Здравствуйте комрады
Думаю, для многих будет актуален вопрос стабилизации своего состояния с утра, после подъема и выхода на работу. Давайте делиться советам по борьбе с симптомами, которые преследуют вас после сна и методами, которые помогают их купировать или облегчить.
Меня с утра беспокоит:
1) Слабость и вялость, повышенное потоотделение
2) Дурнота в голове, отсутствие ясного мышления,заторможенность, отдаленность от окружающего, щепотка дереала, всё плывет и едет(вообще всегда). Голова сильно заср*нная, никакого настроения, лишь бы отработать и приползти домой.
3) Жжения, сдавливания, тяжесть в голове, стянутость
3) Небольшая шаткость при движениях
4) Тревога, абстрактное чувство страха,какое-то полусумасшедствие
4) Психика не выдерживает и с утра трудно ездить в транспорте: тяжело смотреть в окна, плохо переношу скорость - начинается тревога, когда давят на тапку, плохо переношу торможения - слабость моментально перерастает в зажимы, всё трясется. Также пока остается, когда открываются двери в метро или электричке - ну вы наверное знаете...когда едешь-едешь, а потом остановка и тишина, двери открываются....
Плохо переношу качания пола в машине, сразу вспоминается "чувство падения вниз" и начинает разъедать мозги тревогой. Приходится терпеть адские ощущения.
Постепенно отпускает к 11 часам.
Советы:
Помогает немного пробудиться обливание холодной водой и медитация с утра,а также растирания. Стараюсь постоянно пребывать в состоянии спокойствия, концентрироваться на окружающем, не давать тревоге разрастаться, мобилизовать себя. Но это не очень-то и выход, т.к. просто не хочется быть спокойным как удав всё утро. А то получается ходишь как "красна девица"
Но если честно, ты выйти из дома с нормальной головой, свежей, беспечной и без тревожного ступора, ожидания мало когда получается.
