Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 11:05:03 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 16 17 [18] 19   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: "Лечение" панического расстройства (Прочитано 294123 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #340 : Апреля 11, 2020, 09:34:44 am »
А что тут необычного?
Осень,весна-время маньяков :)
Этож классика.так и называется "осенне-весенее обострение".
Записан
Kateryna-d2
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 339
« Ответ #341 : Апреля 11, 2020, 09:59:21 am »
Цитата: Dindin от Апреля 11, 2020, 06:21:00 am
Почему летом не бывает панических атак? Я не говорю обо всех, кто страдает этим "недугом", я спрашиваю лишь о себе, лично я где-то в мае полностью забываю о панических атаках, а попытки проанализировать что это было и почему это было приводят к полному недоумению и не желанию вообще заморачиваться на эту тему. Примерно в ноябре всё возвращается, иногда позже, в январе. Играет ли какую либо роль солнечный свет быть может ?
Мне тоже летом легче, от тепла легче
Записан
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #342 : Апреля 12, 2020, 10:13:11 am »
Цитата: Dindin от Апреля 11, 2020, 06:11:49 am
1. Насколько важно для "лечения" панического расстройства физическая активность и сон?
2. Возможно ли, что дело не в чертах характера, а только лишь в биологических нарушениях деятельности головного мозга? И значит ли это , что придется всегда сидеть на таблетках
Информация, которую я вам сейчас дам, не только "эксклюзивная", но и очень важная.Она касается всех здесь присутствующих и не только.  Последние исследование в области нейрофизиологии показывают, что для лечения депрессии и тревожных расстройств (и даже реабилитации после инсульта) важную роль играет отдел мозга, под названием  гиппокамп. В числе прочего, гиппокамп вырабатывает новые нейроны, которые создают новые нейронные сети, обновляя головной мозг. Отсутствие этого процесса учавствует в формировании   депрессий и тревожных расстройств. Для вырабатывания гиппокампом новых нейронов,необходимы два условия. Первое условия. Регулярное обучение. Не важно чему, главное что бы мозг постоянно усваивал новые процессы и запоминал новую информацию.  Второе условие. Постоянная физическая активность, потому что для активной работы мозга, требуется хорошее кровообращение.  Что касается "биологических нарушений"... Мои клиенты практически все выздоравливают. Из ходя из этого  я могу сделать заключение, что никаких патологий у них не присутствовало. В формировании невроза участвуют несколько факторов. Наследственность (тип нервной системы) Воспитание и приобретённый жизненный опыт ( умение адаптироваться к условиям жизни). "Таблеток" которые снимают страх или лечат неврозы, я не знаю, не встречал.
 Сон, это ещё одна необходимая для работы мозга функция. У организма есть лимфа, которая выводит из организма отходы жизнедеятельности клеток организма. Нейроны в мозгу (нервные клетки) так же "писиют и какают" , им тоже нужна канализация для отходов. Так как лимфы в головном мозге нет, то  эту функцию на себя берёт около мозговая жидкость. Сам процесс вывода отходов из нейронов, происходит, когда человек спит. Причём сон должен быть в идеале непрерывным и длиться не менее семи часов.
« Последнее редактирование: Апреля 12, 2020, 10:20:49 am от PRS » Записан
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #343 : Апреля 12, 2020, 10:54:39 am »
Цитата: Dindin от Апреля 11, 2020, 06:34:34 am
Из своего опыта, пробовала и работать со своими страхами, и просто переждать. Всё один конец, навязчивые мысли вместе с па пропадают сами по себе, и как не бойся их возвращения их изо дня в день нет и нет, этот момент очень интересует. Возникает ощущение что это́ всё не так уж и зависит лично от меня, а я бы предпочла верить всё таки, что я сама смогу преодолеть это всё, лишь изменив себя, чем обречённо ждать когда наступит "сезон атак", а потом сам по себе закончится. Я слежу за этим около 10 лет. Схема всегда одна и та же. В один прекрасный день я просыпаюсь и нет ни навязчивых мыслей, ни атак. Как пришли , так и ушли. И снова я всё могу и всё умею, ничего не боюсь и знаю, что справлюсь. Люблю жизнь и людей. Почему так?
Если в период ремиссии, Вы будете серьёзно заниматься психотерапией ( с мая по ноябрь) , то "сезон атак" не наступит. У Вас огромное преимущество перед теми, кто периодически, а не сезонно,  испытывает панические атаки. Не воспользоваться этим преимуществом,  верх легкомыслия.  
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #344 : Апреля 12, 2020, 11:20:23 am »
Так что, все таки лечим мозговое кровообращение? 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #345 : Апреля 12, 2020, 12:57:45 pm »
Цитата: toshibar от Апреля 12, 2020, 11:20:23 am
Так что, все таки лечим мозговое кровообращение? 
Ничего не лечим. Просто внимательно читаем вопросы и ответы.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #346 : Апреля 12, 2020, 14:25:48 pm »
а так хотелось бы волшебную пилю в мозг
 
https://youtu.be/ZpSwFXJ3uWY
Записан
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #347 : Апреля 17, 2020, 09:45:50 am »
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #348 : Апреля 17, 2020, 14:34:55 pm »
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.

очередная "курпатовщина"..
панические атаки это всего лишь признак того,что в человеке что то наебнулось,что то сломалось,что то не правильно функционирует.
есть целый список заболеваний ,что около 150 ! заболеваний,могут давать "всд" симптомы.
можно сколько угодно говорить "я не боюсь медведя",но если вы действительно встретите медведя в лесу-вы непременно обосретесь !
так же с панической атакой ..это очень неприятная штука,которая выматывает и уничтожает психику и нервную систему.
как на это можно "не обращать внимания" ?
у вас лично были панические атаки ? сильные? с повышением давления,с помутнением сознания,безумной ажиатацией,тревогой ?
я вот в трусах выбегал в общий коридор ночью и пытался успокоится..
можно не обращать внимания,но если не выявить причину панических атак,они никуда не денутся.
вы просто охренеете от их количества,перестанете нормально спать и навернете окончательно нервную систему.
а вот если "панические атаки" всего лишь невротическая подростковая фобия ,вроде "боязни выступлений",боязни самолетов и тп-то здесь можно работать и не обращать внимания,"закалять характер",скажем так..но это совсем другая тема
Записан
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #349 : Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm »
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #350 : Апреля 17, 2020, 15:29:30 pm »
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Не связывайся, они не понимают, что, по факту либо пан либо пропал. Другого исхода нет. Либо страдай. Но вам прс респект, за терпение!
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #351 : Апреля 17, 2020, 15:31:57 pm »
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Не веди с ним диалог ПРс он шизоид. Сам увидишь. Или уже. Я про залупуостру.
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #352 : Апреля 17, 2020, 15:47:44 pm »
Цитата: zaratustra от Апреля 17, 2020, 14:34:55 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.

очередная "курпатовщина"..
панические атаки это всего лишь признак того,что в человеке что то наебнулось,что то сломалось,что то не правильно функционирует.
есть целый список заболеваний ,что около 150 ! заболеваний,могут давать "всд" симптомы.
можно сколько угодно говорить "я не боюсь медведя",но если вы действительно встретите медведя в лесу-вы непременно обосретесь !
так же с панической атакой ..это очень неприятная штука,которая выматывает и уничтожает психику и нервную систему.
как на это можно "не обращать внимания" ?
у вас лично были панические атаки ? сильные? с повышением давления,с помутнением сознания,безумной ажиатацией,тревогой ?
я вот в трусах выбегал в общий коридор ночью и пытался успокоится..
можно не обращать внимания,но если не выявить причину панических атак,они никуда не денутся.
вы просто охренеете от их количества,перестанете нормально спать и навернете окончательно нервную систему.
а вот если "панические атаки" всего лишь невротическая подростковая фобия ,вроде "боязни выступлений",боязни самолетов и тп-то здесь можно работать и не обращать внимания,"закалять характер",скажем так..но это совсем другая тема



Мразота, я тебе ещё раз говорю, одевай юбку! Очко дьявола ты.
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572
« Ответ #353 : Апреля 17, 2020, 15:53:35 pm »
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.



А тебе диндин на пальцах разжували. Либо смирись со смертью и прими её во время ПА, либо кури вату. Доведи её до самого пика, сильнее ещё сильнее даааааааааавай бл0. Ты нуль, ты всего лишь эмоция и всё. сделай это.сильнее сделай. И ты увидешь, там нет ничего кроме пустоты. Как рукой снимет, зевать только потом будешь. Удачи.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #354 : Апреля 17, 2020, 16:14:34 pm »
ты подожди,твое "исцеление",всего лишь откат ,как у любого психа-невротика,попустило
твое сознание,"самовнушение","смирение",не играет в этом ни какой роли.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #355 : Апреля 17, 2020, 16:35:16 pm »
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?

целый год, сильно мучался ..
потерял работу,исхудал,не спал,сходил с ума..
терпел,не пил никаких препаратов тяжелее вялеринки и афобазола..
в конце концов ,когда понял,что мое терпение,приводит только к ухудшению психического состояния,
а тело и мозг рушится на глазах-лег в неврозы
как оказалось-зря терпел!
курс нейролептиков в течение недели -убрал все панические атаки и тревогу,наладился сон.
прошел почти год-давно бросил все препараты
сон нормальный,ни одной панической атаки,работаю с сентября
проблем хватает,стрессов тоже,все нормально
самовнушением не занимаюсь,йогой и медитацией тоже.
курю ,иногда выпиваю.
занимаюсь повседневными делами,чувствую себя ,наконец человеком
Записан
PRS
Кандидат
***

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 80
« Ответ #356 : Апреля 17, 2020, 17:03:41 pm »
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 16:12:25 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Да, я пыталась решить их в самом начале. Буквально в первые же дни нашла психолога, которая сказала я решу вашу проблему за один, возможно за два сеанса. В итоге мы встречались примерно 10 раз, и даже в таком состоянии постоянной тревоги и страхов я поняла, что тут мне не помогут) из пройденного лечения : била подушку, чтобы сбросить агрессию, читала какую то особую молитву написанную на бумажке, на сеансах лежала на полу в позе эмбриона и слушала рассказы о тяжёлом детстве психолога)))) сейчас смешно, конечно. Плюс "психолог" постоянно уверяла меня, что если прекращу посещать её сеансы, то меня ждёт лет через пять дурка. И что я опасна для окружающих. Муж узнав об этих словах убедил меня не ходить к этой женщине. Где то через месяц я "сдалась" в местный психодиспансер. Психотерапевт сразу обнадежил, что я не схожу с ума и вряд ли сойду. Однако, проходив к нему всю зиму, особых изменений я не увидела. Работа с ПТ заключалась в том, что я вспоминала самые яркие эпизоды детства, рассказывала сны, также он спрашивал об отношениях с мужем. Польза наверное какая то была от этих встреч, я узнала, например, что я невротик, а не сумасшедшая . Но контрастные навязчивости с па не прошли. Я решила, что зря трачу деньги и перестала к нему ходить. Через некоторое время симптомы пропали и я не могла понять, как я могла верить во всякую ерунду, которой себя пугала. Затем всё вернулось, но обращаться к пт я, понятно, не стала. В интернете я тогда информацию не искала, боялась, что начитаюсь чего не надо и всё усугублю.
О том, что это паническое расстройство я узнала много позже, конечно же из интернета.
Негативный опыт, это тоже опыт. Ошибки рождают опыт, а опыт рождает мудрость. Не благодарное дело ставить диагнозы, но смею предположить, что у Вас не паническое расстройство а ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #357 : Апреля 17, 2020, 17:10:02 pm »
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 16:12:25 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Да, я пыталась решить их в самом начале. Буквально в первые же дни нашла психолога, которая сказала я решу вашу проблему за один, возможно за два сеанса. В итоге мы встречались примерно 10 раз, и даже в таком состоянии постоянной тревоги и страхов я поняла, что тут мне не помогут) из пройденного лечения : била подушку, чтобы сбросить агрессию, читала какую то особую молитву написанную на бумажке, на сеансах лежала на полу в позе эмбриона и слушала рассказы о тяжёлом детстве психолога)))) сейчас смешно, конечно. Плюс "психолог" постоянно уверяла меня, что если прекращу посещать её сеансы, то меня ждёт лет через пять дурка. И что я опасна для окружающих. Муж узнав об этих словах убедил меня не ходить к этой женщине. Где то через месяц я "сдалась" в местный психодиспансер. Психотерапевт сразу обнадежил, что я не схожу с ума и вряд ли сойду. Однако, проходив к нему всю зиму, особых изменений я не увидела. Работа с ПТ заключалась в том, что я вспоминала самые яркие эпизоды детства, рассказывала сны, также он спрашивал об отношениях с мужем. Польза наверное какая то была от этих встреч, я узнала, например, что я невротик, а не сумасшедшая . Но контрастные навязчивости с па не прошли. Я решила, что зря трачу деньги и перестала к нему ходить. Через некоторое время симптомы пропали и я не могла понять, как я могла верить во всякую ерунду, которой себя пугала. Затем всё вернулось, но обращаться к пт я, понятно, не стала. В интернете я тогда информацию не искала, боялась, что начитаюсь чего не надо и всё усугублю.
О том, что это паническое расстройство я узнала много позже, конечно же из интернета.

 из пройденного лечения : била подушку, чтобы сбросить агрессию, читала какую то особую молитву написанную на бумажке, на сеансах лежала на полу в позе эмбриона и слушала рассказы о тяжёлом детстве психолога)))) сейчас смешно, конечно. Плюс "психолог" постоянно уверяла меня, что если прекращу посещать её сеансы, то меня ждёт лет через пять дурка. И что я опасна для окружающих. Муж узнав об этих словах убедил меня не ходить к этой женщине. Где то через месяц я "сдалась" в местный психодиспансер.

все это проходили..и боксерскую грушу колотили и орали..
в моем случае (как и в вашем) все без толку.
странно,что в психоневролгическом диспансере не помогли.
обычно назначают курс препаратов,чтобы вы вот в таком состоянии,обостренного невроза
с помощью лекарственных костылей-смогли привести нервную систему и ваше взвинченное эмоциональное состояние в норму,раз сами не справляетесь и "само это не проходит".
вам назначили лечение препаратами ?
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #358 : Апреля 17, 2020, 17:18:03 pm »
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 17:03:41 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 16:12:25 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Да, я пыталась решить их в самом начале. Буквально в первые же дни нашла психолога, которая сказала я решу вашу проблему за один, возможно за два сеанса. В итоге мы встречались примерно 10 раз, и даже в таком состоянии постоянной тревоги и страхов я поняла, что тут мне не помогут) из пройденного лечения : била подушку, чтобы сбросить агрессию, читала какую то особую молитву написанную на бумажке, на сеансах лежала на полу в позе эмбриона и слушала рассказы о тяжёлом детстве психолога)))) сейчас смешно, конечно. Плюс "психолог" постоянно уверяла меня, что если прекращу посещать её сеансы, то меня ждёт лет через пять дурка. И что я опасна для окружающих. Муж узнав об этих словах убедил меня не ходить к этой женщине. Где то через месяц я "сдалась" в местный психодиспансер. Психотерапевт сразу обнадежил, что я не схожу с ума и вряд ли сойду. Однако, проходив к нему всю зиму, особых изменений я не увидела. Работа с ПТ заключалась в том, что я вспоминала самые яркие эпизоды детства, рассказывала сны, также он спрашивал об отношениях с мужем. Польза наверное какая то была от этих встреч, я узнала, например, что я невротик, а не сумасшедшая . Но контрастные навязчивости с па не прошли. Я решила, что зря трачу деньги и перестала к нему ходить. Через некоторое время симптомы пропали и я не могла понять, как я могла верить во всякую ерунду, которой себя пугала. Затем всё вернулось, но обращаться к пт я, понятно, не стала. В интернете я тогда информацию не искала, боялась, что начитаюсь чего не надо и всё усугублю.
О том, что это паническое расстройство я узнала много позже, конечно же из интернета.
Негативный опыт, это тоже опыт. Ошибки рождают опыт, а опыт рождает мудрость. Не благодарное дело ставить диагнозы, но смею предположить, что у Вас не паническое расстройство а ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
обесильное-компульсивное растройство характеризуется навязчивыми состояниями.
исключительно!
пока их нет,это все то же "тревожное расстройство"
не надо писать ахинею ,ставить диагнозы по интернету и вводить человека в заблуждение.
ни один психиатр,не поставит диагноз по интернету,даже очно чтобы поставить диагноз,требуется комиссия из нескольких специалистов
и долгое обследование,включающее тесты,разговор и тп.
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #359 : Апреля 17, 2020, 17:24:44 pm »
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 17:18:08 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 17:03:41 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 16:12:25 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 15:27:06 pm
Цитата: Dindin от Апреля 17, 2020, 13:48:58 pm
Цитата: PRS от Апреля 17, 2020, 09:45:50 am
Цитата: Dindin от Апреля 16, 2020, 19:53:05 pm
Здравствуйте, PRS. Такой вопрос. Самих панических атак я не боюсь (в данный момент), но очень боюсь того, отчего они возникают: пугающих мыслей, страшных образов. Так как при появлении таких мыслей или картинок то кажется, что теряю контроль, то понимаю, что едет крыша, заканчивается всё обязательно приступом ПА (разной интенсивности). Эти пугающие навязчивые мысли - симптом панических атак? При их появлении могу я сказать себе: это обычная паническая атака? Или это не так?
К Вашему разочарованию, панических атак Вы боитесь. Так же,боитесь навязчивых мыслей ( на то они и навязчивые)
Что такое обычная паническая атака? Это не что иное, как паническая оборона. Вообще не могу понять, откуда появилось такое словосочетание как паническая атака. Кто кого атакует?)) Весь организм в этот момент готовится обороняться а не атаковать. Возможно, само это слово "атака"  отчасти определяет отношение к состоянию. Ну да ладно, это к делу отношения не имеет(хотя...).  Мысль, которую вы испугались, разумеется зафиксируется. Так устроен мозг. Любое эмоциональное событие запоминается а незначительное "забывается"( относительно). Если мысль вас напугала сильно, есть два варианта реагирования на событие. Первая реагирование - пережил эмоционально и забыл (энергия очага угасла) Второй способ - попытаться быстрее от этой мысли избавиться. В этом случае реагирование  не завершено и процесс угасание происходит непредсказуемо и волнообразно.  На пике страха, вы всегда испытываете те же самые реакции, что при и панической "атаке", а точнее мгновенную мобилизацию организма для отражения реальной или вымышленной опасности                                  PS Стресс, тревога, страх, паника, "паническая атака" - это одно и тоже,но с разной интенсивностью реакции.
Не знаю, что и сказать. Точно боюсь па в сочетании с мыслями, а если вдруг  ни с того ни с сего пошли волны жара и участилось дыхание без всяких причин, то ничего, я знаю это па, жду когда пройдет и она проходит.


Извините за нескромный вопрос. Вы решали свои проблемы с психотерапевтом или с психологом? Как я понял, Вы давно страдаете неврозом?
Да, я пыталась решить их в самом начале. Буквально в первые же дни нашла психолога, которая сказала я решу вашу проблему за один, возможно за два сеанса. В итоге мы встречались примерно 10 раз, и даже в таком состоянии постоянной тревоги и страхов я поняла, что тут мне не помогут) из пройденного лечения : била подушку, чтобы сбросить агрессию, читала какую то особую молитву написанную на бумажке, на сеансах лежала на полу в позе эмбриона и слушала рассказы о тяжёлом детстве психолога)))) сейчас смешно, конечно. Плюс "психолог" постоянно уверяла меня, что если прекращу посещать её сеансы, то меня ждёт лет через пять дурка. И что я опасна для окружающих. Муж узнав об этих словах убедил меня не ходить к этой женщине. Где то через месяц я "сдалась" в местный психодиспансер. Психотерапевт сразу обнадежил, что я не схожу с ума и вряд ли сойду. Однако, проходив к нему всю зиму, особых изменений я не увидела. Работа с ПТ заключалась в том, что я вспоминала самые яркие эпизоды детства, рассказывала сны, также он спрашивал об отношениях с мужем. Польза наверное какая то была от этих встреч, я узнала, например, что я невротик, а не сумасшедшая . Но контрастные навязчивости с па не прошли. Я решила, что зря трачу деньги и перестала к нему ходить. Через некоторое время симптомы пропали и я не могла понять, как я могла верить во всякую ерунду, которой себя пугала. Затем всё вернулось, но обращаться к пт я, понятно, не стала. В интернете я тогда информацию не искала, боялась, что начитаюсь чего не надо и всё усугублю.
О том, что это паническое расстройство я узнала много позже, конечно же из интернета.
Негативный опыт, это тоже опыт. Ошибки рождают опыт, а опыт рождает мудрость. Не благодарное дело ставить диагнозы, но смею предположить, что у Вас не паническое расстройство а ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
ОКР тоже бывает с паническими атаками? Вы работали с такими пациентами? Если да, то поддаются ли они лечению так, как "паникеры"?  Или прогноз хуже?  Спасибо, что отвечаете.

за чем вы слушаете этих "псведоучителей" набежавших в тему.
каое право он имеет ставить вам диагноз "окр" ?
вы хоть знаете что это такое ?
вы смываете воду в унитазе по сто раз ?
вы сейчас навешаете на себя при помощи таких "специалистов" тонну бреда.
идите к нормальным врачам,тем боле диагноз вам уже поставили
разбирайтесь с неврозом
Записан
Страниц: 1 ... 16 17 [18] 19   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.259 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257