Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 21:15:37 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355086 раз)
0 Пользователей и 75 Гостей смотрят эту тему.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #200 : Мая 03, 2013, 15:49:52 pm »
Цитата: ables от Мая 03, 2013, 15:48:08 pm
От отягощений попа всегда растет кстати. Не всем это нужно. Кому нужно просто оформить то что есть, то лучше без отягощений. И присед должен быть не глубокий. Поверхность бедра, во время приседания, должна быть параллельно полу, не глубже.
СПАСИБО КЭП thumbup thumbup thumbup tease
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #201 : Мая 03, 2013, 15:50:49 pm »
ПРАВИЛА ВЗВЕШИВАНИЯ:
Вечернее взвешивание – вечерний вес.
Взвешивайтесь без одежды, прямо перед тем как вы ложитесь спать.
В течение дня вы едите и пьете, одновременно вы тратите какое-то количество энергии, а так же организм выводит отработанные вещества и воду.
Вечернее повышение веса равно поступление еды и воды за день минус расходы в течение дня. То есть, вечерний вес показывает сколько вы «наели» за день.
Кстати, если поступление в течение дня окажется меньше расходов, то вечером вес уменьшится.

Утреннее взвешивание – утренний «чистый вес».
Взвешивайтесь утром, без одежды, до завтрака, но после туалета.
Таким образом, вы получаете чистый вес тела без еды и лишней воды.
В течение ночи, вы около 8 часов не едите и не пьете, но организм продолжает тратить энергию на работу органов, на дыхание, синтез новых тканей и т.д. Плюс, утром, организм «освобождается» от лишней воды, отработанных и ненужных веществ.
Этим обусловлено утреннее снижение веса.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #202 : Мая 03, 2013, 15:53:03 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 03, 2013, 15:49:52 pm
Цитата: ables от Мая 03, 2013, 15:48:08 pm
От отягощений попа всегда растет кстати. Не всем это нужно. Кому нужно просто оформить то что есть, то лучше без отягощений. И присед должен быть не глубокий. Поверхность бедра, во время приседания, должна быть параллельно полу, не глубже.
СПАСИБО КЭП thumbup thumbup thumbup tease
Пожалуйста, кэп.  rgach  Ты же ведь этого не пишешь.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #203 : Мая 03, 2013, 15:53:57 pm »
Да потому что тут никому не интересно grust_259 вот я и не пишу 1311_sm
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #204 : Мая 03, 2013, 15:55:51 pm »
Да ладно тебе. Кто-то прочитает. Кому-то поможет. Пиши исчо  rgach
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #205 : Мая 03, 2013, 15:57:20 pm »
Цитата: ables от Мая 03, 2013, 15:55:51 pm
Да ладно тебе. Кто-то прочитает. Кому-то поможет. Пиши исчо  rgach
Если тут написать, что для того чтобы похудеть, подкачаться, убрать складки на животе и попе нужно целый день смотреть ДОМ2 roga вот это будет интересно, потому что не надо напрягаться grust_259
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #206 : Мая 03, 2013, 16:03:23 pm »
А ты напиши, что при занятиях спортом вырабатываются эндорфины, повышается настроение, пропадает тревожность , уходит истеричность и раздражительность. Нормализуется давление, работа сердца, пропадают экстрасистолы. Упорядочивается дыхание. Появляется легкость и непринужденность в общении. Нормализуется сон и половая жизнь и т.д.
Дай рекламу, короче  rgach
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #207 : Мая 03, 2013, 16:05:20 pm »
Цитата: ables от Мая 03, 2013, 16:03:23 pm
А ты напиши, что при занятиях спортом вырабатываются эндорфины, повышается настроение, пропадает тревожность , уходит истеричность и раздражительность. Нормализуется давление, работа сердца, пропадают экстрасистолы. Упорядочивается дыхание. Появляется легкость и непринужденность в общении. Нормализуется сон и половая жизнь и т.д.
Дай рекламу, короче  rgach
Ага, но для всего этого нужно поднять попу с дивана, отказаться от вредной пищи. Каждый день через силу, заставлять себя заниматься.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #208 : Мая 03, 2013, 16:07:47 pm »
Напишу,что ела я сегодня:
утро-творожок с сметаной
обед-варенная картошка с селедкой,все очень по чуть-чуть
посоветуйте что скушать вечером, никак определиться не могу..
Сегодня вместо тренировок у меня тотальная уборка
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #209 : Мая 03, 2013, 16:09:06 pm »
А муж принёс нам на ужин вот что :

Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #210 : Мая 03, 2013, 16:09:53 pm »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:07:47 pm
Напишу,что ела я сегодня:
утро-творожок с сметаной
обед-варенная картошка с селедкой,все очень по чуть-чуть
посоветуйте что скушать вечером, никак определиться не могу..
Сегодня вместо тренировок у меня тотальная уборка
Может салат из овощей?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #211 : Мая 03, 2013, 16:10:53 pm »
я тоже об этом думала, но хочется чего-то посущественее, я думаю может рыбу какую, посоветуйте что-то из тех,которые замороженные продаются
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #212 : Мая 03, 2013, 16:11:24 pm »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:07:47 pm
Напишу,что ела я сегодня:
утро-творожок с сметаной
обед-варенная картошка с селедкой,все очень по чуть-чуть
посоветуйте что скушать вечером, никак определиться не могу..
Сегодня вместо тренировок у меня тотальная уборка

Тогда доешь картошку с селедкой. Ну не пропадать же в самом деле  rgach
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #213 : Мая 03, 2013, 16:13:59 pm »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:10:53 pm
я тоже об этом думала, но хочется чего-то посущественее, я думаю может рыбу какую, посоветуйте что-то из тех,которые замороженные продаются
Лосось  wink2 красная рыба оч полезна.
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #214 : Мая 03, 2013, 16:14:32 pm »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:10:53 pm
я тоже об этом думала, но хочется чего-то посущественее, я думаю может рыбу какую, посоветуйте что-то из тех,которые замороженные продаются
Я не люблю мороженную рыбу, не известно сколько она уже пролежала в этом льду . Я беру кусок фарели и жарю, правда она очень жирная, но там много белка и она очень вкусная.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #215 : Мая 03, 2013, 16:16:38 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 03, 2013, 16:14:32 pm
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:10:53 pm
я тоже об этом думала, но хочется чего-то посущественее, я думаю может рыбу какую, посоветуйте что-то из тех,которые замороженные продаются
Я не люблю мороженную рыбу, не известно сколько она уже пролежала в этом льду . Я беру кусок фарели и жарю, правда она очень жирная, но там много белка и она очень вкусная.

да негде мне купить сегодня свежую рыбу, так что было бы неплохо получить совет исходя из того что есть. А то я в рыбе 0
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #216 : Мая 03, 2013, 16:17:50 pm »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 16:16:38 pm
да негде мне купить сегодня свежую рыбу, так что было бы неплохо получить совет исходя из того что есть. А то я в рыбе 0
ментай, хек..норм рыба. Вкусно в духовке запекать с овощами.
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #217 : Мая 03, 2013, 21:13:59 pm »
Ребята, как быстро должен уходить вес при условии диеты и тренировок по часу в день. И что вообще лучше,аэробные тренировки по часу, или столько же бег
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #218 : Мая 03, 2013, 21:21:41 pm »
У каждого по свойму, потому что организм у всех разный. Бег и есть аэробная тренировка.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #219 : Мая 03, 2013, 21:48:31 pm »
ну я имею ввиду лучше дома приседания-пресс-отжимания и прочее,или просто бег? ну в среднем сколько? в неделю 2 кг терять это норма?
Записан
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.236 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257