следующая тема »

Ей ружье и биатлонистка Зайцева будет.

Не ружьё, а винтовка

Тебе и шампуров хватит.  Ты их берешь, когда на велике выезжаешь?

Тебе и шампуров хватит.  Ты их берешь, когда на велике выезжаешь?

Нет, я их дома оставляю, а с собой беру Калаш и газовый болончик

[болончик]

Тебе и шампуров хватит.  Ты их берешь, когда на велике выезжаешь?

Нет, я их дома оставляю, а с собой беру Калаш и газовый болончик

болончик это тот, который мальтезе 

Сожрала шашлык нямням

Сожрала шашлык нямням

Смотрю худеешь во всю

Потом не жалуйтесь на флуд, сами виноваты.
Такую тему зафлудили.

Сожрала шашлык нямням

Смотрю худеешь во всю

Я наоборот же,толстею.Мне можно

ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Для здоровья организма нужны важные вещества, которые должны поступать каждый день, например витамины и белки, иначе вы можете просто заболеть.
Те, кто полностью голодают длительное время наносят удар по здоровью.
Одна крайность – это объедаться, забивать свое тело жиром и толстеть.
Другая крайность – это вообще перестать есть и худеть с помощью голода.
Не нужно впадать в крайности, нужно просто адекватно оценить свое питание, понять ошибки, и начать питаться правильно, тогда вы похудеете и будете всегда в хорошей стройной форме.

Правильный способ для похудения и укрепления здоровья – это разумная диета + физическая активность.
Это не так уж и сложно, нужно просто определить свой список продуктов и наладить свой режим.
Правильное питание – это не значит вечный голод.
Важно ведь не только, сколько вы едите, но и ЧТО именно вы едите. Есть продукты которыми можно вполне нормально наедаться, и при этом они не содержат жиров и в них очень мало энергии, зато есть необходимые вещества витамины и белки, значит вы сможете нормально питаться и худеть.

450 г жира содержат 4050 калорий.
БигМак из Макдональдса содержит 570 калорий.
20 подъемов торса из положения лежа сжигают
приблизительно 9 калорий.
Другими словами, несколько минут упражнений
для брюшного пресса не смогут избавить вас от жира,
который годами накапливался в вашем теле. Кроме
того, при соблюдении диеты придется отказаться от
многих привычных продуктов.  Хот-дог, купленный на
улице, или пицца и пиво, которыми вы поддерживали
себя во время покера в пятницу вечером, могут
свести на нет недели целенаправленных тренировок
брюшного пресса.

Чо то ты не так посчитала ,Кристь.В 1 г жира-9 калорий.Значит в 450ти г 4050 cal

Чо то ты не так посчитала ,Кристь.В 1 г жира-9 калорий.Значит в 450ти г 4050 cal

Щас исправлю. Просто это я списала из книги про пресс.Позвонить им и сказать что их книга овно

Нде.. Я вот тоже две недели попивал каждый день молоко и кефир по 5-6 стаканов. Сейчас правый бок колит, горечь ненормалная, бошка кругом идёт. Диеата хренова. -4 кг и такой гемор

[Про боль во время занятий.]

            Про боль во время занятий.     
   В принципе, вполне естественно испытывать ощущение
некоторого физического дискомфорта при
выполнении упражнения. Мышцы вашего брюшного
пресса будут болеть, тело начнет дрожать, а дыхание
собьется и станет неровным. Все это — нормальная
реакция. Не насилуйте себя на каждом подходе,
чтобы получить результат. Вы должны четко
представлять пределы ваших физических возможностей
и вовремя понять, в каком состоянии находится
та часть тела, над которой вы работаете.
      Хорошая боль — это именно тот признак, по которому
вы можете определить, что достигли предела.
Вы должны полностью довериться своим ощущениям,
и чем больше будете заниматься, тем полнее
сможете довериться своим чувствам. Боль поможет
вам определить, как вы делаете упражнение.
В этом мало радости, но благодаря ей вы будете
знать, что все выполняете правильно.
     Плохая боль — это сигнал-предупреждение. Она
означает, что вы травмируете свое тело. К так называемым
плохим болевым ощущениям относятся прострелы,
острые боли, судороги и боль, которая локализуется
за пределами тренируемых мышц.
Если вы почувствовали нечто подобное, немедленно
прекратите выполнять упражнение и постарайтесь
понять причину возникновения боли. Помассируйте
ту часть тела, где сосредоточены болевые
ощущения.
     Если вы выполняете упражнения для брюшного
пресса, то наиболее вероятно, что болеть будет шея
или нижний отдел спины. Если после массажа боль
сохранилась, прекратите тренировку. Продолжение
занятия может привести к тому, что вы нанесете
себе серьезную травму и окажетесь в кровати, если
не в больнице. Это только помешает вашим дальнейшим
занятиям, ухудшит спортивную форму и отдалит__достижение вожделенного результата.

Кст, две недели назад и пресс начал качать))))))) НАфиг, надо за пивом идти и не париться

Кст, две недели назад и пресс начал качать))))))) НАфиг, надо за пивом идти и не париться

А чё так легко сдаемся то??? Может еще к подруге за чизбургерами?

Гамбургеры тоже недели 4 не ем уже. Да блин, правый бок заболел и голова кружится каждый день.. Чувство, что вот вот отключусь. Так качал бы дальше. Надо переждать походу и печень проверить. Резко плохие привычки бросил, идёт боком сейчас многое.

Может от кефира и молока?

For you Кристина, приезжай забирай!!!!