Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 24, 2024, 09:50:34 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Медитация - что это на самом деле?  (Прочитано 153263 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« : Января 13, 2014, 14:40:08 pm »
Просмотрел ветку про медитацию, встретил много странных слов, вроде "высшее состояние", "отсутствие мыслей", "самовнушение", "самогипноз".

Ничего общего медитация с этими словами не имеет) Никто правда не знает, что это такое?)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Января 13, 2014, 14:49:34 pm »
Видимо, ты знаешь...
Заводи!
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #2 : Января 13, 2014, 15:07:15 pm »
Просто не хочется говорить о том, что все уже и так знают)

Но просто, судя по темам в ветке, не многие до конца понимают, что это…

Извините, если вызову зевоту повторением того, что и так вам известно) Кому-то может быть полезным)

Медитация - это такое состояние разума, при котором он максимально сфокусирован только на одном процессе. Такое состояние позволяет мозгу полностью расслабиться и оставаться максимально чистым и открытым. ВСЕ.

Расслабленность, чистота и открытость равно состоянию абсолютного счастья для мозга. С помощью этого состояния и на его границах можно решить массу внутренних проблем) Есть основная практика медитации и несколько функциональных) ВОТ ТАК.

Нужно ли писать об этих практиках, друзья?)

Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #3 : Января 13, 2014, 15:16:32 pm »
Прикольное определение, вот например, если я ору на своего подчиненного за то что он не сделал свою работу - это медитация?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #4 : Января 13, 2014, 15:23:09 pm »
Нет) Потому что это не один процесс.

Если вы просто орете - это своего рода медитация) Хотя просто орать у вас не получится, вам нужно дышать, выбирать тембр крика и много еще чего)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #5 : Января 13, 2014, 15:33:11 pm »
Цитата: intog от Января 13, 2014, 15:23:09 pm
Нет) Потому что это не один процесс.

Если вы просто орете - это своего рода медитация) Хотя просто орать у вас не получится, вам нужно дышать, выбирать тембр крика и много еще чего)
Так можно сказать что и сидя в позе лотоса перед белой стеной тоже нужно много чего делать. А вообще все практикуют АТ, но если расскажешь чем медитация лучше то будет интересно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Долька
Гость
« Ответ #6 : Января 13, 2014, 15:41:14 pm »
Практически ничем они не отличаются, в АТ внимание направляется на поэтапное расслабление частей тела, а медитации бывают разными смотря какие цели преследуются. Кто внимание переносит на то, чтобы отключить внутренний диалог, кто-то энергии представляет, кто-то издаёт звук ОМ и т.д.
Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #7 : Января 13, 2014, 17:05:52 pm »
Цитата: intog от Января 13, 2014, 15:07:15 pm
Такое состояние позволяет мозгу полностью расслабиться и оставаться максимально чистым и открытым.
Открытым - для чего??
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #8 : Января 14, 2014, 07:36:52 am »
В медитации есть базовая практика. Заключается она в том, что фокусируешь свое внимание на дыхании. Это очень сложно, если кто-то когда-то этим занимался. Внимание всегда блуждает, но чем чаще ты его возвращаешь к дыханию, тем проще тебе становится его удерживать на дыхании. Это как тренировка для мышц, чем чаще тренируешь, тем крепче становятся. Для чего открытый разум? - Для того чтобы быть счастливым и расслабленным) Это основа счастливого разума.

Медитация не преследует своей целью расслабление. Расслабление - это то, чего можно достигнуть с помощью медитации, следуя одной из практик. Но об этом позже. Главное, чему следует научиться - это ОТПУСКАТЬ все лишнее и фокусировать внимание на дыхании. Уже это приносит заметные результаты в улучшении состояния в целом. Это поможет двигаться дальше и более осознано заниматься практиками, связанными с самопознанием (основной аспект самопсихотерапии), расслаблением и управлением эмоциями.

Базовая практика очень простая. Сначала надо выбрать положение тела - это необязательно должен быть лотос. Главное, чтобы тело не испытывало внешнего напряжения и оставалось в тоже время достаточно напряжено, чтобы не уснуть. Кому-то удобнее делать это стоя, кому-то лежа, кому-то сидя на диване. Главное соблюдать правило - комфортно, чтобы не было внешнего напряжения и достаточно напряжено, чтобы не уснуть. Идеальное положение - лотос с полуоткрытыми глазами, чтобы не провалиться в сон. Некоторые представляют себя в виде горы. Выберете себе гору: Шамони, Эверест, Фудзияму, - какую угодно и представляйте себя горой.

Итак вы выбрали положение тела. Теперь дыхание. Важно именно наблюдать за дыханием, а не пытаться им управлять. У большинства из этого форума оно сбивчивое и затрудненное. Важно научиться наблюдать за этим процессом, не управляя им. У кого-то с первого раза не получится, но рано или поздно он найдет способ. Это внутренняя тренировка, как тренировка мышц.
Что такое наблюдение за дыханием? Все ваше внимание в идеале должно находиться в районе диафрагмы, но если это непросто, то можно фокусировать внимание на ноздрях.
Проще всего научиться НАБЛЮДАТЬ за дыханием, а не управлять им - это использовать визуальные образы. Например, наиболее действенный - это "страж у ворот города". Вы смотрите на ворота своего города, стоя на стене: люди входят и выходят. На вдох входят, на выдох - выходят. Вы даже можете представить себя стоящим с копьем или мечом, если вам так нравится. Второй образ, который я могу предложить, но если честно, у меня с ним не очень хорошо получается медетировать, - это мотылек или бабочка над цветами в парке. Вы сидите в на скамейке перед клумбой, освещенной теплым солнцем, и наблюдаете за бабочкой, которая садится на цветок, когда вы выдыхаете и поднимается, когда вы вдыхаете.)

Как удерживать внимание. Есть несколько важных моментов.
1. Пусть уходит. Если в процессе медитации появляется какой-то раздражитель, который вас отвлекает. Первое, что вы должны сделать - это предложить ему уйти. Не прогонять, не пытаться отвлечься от него. Надо его признать, признать его присутствие. Не стоит торопиться избавляться от него. Разрешите ему быть рядом с вами, а потом разрешите уйти. Если он не уходит, пусть остается, а вы плавно переводите внимание к дыханию.
2. Если раздражитель, все равно мешает вам. Например, ребенок просит попить или что-то ужасно чешется. Не торопитесь избавиться от раздражителя. Сделайте три длинных вдоха переведите все внимание на раздражитель. Почувствуйте, на сколько сильно чешется или на сколько сильно вам что-то мешает. Потом плавно и медленно займитесь процессом его ликвидации. Начните чесать, что-то поправлять или взглатывать, если нужно взглотнуть. Прочувствуйте, весь процесс, как становится лекче, приятнее, удобнее. Потом прочувствуйте и обратите все свое внимание, на сколько стало удобнее, приятнее, легче по сравнению с тем, что было. Плавно верните свое внимание к дыханию.

Надо заниматься КАЖДЫЙ день по 15 минут в течение 3 месяцев. Это самое сложное. Потому что эффект будет проявляться очень медленно, а кому-то будет совсем сложно научиться медитировать.

Задвайте вопросы. Через три месяца я расскажу про следующую практику.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #9 : Января 14, 2014, 07:53:25 am »
Цитата: intog от Января 14, 2014, 07:36:52 am
В медитации есть базовая практика. Заключается она в том, что фокусируешь свое внимание на дыхании. Это очень сложно, если кто-то когда-то этим занимался.

Задвайте вопросы. Через три месяца я расскажу про следующую практику.
rgach Ну да такое великое знание нельзя давать сразу. rgach
Это упражнение № 4 по Шульцу "Аутогенная тренировка". Совсем не сложно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #10 : Января 14, 2014, 08:59:03 am »
Цитата: toshibar от Января 14, 2014, 07:53:25 am
Цитата: intog от Января 14, 2014, 07:36:52 am
В медитации есть базовая практика. Заключается она в том, что фокусируешь свое внимание на дыхании. Это очень сложно, если кто-то когда-то этим занимался.

Задвайте вопросы. Через три месяца я расскажу про следующую практику.
rgach Ну да такое великое знание нельзя давать сразу. rgach
Это упражнение № 4 по Шульцу "Аутогенная тренировка". Совсем не сложно.


Великий Шульц)

Кто-нибудь из вас занимается по 15 минут в день? Кто-нибудь практиковал это дольше 3 месяцев? Это БАЗА. Для тех, кто не понимает, что такое медитация. Вы можете подождать.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #11 : Января 14, 2014, 09:03:59 am »
Для чего Вы это всё пишите? Вы вылечили хоть одного ВСДэшника медитацией? Может предысторию какую-то напишите. 
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #12 : Января 14, 2014, 09:05:16 am »
intog, а вам не кажется что вы сами себе противоречите?
Провозгласили борьбу с первопричиной,  а медитация (и ат) это же борьба с симптомами. Просто временное уменьшение психического напряжения, которое является следствием внутреннего конфликта либо соматического заболевания.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #13 : Января 14, 2014, 09:30:41 am »
И еще - научите сидеть в позе лотоса без напряжения. Пока освоил по турецки, но это так неудобно, там такая бешенная нагрузка на поясницу, про полулотос и лотос даже думать страшно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #14 : Января 14, 2014, 10:54:53 am »
Цитата: toshibar от Января 14, 2014, 09:05:16 am
intog, а вам не кажется что вы сами себе противоречите?
Провозгласили борьбу с первопричиной,  а медитация (и ат) это же борьба с симптомами. Просто временное уменьшение психического напряжения, которое является следствием внутреннего конфликта либо соматического заболевания.

Парктика, которую я описал выше не борется с симптомами и не направленна на уменьшение напряжения. Это эффекты, которые вы бесспорно почувствуете, когда ей займетесь. Это подготовка к серьезной внутренней работе. Медитация вообще не борется с симптомами. Цель медитации - упорядоченный разум и уравновешенная нервная система. А все болезни от нервов)

С психологическими проблемами нельзя бороться) Чем больше борешься, тем сильнее они становятся. Борясь с проблемами, вы их тренируете и они только усиливаются.

Медитация помогает перестроить организм и свое воззрение на мир. Избавление от симптомов - это лишь побочный эффект на пути к упорядоченному разуму.

Цитата: Долька от Января 14, 2014, 09:03:59 am
Для чего Вы это всё пишите? Вы вылечили хоть одного ВСДэшника медитацией? Может предысторию какую-то напишите. 
Вы можете не читать) Каждый сам выбирает)

Цитата: toshibar от Января 14, 2014, 09:30:41 am
И еще - научите сидеть в позе лотоса без напряжения. Пока освоил по турецки, но это так неудобно, там такая бешенная нагрузка на поясницу, про полулотос и лотос даже думать страшно.

Вы можете выбрать наиболее удобную для вас позу. Можете просто сесть на диване или в кресле. Приоткройте глаза, чтобы не уснуть.  Поза - не главное. Главное заниматься. 15 минут в день, кажый день без исключений.
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Января 14, 2014, 11:39:19 am »
Я сначала с иронией отнесся, а теперь думаю, а вдруг intog правда йог знающий, который может интересующимся помочь?
Записан
Долька
Гость
« Ответ #16 : Января 14, 2014, 13:06:56 pm »
При чём тут не читать? Я задала вам вопросы найдите смелость ответить на них. Иначе люди не поймут зачем им медитировать......
Записан
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #17 : Января 14, 2014, 13:32:12 pm »
Цитата: Долька от Января 14, 2014, 13:06:56 pm
При чём тут не читать? Я задала вам вопросы найдите смелость ответить на них. Иначе люди не поймут зачем им медитировать......


Я написал, зачем это людям. Зачем это мне, я говорить не буду) Хочу, чтобы мир был лучше) Думаю, такого ответа достаточно. Еще раз говорю, что лечение - не может быть целью) Это "побочный эффект")
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4618
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #18 : Января 14, 2014, 13:36:06 pm »
Цитата: toshibar от Января 14, 2014, 09:30:41 am
И еще - научите сидеть в позе лотоса без напряжения. Пока освоил по турецки, но это так неудобно, там такая бешенная нагрузка на поясницу, про полулотос и лотос даже думать страшно.
Само придет.Через год))) Я свободно сижу теперь
Записан
Хома Сапиенс
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #19 : Января 15, 2014, 15:59:01 pm »
Цитата: intog от Января 14, 2014, 08:59:03 am
Кто-нибудь из вас занимается по 15 минут в день? Кто-нибудь практиковал это дольше 3 месяцев? Это БАЗА. Для тех, кто не понимает, что такое медитация. Вы можете подождать.
Вот я например нахожусь в медитативном состоянии последние... ну более двух лет точно)) Непрерывно. И что???

Вы кстати не ответили выше - открыть сознание это не опасно? А то ещё навалит туда мусору какого-нть.. rgach
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.345 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8