Привет всем форумчанам!
В процессе познавания себя и лечения, появились некоторые мысли и вопросы, на которых хочется услышать ваш отклик как у боевых товарищей.
На данном этапе опишу свою жизнь и своё состояние. Я устроился на работу
Хоть она и не 7 дней в неделю, но не даёт расслабляться и хандрить. Состояние своё опишу как среднее. Беспокоят вегетативные сбои(приливы, фоновая напряженность в грудине, проблемы с жкт на нервной почве) и состояние мутной головы.
Проблема в том, что физическое состояние взаимноувязано с состоянием психологическим. Физика больше всего хромает с состоянием головы.
У меня постоянно несвежая голова. Как просоночное состояние. Лицо очень часто ощущаю стянутым, как будто не живым(как ткани отмерли). Появились припухлости возле ушей вдоль щеки, на которые неприятно нажимать. В голове очень часто шумит и ощущаются точечные боли( как будто выбаливают пучки нервов: на лбу, на затылке, на щеках,если делать на этих местах аккупунктурный массаж - то боли вроде пропадают).
Но самое поганое это просоночное состояние - особенно ощущается на улице
1) Глаза слепит в любую погоду. Постоянно приходится щуриться чувствовать чрезмерную яркость видимого
2) Сильная расконцентрация и рассредоточенность. То есть постоянно "накрытое" состояние, как будто ты себя неорганично ощущаешь в окружающем мире, не можешь отвлечься от этого состояния, как-то встрепенуться, напрячься - ничего не получается. Ты как в беспробудной пьянке, как будто пыльной подушкой ударили из-за угла. Часто приходят ощущения, что сознание как будто выключается, ты идёшь, идёшь и как бы отрешаешься, из-за этого теряешься и возникает тревожность. Ощущаешь себя, будто ты наркоман
3) Иногда зрение огибает предметы. И многие пологие поверхности в мути, как будто газон из травы покрыли плёнкой.
4) В глазах бегающая рябь, как ненастроенном телевизоре.
5) Всё видится в серых красках. Вспоминаю своё детство, юность, когда не было ВСД - всё было как-то ярко, красочно, по-домашнему приятно. А тут ощущение, что снимаешься в триллере - всё померкло.
6) По утрам я очень раздражителен. Просто психопачу без особого повода. Стал вредным сварливым, недовольным(ещё с юношеской ломкой характера). Но честно признаюсь - стараюсь себя пришпоривать и не допускать бури эмоций. К вечеру я отхожу и вполне себе весел и оптимистичен.
7) Соотвественно, депрессивное состояние из-за невозможности побороть и даже просто понять необъяснимые приколы ВСД, ПА, которые периодически появлялись уже на протяжении 6-7 лет и уже забили меня в угол. Состояние, честно говоря, как будто тебя истерзали и изнасиловали. Часто прослеживаю за собой истерические черты в поведении.
Вопрос клубу знатоков ВСД: как не впадать в тревожные состояния при данной симптоматике?
Я стараюсь игнорировать все эти осязаемые симптомы, но часто организм просто не слушается и начинаешь "заходиться" от тревоги и накрывает ПА. Постоянно находишься в состоянии, которое очень быстро улетает в напряжение и тревожность. Погасить, остановить её, расслабиться очень сложно. Но после нее немного расслабляет. Накрывает просто от такой "лихой, заглушенной" головы. На пустом месте может накрыть, не хватает сил игнорировать.
Спасибо за внимание.
