Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 28, 2024, 23:19:49 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ступор (Прочитано 3683 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
виталий777
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30
Дневник: Читать>>
« : Ноября 14, 2013, 16:43:39 pm »
у кого то есь подобное,когда сильно волнуюсь и начинается ПА меня парализует,я застываю в одной позе и немогу двигатся и разговаривать,или могу но очень трудно.или при физ нагрузках когда сильно начинает колотить сердце у меня начинается ступор(и в етот момент я вниматпьльно слушаю сердце,не остановилось ли оно).может пототу что мне кажется что серце остановится.хотя я знаю что оно здоровое,но почему то так кажется
Записан
Как?
Dragonfly777
Гость
« Ответ #1 : Ноября 15, 2013, 02:33:12 am »
ответ тут прост и очевиден все дело в гармоне Адреналин. Именно он выбрасываясь при тревоге в кровь сжимает мышцы в теле. и разгоняет такт сердца. Надо научиться расслаблять тело. трудно ну учиться надо. Лицо, живот диафрагму, руки ноги и шею расслаблять. Страх всегда сковывает не ты один. такой. помогает табла валидола рассасать под язык. или валерианка что есть тот же валидол по сути снимает тревогу  fl_585

может пригодится с одного сайтика взял:   

Часто напряжение путают с втягиванием. Можно решить , что идет возврат к гимнастическому дыханию — грудь вперед, живот подобран. Это не так. Напряжение мышц живота не подразумевает его втягивания. Втянутый живот препятствует диафрагмальному дыханию. Человек с верхним (подключичным) дыханием, на которое его обрекает втянутый живот, всегда взвинчен и напряжен, его горло замкнуто, а солнечное сплетение сжато в комок. У такого человека обычно слабое здоровье, он мерзнет, страдает плохим пищеварением и зачастую отличается чрезмерной худобой из-за того, что плохо переваривает пищу. Он плохо спит, у него частые головные боли. Подключичное дыхание не вентилирует должным образом легкие, снижает сопротивление организма физическим и нервным нагрузкам, а также укорачивает жизнь. Асаны могут облегчить состояние такого человека, но эффективную помощь ему окажет только йоговское дыхание в сочетании с приемами расслабления. Сначала такой человек должен научиться произвольно расслаблять мышцы живота. Когда он станет менее зажатым, сумеет расслаблять стенку живота и перемещать диафрагму, он сможет извлечь из практики асан максимальную пользу. Умение расслаблять мышцы живота — это необходимая предпосылка для активизации диафрагмы, которая в противном случае блокируется в верхнем положении из-за втягивания мышц брюшной стенки и неподвижности ребер. Расслабление напряженного живота приводит к поразительным результатам: солнечное сплетение освобождается от избытка крови, дыхание становится глубже, проходят спазмы пищеварительного тракта, улучшается пищеварение, уменьшается и исчезает чувство тревоги, улучшается сон.
« Последнее редактирование: Ноября 15, 2013, 02:35:38 am от Dragonfly777 » Записан
Colombina
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #2 : Ноября 15, 2013, 09:54:07 am »
Цитата: Dragonfly777 от Ноября 15, 2013, 02:33:12 am


может пригодится с одного сайтика взял:   

Часто напряжение путают с втягиванием. Можно решить , что идет возврат к гимнастическому дыханию — грудь вперед, живот подобран. Это не так. Напряжение мышц живота не подразумевает его втягивания. Втянутый живот препятствует диафрагмальному дыханию. Человек с верхним (подключичным) дыханием, на которое его обрекает втянутый живот, всегда взвинчен и напряжен, его горло замкнуто, а солнечное сплетение сжато в комок. У такого человека обычно слабое здоровье, он мерзнет, страдает плохим пищеварением и зачастую отличается чрезмерной худобой из-за того, что плохо переваривает пищу. Он плохо спит, у него частые головные боли. Подключичное дыхание не вентилирует должным образом легкие, снижает сопротивление организма физическим и нервным нагрузкам, а также укорачивает жизнь. Асаны могут облегчить состояние такого человека, но эффективную помощь ему окажет только йоговское дыхание в сочетании с приемами расслабления. Сначала такой человек должен научиться произвольно расслаблять мышцы живота. Когда он станет менее зажатым, сумеет расслаблять стенку живота и перемещать диафрагму, он сможет извлечь из практики асан максимальную пользу. Умение расслаблять мышцы живота — это необходимая предпосылка для активизации диафрагмы, которая в противном случае блокируется в верхнем положении из-за втягивания мышц брюшной стенки и неподвижности ребер. Расслабление напряженного живота приводит к поразительным результатам: солнечное сплетение освобождается от избытка крови, дыхание становится глубже, проходят спазмы пищеварительного тракта, улучшается пищеварение, уменьшается и исчезает чувство тревоги, улучшается сон.
   Спасибо, добрый человек. Это то что мне как раз нужно!!!
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.197 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8