Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 20, 2024, 10:46:44 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Регулярное пробуждение в 3 часа ночи (Прочитано 11924 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« : Июня 16, 2013, 20:16:17 pm »
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июня 16, 2013, 20:26:31 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 16, 2013, 20:16:17 pm
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )
Вот я тоже, если в 3 часа ночи проснусь, вряд ли смогу читать текст. И никто не сможет, по крайней мере первые минут 15 после пробуждения.
Записан
Не верь никому.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 17, 2013, 08:25:36 am »
у меня такое раньше было, потом прошло, а  в последнее время опять началось, это нервное наверно, беспокойство какое-то, а зачем ночью читать?
Записан
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Июня 17, 2013, 10:39:16 am »
Чтобы успокоиться)))
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июня 17, 2013, 11:39:52 am »
Цитата: deniska89 от Июня 17, 2013, 10:39:16 am
Чтобы успокоиться)))
Дениска, скачай себе хорошую аудиокнигу, и ночью слушай, если не спиться)
Записан
rous
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 416
« Ответ #5 : Июня 17, 2013, 12:22:46 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 16, 2013, 20:16:17 pm
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )

И че вам в 3 часа ночи приспичило читать, когда организм хочет спать.
Записан
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Июня 18, 2013, 05:48:16 am »
Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 18, 2013, 14:29:45 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 18, 2013, 05:48:16 am
Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.
это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
Записан
Пушистый_Комочек
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 18
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 19, 2013, 04:53:27 am »

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
[/quote]
Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июня 19, 2013, 20:27:54 pm »
Цитата: milania от Июня 18, 2013, 14:29:45 pm
как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
В переходе ваш ПТ купил себе диплом, серотонин вырабатывается днем. из триптофана, для его синтеза нужен свет. Триптофан + солнечный
свет = серотонин. Это объясняет сезонные осенне-зимние депрессии. А ночью из серотонина вырабатывается мелатонин. Чем позже ложиться человек спать, тем меньше вырабатывается мелатонина.
Записан
Не верь никому.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июня 20, 2013, 09:20:04 am »
Trust No one, всё верно, прочитала в инете))), верю врачу...поэтому не интересовалась, сказала спать эти 2 часа, я старалась спать)))

У серотонина в организме есть антипод - это мелатонин. Он синтезируется в эпифизе ("шишковидной железе") из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив - повышает синтез мелатонина.
 
Именно под влиянием мелатонина в вырабатывается гамма-аминомасляная кислота, которая, в свою очередь тормозит синтез серотонина. 70% суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы. (http://kotomysh.livejournal.com/172665.html)
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 20, 2013, 09:23:56 am »
Цитата: Пушистый_Комочек от Июня 19, 2013, 04:53:27 am

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?
[/quote]
не могла вообще по 2-3 дня, к нормальному состоянию возвращаюсь медикаментозно и когда появились силы, то зарядка, ванны с морской солью (это я заменила контрастный душ))), прогулки по вечерам, АТ, упражнения "око возрождения", иногда йога, слушаю мантры, книжки -Курпатова, в очереди ещё много других Настрои Сытина и т.д.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #12 : Июня 20, 2013, 15:49:10 pm »
Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 20, 2013, 16:26:08 pm »
Цитата: Niko1983 от Июня 20, 2013, 15:49:10 pm
Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.
Я от аудиокниг стала очень быстро засыпать! Даже обидно, что не успеваю толком послушать, пару глав - и храплю уже.
Записан
Не верь никому.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.164 секунд. Запросов: 35.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8