафрагмы поэтому неуютно в верху живота! - тебе плохо стремно и ты боишься еще больше что усугубляет ситуацию. Еще также блокируют мышцы и спазмирует долгое сидение перегрузка статическая называется. Вот у водил например у тех кто за компом.

Метод лечения, надо понять такую вешь. Чем больше ты испытываешь страх тем больше мышцы скованые. Значит надо стараться расслабить шею и диафрагму, диафрагму расслабить надо дышать животом, и дышать на счет 3 (считаешь 3 секунды и медленный вдох, затем 3 секунды медленный выдох, так вроде бы кислород нормально перерабатывается, потому что когда страшно чел вроде неправильно дышит поверхностно и быстро)

Руки ноги и все такое стараться держать расслабленными. И вообще массаж хорошо кровь гоняет. Вот мышцы от страха сжались кровь плохо в них попадает, а значит циркуляция плохая, ведь если посмотреть челу которому страшно в лицо оно бледное.

Ну вот массажик спины растирания, шеи дышать пузом так нижние слои легких обновляются свежим кислородом. Но не часто а то гипервентиляция. Ну и валидол там валерьянка успокаивает.

Гипотетически есть второй метод. Когда страшно, то выходит мышцы сжаты все в спазме, и чтоб их разблокировать есть метод напряжения я такое как то не пробовал, но вроде если поочередно руки ноги шею спину живот напрягать по 15 секунд то они как бы сначала напрягаются а потом устают и расслабляются. Ну наверное типа КЛИН КЛИНОМ вышибают.

Трудно контролировать тело при тревоге ибо оно как то не хочет расслаблятся. Но надо найти компромис и научится знать принцип действия страха на тело. То есть не просто не думать что тоже хорошо или копаться внутри своих мыслей что верно что нет, а понять как такие эмоции действуют на твое тело и научится бороться с такими спазмами! Вот  fl_585

УДАЧИ НЕ БОЛЕЙ!
« Последнее редактирование: Февраль 04, 2014, 15:19:11 от Dragonfly777 » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.168 секунд. Запросов: 22.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255