Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 26, 2024, 09:40:44 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Спортивное питание (Прочитано 36866 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« : Июня 08, 2013, 10:08:24 am »


Когда спортивное питание только появилось у нас в стране, то многие далёкие от спорта люди думали, что это стероиды. Сейчас почти все уже знают о пользе спортивного питания, и оно стало неотъемлемой частью рациона для многих занимающихся спортом и фитнесом.

У меня в рационе регулярно присутствуют ВСАА, витаминно-минеральный комплекс и, время от времени, креатин и аминки. Что из спортивного питания используете вы? Продукцию каких фирм предпочитаете? Делимся отзывами и рекомендациями.


Статья "Мифы о спортивном питании"
http://edelveissport.com/wiki/39834/95642_%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #1 : Июня 08, 2013, 10:43:25 am »
ГЕЙНЕР
     Гейнер- это общее название различных углеводно-белковых смесей (от английского слова gain – приобретать, получать). Выпускаются в виде растворимых порошков.
Предназначены для ускоренного набора массы тела, за счет большого поступления энергии в виде углеводов и дополнительных стройматериалов в виде белков.
Состав: углеводы 60-80% и белки 15-30%, бывает немного жиров 1-3%, могут дополнительно содержать витамины и минералы.
Углеводы представлены в виде различных сахаров (фруктоза, декстроза, мальтодекстрин), которые являются естественными продуктами питания для нашего организма. Фрукты, мед, хлеб, крупы и ваша сахарница на столе содержат эти вещества, кондитерские изделия тоже в основном состоят из них.
Белки представлены в виде концентратов белка полученных из сухого молока, яичного порошка или соевого порошка.
Плюсы гейнера:
o   обеспечивает высокое поступление калорий и стройматериалов
o   помогает довольно быстро набирать массу тела
o   удобно брать с собой и использовать там, где вы не можете нормально поесть
Минусы:
o   прибавляет массу тела не только за счет мышц, но и возможно прибавление жирка.
ПРОТЕИНЫ
     Они же белки, они же высокобелковые смеси. «Протеин» это международное название, а «белок» – русское.
Белки – органические вещества, состоящие из аминокислот, являются строительным материалом для всех живых существ.
Белковые спортивные добавки, выпускаются в виде растворимого порошка из различных концентрированных белков.
Состав: концентрированный сухой белок (обычно от 70 до 90%), содержат немного углеводов и минералов. Главная задача этого вида спортивного питания – обеспечить организм большим количеством полноценного белка!
Для приготовления этой добавки используются различные белки:
Яичный белок – самый полноценный и питательный, но и самый дорогой.
Молочные белки – очень хорошие, полноценные белки по средней цене.
Соевые белки – сильно уступают и яичным и молочным, но и самые дешевые.
Плюсы белковых смесей:
o   позволяют набирать СУХУЮ мышечную массу без жира
o   прекрасно обеспечивают организм строительным материалом, поэтому мышцы хорошо восстанавливаются
o   способствуют укреплению связок и структуры мышц
o   обеспечивают рост мышц при тяжелых нагрузках
o   позволяют получать такое количество белка, которое трудно «наесть» только из еды
Минусы белковых смесей:
o   Так как дают мало энергии, то процесс набора мышечной массы и общей массы тела идет гораздо медленнее, чем при применении гейнеров.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
good feeling
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 205
« Ответ #2 : Июня 08, 2013, 11:00:58 am »
пьёшь протеин? я тоже люблю рисковать.
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Июня 08, 2013, 19:45:43 pm »
Кристина, а девочкам наверно не нужно пить спортивное питание, если ты не профессиональный спортсмен?
Записан
ZIS
Гость
« Ответ #4 : Июня 08, 2013, 19:47:44 pm »
« Последнее редактирование: Июня 08, 2013, 20:52:08 pm от Gladi@torR » Записан
moriachok
Ветеран
*******

Репутация 62
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1407
Дневник: Читать>>


С того берега моря
« Ответ #5 : Июня 08, 2013, 20:35:18 pm »
ZIS че это за страшилки то? read
Записан
Дядюшка Мокус,можно я кину в них грязью?
Что ты, Бамбино!Да,это плохие люди,но у них могут быть хорошие дети,которые наверняка любят цирк!
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #6 : Июня 08, 2013, 20:36:05 pm »
Цитата: moriachok от Июня 08, 2013, 20:35:18 pm
ZIS че это за страшилки то? read
Сам ты ... Нормальные тёти моти krutoi krutoi rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ross 80
Опытный
*****

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 340



Не очкуйте!
« Ответ #7 : Июня 08, 2013, 20:44:37 pm »
Бодибилдерши - для начинающих гомосеков!
 slezek slezek slezek
Записан
"Не полагайтесь слишком сильно в этом мире на кого-нибудь, потому что даже ваша тень покидает вас, когда вы в темноте."
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4618
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #8 : Июня 08, 2013, 20:46:27 pm »
Цитата: ross 80 от Июня 08, 2013, 20:44:37 pm
Бодибилдерши - для начинающих гомосеков!
 slezek slezek slezek
rgach 27_sm тож так думаю
Записан
Хома Сапиенс
moriachok
Ветеран
*******

Репутация 62
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1407
Дневник: Читать>>


С того берега моря
« Ответ #9 : Июня 08, 2013, 20:48:15 pm »
Цитата: кристина989 от Июня 08, 2013, 20:36:05 pm
Цитата: moriachok от Июня 08, 2013, 20:35:18 pm
ZIS че это за страшилки то? read
Сам ты ... Нормальные тёти моти krutoi krutoi rgach
Конкретно эти страшные аж жуть  tease
Записан
Дядюшка Мокус,можно я кину в них грязью?
Что ты, Бамбино!Да,это плохие люди,но у них могут быть хорошие дети,которые наверняка любят цирк!
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #10 : Июня 08, 2013, 20:50:15 pm »
Моряк, а эта как 1311_sm
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
moriachok
Ветеран
*******

Репутация 62
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1407
Дневник: Читать>>


С того берега моря
« Ответ #11 : Июня 08, 2013, 21:08:01 pm »
Цитата: кристина989 от Июня 08, 2013, 20:50:15 pm
Моряк, а эта как 1311_sm

Из той же серии  podm2
Записан
Дядюшка Мокус,можно я кину в них грязью?
Что ты, Бамбино!Да,это плохие люди,но у них могут быть хорошие дети,которые наверняка любят цирк!
good feeling
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 205
« Ответ #12 : Июня 09, 2013, 11:51:18 am »
воблы ёпт.
« Последнее редактирование: Июня 09, 2013, 18:43:45 pm от good feeling » Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #13 : Июня 09, 2013, 14:43:40 pm »
Я весь оффтоп в другую тему перенесу. Только разберусь, как это делается)
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Июля 17, 2013, 10:31:25 am »
Ребятушки,срочно нужно развернутое мнение, или подробный совет. Речь о жиросжигателях, Конкретно о Липо 6, но можно и обо всех в целом, расскажите что к чему
« Последнее редактирование: Июля 17, 2013, 10:35:16 am от freada » Записан
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Июля 17, 2013, 10:33:16 am »
Приветик. Эту пьет моя сестра....довольная  ulibka
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Июля 17, 2013, 10:35:53 am »
Цитата: Седа от Июля 17, 2013, 10:33:16 am
Приветик. Эту пьет моя сестра....довольная  ulibka

и я вот хочу тоже быть довольной, да вот только последствий не знаю. Оно вредно? какие побочки и т.д.
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #17 : Июля 17, 2013, 10:40:10 am »
Цитата: freada от Июля 17, 2013, 10:31:25 am
Ребятушки,срочно нужно развернутое мнение, или подробный совет. Речь о жиросжигателях, Конкретно о Липо 6, но можно и обо всех в целом, расскажите что к чему

Привет) Липо 6 это один из самых мощных жиросжигателей в мире. Там эффективная многокомпонентная формула, включающая компоненты длительного действия. Поэтому жиросжигание продолжается еще несколько часов после тренировки. Его есть несколько видов - обычный, Lipo 6x, Lipo 6 Black, Lipo 6 Hers (Женский). Противопоказания как и у всех мощных жиросжигателей - нельзя при беременности и кормлении, при заболеваниях сердца и при нервных расстройствах (если есть ПА, тревога и т.п.).
Записан
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Июля 17, 2013, 10:43:13 am »
Скажу на своем примере. Только не принимай это на себя. В недалеком 2010 году, после очередного курса АД, я так почувствовала себя хорошо, что задумала похудеть. Ну садиться на долгую диету не захотела, решила начать принимать таблеточки помогалочки  rgach ну так вот, 2 недели пропила и на тебе вернулось ВСДа slezek пришлось идти к врачу, все ей расскала она говорит, что я "того" кто такие вещи делает. Человек который подвержен к стрессам (кеми являемся мы), не может принимать такие препараты.
ЭТО Я НЕ ПУГАЮ. Чувствуешь себя на 100% тогда вперед!
А вообще займись спорто, йогой и сократи кол-во пищи и все пойдет на спад!
Записан
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Июля 17, 2013, 10:44:25 am »
Цитата: Gladi@torR от Июля 17, 2013, 10:40:10 am
Цитата: freada от Июля 17, 2013, 10:31:25 am
Ребятушки,срочно нужно развернутое мнение, или подробный совет. Речь о жиросжигателях, Конкретно о Липо 6, но можно и обо всех в целом, расскажите что к чему

Привет) Липо 6 это один из самых мощных жиросжигателей в мире. Там эффективная многокомпонентная формула, включающая компоненты длительного действия. Поэтому жиросжигание продолжается еще несколько часов после тренировки. Его есть несколько видов - обычный, Lipo 6x, Lipo 6 Black, Lipo 6 Hers (Женский). Противопоказания как и у всех мощных жиросжигателей - нельзя при беременности и кормлении, при заболеваниях сердца и при нервных расстройствах (если есть ПА, тревога и т.п.).
cheerleader3 cheerleader3 cheerleader3 ГЛАДИАТОР МОЛОДЕЦ!!!!! kiss2 Сразу чувствуется рука профи.
Записан
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.182 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8