Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 14, 2024, 17:09:38 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Автоматические мысли (Прочитано 14897 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Molestia
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« : Октября 31, 2013, 11:38:16 am »
Ветер дует, потому что деревья шатаются. ВСД случается потому, что симпатическая система выделяет адреналин. Переставим местами: симпатическая система выделяет адреналин, потому что < … >. Потому что? Потому, что происходит нечто пугающее. Оглядываемся. Ничего пугающего? Значит проблема… в голове. Симпатическая система не сбоит, нет. Она не сама собой реагирует, просто так, потому что она решила повыделять адреналина и ещё кучу гормонов, нет. Она что-то «видит», она получает команды откуда-то. Что это за команды? Что она видит?

И тут начинается самокопание. Рассматривается прошлое и будущее, обнаруживаются проблемы… берутся на карандашик, и тут, кажется, что решение найдено, но нет! ВСД начинается… снова. Как же так? Ведь я уже составил список своих детсадовских и школьных проблем и своих будущих проблем и понял, что не стоит волноваться по их поводу… но я всё равно волнуюсь! Как же так?

Оказывается, что помимо долгой памяти, в которой я копался, существует ещё одна память: короткая «оперативная», и оперативка связана прямо с Фрейдовским бессознательным, как ни пошло бы это звучало. И мысли в оперативке практически не поддаются сознательной обработке (как оговорки по Фрейду). Однако они существуют. Эти быстрые, мгновенные комментарии, по любому поводу и даже без повода. Эдакая хамоватая Аннушка, эдакое «то у пьяного на языке», без долгих раздумий, сразу, как из пулемёта, та-та-та-та. А симпатическая система прекрасно эти комментарии слышит. Более того. Она не особенно слушает и понимает длинные рассуждения и речи. Она ведь сформирована в тёмные наши века, когда нам надо было удирать от тигров. Какие тут рассуждения? Тигр!!! ТИГР!! ТИГЕР!! БЕГИ!

Так что это за комментарии? Что это за «оперативные мысли» и как их уловить? Это достаточно просто. Нужно просто начать отвечать на вопросы, не задумываясь… существует метод свободных ассоциаций. Нужно просто сразу выпаливать первое что приходит в голову. Главное не думать!

Итак: ДА ТЫ ЖЕ ПСИХ! ПСИХ!! ТЫ ПСИХ!! ПСИХ! ТЫ НЕСЁШЬ БРЕД! ПСИХ! ПСИХ!

Пожалуйста. Этот «голос» услышан (кстати привет теориям о шизофрении). ТОРЧИШЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, А ЕРОХИН ТО УЖЕ ЖЕНИЛСЯ! ГЛАЗА ВЫТЕКУТ! ИДИЁТ! ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО! ЛЮДИ ДОБРЫЕ ПОСМОТРИТЕ! ЗАДРОТ! НИЩЕБРОД! ДА ТЫ ПРОСТО ЖАЛОК! ТЫ НИКОМУ НЕ НУЖЕН! У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ! ЕРУНДОЙ ЗАНИМАЕШЬСЯ! Х… СТРАДАЕШЬ! ПРИДУУУУРОК! НУ ТУПОООООЙ! ПОСМОТРИТЕ!

ЕРОХИНЫ КРЕДИТ ВЗЯЛИ И МАШИНУ КУПИЛИ А  ТЫ ДАЖЕ ПРАВА НЕ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬ! СХОДИЛ БЫ НА УЛИЦУ ПОГУЛЯЛ! БАБУ ЕМУ НАДО ДЕВКУ! СИДИТ НОЕТ А ЕРОХИНЫ ВТОРОЙ КРЕДИТ ВЗЯЛИ И ПЛАЗМУ КУПИЛИ! ОХОХО ПОТРАТИЛ ШТУКУ БАКСОВ НА МОНИТОР ОЙ ДУРААААК ОЙ ИДИОТ МОГ БЫ ГРЕЧИ КУПИТЬ!

Вот они. Автоматические мысли. И вот она причина моего ВСД. Я их теперь отчётливо «слышу», то есть воспринимаю. Они напоминают угрожающие вопли о тиграх, поэтому симпатическая система и реагирует… она пытается от них спастись, но эти мысли повторяются и снова и снова…

Что делать? Есть одна замечательная часть речи или как то там её (А ТУПИЦА ЗАБЫЛ!!) называется НЕ

Так вот Я НЕ ПСИХ, ХАМЛО! НЕ ПСИХ! Я НЕ ПСИХ И Я БУДУ ТОРЧАТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ПОТОМУ ЧТО ЖИВУ В 21ОМ ВЕКЕ, ЕЩЁ СКАЖИ ЧТО РАДИО ПЛОХО СЛУШАТЬ ЗА ОБЕДОМ! НА ЗЕМЛЕ СЕМЬ МИЛЛИАРДОВ ЧЕЛОВЕК ИЗ НИХ ШЕСТЬ С ПОЛОВИНОЙ НИЩИЕ!  Я НЕ СОБИРАЮСЬ ЖЕНИТЬСЯ И У МЕНЯ НЕ ВЫТЕКУТ ГЛАЗА Я НЕ ЗАДРОТ И НЕ НИЩЕБРОД У МЕНЯ ЕСТЬ ДЕПОЗИТ У МЕНЯ ЕСТЬ ДРУЗЬЯ Я НЕ ЖАЛОК И У МЕНЯ МНОГОЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! Я НЕ ЗАНИМАЮСЬ ЕРУНДОЙ! Я НЕ ПРИДУРОК И НЕ ТУПОЙ! Я НЕ ОПУСКАЮСЬ ДО МАТА, КАК ТЫ, ХАМ! КРЕДИТЫ ЕРОХОНАМ ПРИДЁТСЯ ОТДАВАТЬ! НА УЛИЦУ Я НЕ ХОЧУ СЕЙЧАС ИДТИ! ЖЕНИТЬСЯ И МАШИНУ ПОКУПАТЬ НЕ ХОЧУ! ПЛАЗМА ЭТО СМЕШНО! МОНИТОР ОХ… ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ! ГРЕЧА НЕ НУЖНА! А вы, извиняюсь… хам. Просто хам.

И ВСД волшебным образом проходит…
Записан
М-2013
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Ноября 10, 2013, 18:05:38 pm »
Хорошо рассуждаешь.
Буду пытаться применять на практике такой метод. Отпишусь, если будут ощутимые результаты;)
Записан
Tonya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #2 : Ноября 17, 2013, 22:30:21 pm »
ага. точно. я это во время лечения когнитивно-поведенческой психотерапией проделывала. ПТ авал задание, которые называл дневник самонаблюдений. А потом, отталкиваясь от этих автоматических мыслей, помогал мне двинуться вглубь подсознания.
Записан
Doxtur
Местный
******

Репутация 13
Offline Offline

Сообщений: 581
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 12, 2013, 17:52:46 pm »
Цитата: Molestia от Октября 31, 2013, 11:38:16 am
Ветер дует, потому что деревья шатаются. ВСД случается потому, что симпатическая система выделяет адреналин. Переставим местами: симпатическая система выделяет адреналин, потому что < … >. Потому что? Потому, что происходит нечто пугающее. Оглядываемся. Ничего пугающего? Значит проблема… в голове.


На мой взгляд необоснованный  вывод.  Человек на самом деле мало что видит, слышит и пр. Вопрос... автор считает, что это все возможные варианты? Почему другие возможности не рассматриваются.. непонятно.
Записан
Не верь! Не бойся! Не проси!
«Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, а в сознание приходят медленно и по одиночке».

Чарльз Макк
jurasikmen
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 328
Дневник: Читать>>


Эээх разгуляй!
« Ответ #4 : Декабря 13, 2013, 06:17:45 am »
 roga Блин, чёт я нифика не понял! Что тут происходить?!! Тема о чем?
Записан
Иногда мне начинает казаться, что люди сами ищут себе смерти.
Петуния
Ветеран
*******

Репутация 76
Offline Offline

Сообщений: 1147
« Ответ #5 : Декабря 18, 2013, 09:02:05 am »
Все верно, я сама понимаю, что мои мысли о своей никчемности и психболезни(самое мое любимое и непоколебимое утверждение) появляются сами по себе, как рефлекс, как утром чистить зубы. Сама внушила, сама поверила, а теперь вырулить не могу на ясный разум. Роюсь, ищу способ выработать новый рефлекс-думать о себе о такой, какая есть на самом деле- не лузер, другие и того не имеют, не псих-врач сказал, но чудовища вылазят и долбят- а-а, не спишь, тревожишься, не можешь сама успокоится,беспричинный депрес, всеее, твоя крыша тю-тю. Научится бы хотя бы просто вообще ниочем не думать.
Записан
Алетта
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 218
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Декабря 18, 2013, 09:50:13 am »
да я тоже вечно недовольна собой. своими действиями-бездействиями, взглядами в мою сторону. прям комплекс жертвы какой-то.....
Записан
«Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает»
 
Элеонора Рузвельт
Алетта
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 218
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Декабря 18, 2013, 09:52:05 am »
Цитата: Петуния от Декабря 18, 2013, 09:02:05 am
Научится бы хотя бы просто вообще ниочем не думать.
не. думать нужно. только позитивно... rgach
Записан
«Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает»
 
Элеонора Рузвельт
Петуния
Ветеран
*******

Репутация 76
Offline Offline

Сообщений: 1147
« Ответ #8 : Декабря 18, 2013, 15:54:58 pm »
Цитата: Tonya от Ноября 17, 2013, 22:30:21 pm
ага. точно. я это во время лечения когнитивно-поведенческой психотерапией проделывала. ПТ авал задание, которые называл дневник самонаблюдений. А потом, отталкиваясь от этих автоматических мыслей, помогал мне двинуться вглубь подсознания.

А можно поподробней, ну записала мысли, а дальше шо с ними делать?
Записан
Петуния
Ветеран
*******

Репутация 76
Offline Offline

Сообщений: 1147
« Ответ #9 : Декабря 18, 2013, 16:07:15 pm »
Цитата: Алетта от Декабря 18, 2013, 09:52:05 am
Цитата: Петуния от Декабря 18, 2013, 09:02:05 am
Научится бы хотя бы просто вообще ниочем не думать.
не. думать нужно. только позитивно... rgach

Моя голова даже когда считаю в параллель чето думает, анализирует 1311_sm Прям царь Соломон-сразу сто дел.
« Последнее редактирование: Декабря 18, 2013, 16:10:20 pm от Петуния » Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #10 : Декабря 22, 2013, 18:37:09 pm »
Molestia
Цитировать
Вот они. Автоматические мысли. И вот она причина моего ВСД. Я их теперь отчётливо «слышу», то есть воспринимаю. Они напоминают угрожающие вопли о тиграх
Может, и напоминают.. да только - НЕ ОНИ ВЕДЬ ЭТО!! тема-то у них другая совсем, и притом совсем не примитивная - "убегай", как Вы написали... Посложнее.
А не пробовали Вы именно что у этих самых мыслей и спросить - ОТКУДА они взялись ИЗНАЧАЛЬНО-то у Вас??? Чего боялись Вы ТОГДА - в том прошлом, когда они сформировались у Вас?
Судя по текстам этих мыслей, "наполнение" их не инстинкт самосохранения примитивный, а социофобии - может, не такие уж ярко выраженные, но тем не менее "виднеется" в них страх общественного осуждения, быть изгоем, осмеянным, быть объявленным асоциальным элементом, врагом общества, недостойным существования... Или - предателем, изменником, может быть, заговорщиком... Вас - что из перечисленных вариантов сильнее "торкнуло" при прочтении, так сказать?

Почему я так именно ставлю вопрос? А потому, что собственный опыт показывает: во-первых, за каждой причиной, "раскопанной" тобой при таком вот самоанализе - не грех, как говорится, поискать и её в свою очередь причину, то есть причину ТОЙ причины - более глубокого уровня, что ли)) А во-вторых, тот же опыт подсказывает, что если тема "отработана" до дна, так сказать - она перестаёт Вас беспокоить, ну или хотя бы ЧАСТЬ существенная её, уходит куда-то эмоциональная активность её и со временем она забывается как бы, то есть сам-то факт ВСЕГДА в памяти сохранится - но уже при воспоминании его не начинается упорный и неуправляемый, как раньше случалось, "крутёж" его в мозгах... spiteful
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.528 секунд. Запросов: 31.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257