Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 22:58:38 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355265 раз)
0 Пользователей и 70 Гостей смотрят эту тему.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #380 : Мая 11, 2013, 12:30:01 pm »
вот тебе и кефир и молоко!!!
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #381 : Мая 11, 2013, 12:30:13 pm »
Цитата: Елена. от Мая 11, 2013, 10:49:56 am
Потом не жалуйтесь на флуд, сами виноваты.
Такую тему зафлудили.

Мы не виноваты. Ящик на пять!!! личных сообщений не в состоянии справиться. Это не возможно просто. Дайте ящик, который отобрали тогда.
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #382 : Мая 11, 2013, 12:59:15 pm »
где Крис я нашел для нее питание))))
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #383 : Мая 11, 2013, 13:00:30 pm »
Цитата: ables от Мая 11, 2013, 12:30:13 pm
Цитата: Елена. от Мая 11, 2013, 10:49:56 am
Потом не жалуйтесь на флуд, сами виноваты.
Такую тему зафлудили.

Мы не виноваты. Ящик на пять!!! личных сообщений не в состоянии справиться. Это не возможно просто. Дайте ящик, который отобрали тогда.

а тема про свободное общение на что? раздел помойка на что? не флудите тут, тут полно полезной информации, а из-за флуда ее потом не отыскать
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #384 : Мая 11, 2013, 13:01:58 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 11, 2013, 12:28:01 pm


For you Кристина, приезжай забирай!!!!
Крис мой тебе подарок, только посмей без кубиков не появиться!!!! Все клубничное вкусное!!!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #385 : Мая 11, 2013, 13:02:41 pm »
ООООО, я тут отошла позаниматься, а мне уже подарки раздают rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #386 : Мая 11, 2013, 13:04:25 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 13:02:41 pm
ООООО, я тут отошла позаниматься, а мне уже подарки раздают rgach
Приезжай забирай))) Могу и я подьехать но только вечером, скажи укромное место я все это под кирпичь замаскирую!!! По пробкам в будни точно не попрусь!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #387 : Мая 11, 2013, 13:15:59 pm »
Избегайте всех новомодных диетических причуд.   
 Почти каждая разрекламированная диета основана
на разбалансировании вашего рациона. Она предусматривает
либо полное исключение жиров и углеводов
с заменой их на соевый белок, либо нечто еще
более неестественное, нездоровое и неудобное.
Если вы нарушаете режим питания, пусть это будет
недолго и очень вкусно.      
Если уж вы решили доставить себе удовольствие, нарушив диету, расслабьтесь
и наслаждайтесь „запрещенным" продуктом.
Чем дольше вы придерживаетесь диеты, тем
более желанным будет ее нарушение. Так что не
мучайте себя, а расслабьтесь и получайте удовольствие.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #388 : Мая 11, 2013, 13:24:48 pm »
Связь между снижением веса и калориями.
100 грамм жира это 900 килокалорий
Поэтому, чтобы убрать 100 граммов жира вам нужно создать «дефицит энергии» в 900 килокалорий. Этого можно добиться двумя путями: первый – поменьше есть, чтобы организму не хватало, и он тратил запасы, второй – побольше двигаться, тем самым увеличивая расход. На практике нужно использовать два способа одновременно.
 Если вы едите много жирной еды,
это будет сильно задерживать снижение веса.
Содержание энергии в 1 грамме:
Жиры – 9 килокалорий
Белки и углеводы – 4 килокалории
Так что 100 грамм белков и 100 грамм жиров, по калорийности и по своему воздействию на организм это не одно и тоже, хотя в обоих случаях вы съедаете одинаково по 100 грамм.
Не кушайте прямо перед сном
(лучше часа за три до сна, или раньше), дайте организму ночью потратить ваши «запасы». Если вы ложитесь спать с набитым желудком, это не совсем правильно
Занятия спортом (фитнесом), крайне необходимы.
  Во первых это ускорит расход энергии, во вторых улучшает обмен веществ, в третьих крепкие мышцы являются прекрасным потребителем энергии
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #389 : Мая 11, 2013, 13:26:45 pm »
Кристина, тебе нет цены
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #390 : Мая 11, 2013, 13:27:58 pm »
Цитата: freada от Мая 11, 2013, 13:26:45 pm
Кристина, тебе нет цены
Меня торкнуло rgach
Хочу еще пару видосов кинуть
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #391 : Мая 11, 2013, 13:30:53 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 13:27:58 pm
Цитата: freada от Мая 11, 2013, 13:26:45 pm
Кристина, тебе нет цены
Меня торкнуло rgach
Хочу еще пару видосов кинуть

давай, и не в чем себе не отказывай
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #392 : Мая 11, 2013, 13:37:57 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0bXZfaER688" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0bXZfaER688</a>
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #393 : Мая 11, 2013, 13:42:18 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 13:37:57 pm
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0bXZfaER688" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0bXZfaER688</a>

Третьим упражнением я кошек дома пугаю...
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #394 : Мая 11, 2013, 13:49:58 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Lf9ImsWNF_E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Lf9ImsWNF_E</a>

вот по этой программе я занимаюсь. И после нее у меня голова бо Гляньте кто-то одним глазом на перемотке, как программа то?
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #395 : Мая 11, 2013, 13:51:47 pm »
Лично меня эта программа не торкнула,для меня слобовато ulibka
Может тебе ее на 2 части поделить
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #396 : Мая 11, 2013, 13:58:58 pm »
Можно вопрос знатокам задать:
Можно ли похудеть и держать себя в форме исключительно на игровых видах спорта вроде волейбола?
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #397 : Мая 11, 2013, 14:04:00 pm »
Цитата: Tomato fairy от Мая 11, 2013, 13:58:58 pm
Можно вопрос знатокам задать:
Можно ли похудеть и держать себя в форме исключительно на игровых видах спорта вроде волейбола?

Да, разумеется. ulibka  Но волейболить нужно регулярно.
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #398 : Мая 11, 2013, 14:04:57 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 13:51:47 pm
Лично меня эта программа не торкнула,для меня слобовато ulibka
Может тебе ее на 2 части поделить

ну если она целиком слабовата, то что ж будет если я ее еще поделю? эффекта то не будет
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #399 : Мая 11, 2013, 14:05:20 pm »
freada, программа хорошая, но легкая. Но если болит голова, возможно давление повышается. Не занимайся все 50 минут. Начни с 20. Делай не так интенсивно. Уменьши количество повторений. Уменьши амплитуду упражнений. Сложные упражнения вообще выкинь пока. Когда неделю будешь 20 минут без проблем делать, тогда начинай постепенно увеличивать время и количество повторений. Потом подключай и сложные упражнения. Будешь постепенно входить в форму, будет результат. Будешь пытаться форсировать, результата не будет, только навредишь. Не спеши никуда. Всё равно за две недели идеальной физической формы никогда не добьешься. Для этого требуется время и терпение.
Записан
Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.263 секунд. Запросов: 44.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257