Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 23:47:10 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355488 раз)
0 Пользователей и 25 Гостей смотрят эту тему.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #100 : Мая 02, 2013, 07:38:28 am »
Цитата: Candelaria от Мая 02, 2013, 07:04:22 am
Цитата: freada от Апреля 19, 2013, 14:41:48 pm
Девочки и мальчики, кто, начав принимать ад, набрал вес от хорошей жизни? давайте вместе худеть к лету, можно на спор, для стимула, можно просто так делиться советами и соображениями. Что скажите? fl_585



уважаемая freada, я выхожу из игры, худеть больше не буду , так что удали мои параметры, а сообщения свои я постараюсь сама удалить, если какие-нибудь ещё остались  
Что случилось? Ведь совсем необязательно худеть, можно как я подтянуть  животик.
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #101 : Мая 02, 2013, 09:08:46 am »
действительно, Канделярия, что случилось?
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #102 : Мая 02, 2013, 10:36:45 am »
Занятия спортом при месячных
Во время месячных женщинам не желательно заниматься аэробикой и бегом, особенно на длинные дистанции. Не стоит в это время в момент тренировок выполнять упражнения направленные на развитие силы и скорости.

Лучше всего в периоды менструальных кровотечений заниматься пилатесом, стретчингом или йогой. Но и тут есть некоторые упражнения, от выполнения которых, желательно отказаться. Например, не следует напрягать мышцы живота или принимать в йоге перевернутые позы.

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли при месячных заниматься спортом, не существует. Ответ на него во многом определяется общим самочувствием женщины в этот период ее жизни.

Если месячные проходят без болей, выраженной слабости, дискомфорта и нет каких-либо хронических заболеваний, то для занятий спортом противопоказаний нет. Однако во время тренировок женщины должны несколько снижать уровень своей привычной физической нагрузки за счет уменьшения времени тренировки и сокращения количества повторов упражнений.

Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, то во время месячных интенсивность выполнения упражнений должна быть сокращено примерно на треть. Выполнять их следует в умеренном темпе. В этот период уделяйте больше внимания правильной технике выполнения упражнений и избегайте упражнений напрягающих мышцы живота.

Отвечая на вопрос о том, можно ли при месячных заниматься спортом, многие врачи - гинекологи отвечают положительно. При этом они подчеркивают, что регулярные занятия спортом устраняют болезненность и дискомфорт, которые нередко возникают у женщин в период менструации. Однако они предупреждают, чтобы во время тренировки женщины чутко прислушивались к своему самочувствию и при малейшем недомогании, появлении усталости тут же прекращали ее.

Помимо этого врачи не рекомендуют во время месячных заниматься плаванием, особенно в открытых водоемах. Это связано с тем, что во время менструации шейка матки слегка приоткрывается и через нее в полость матки могут попасть болезнетворные бактерии, присутствующие в воде.

А вот женщинам, которые испытывают в «критические дни» недомогания, головокружения, боли в животе и слабость при месячных, заниматься спортом не стоит. У них физическая нагрузка может спровоцировать усиления болей и кровотечения.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #103 : Мая 02, 2013, 11:21:00 am »
Цитата: Pp от Мая 01, 2013, 19:21:26 pm
Janis Saffell
Кто вот кто такую часовую(!) тренировку выдерживает, тот крут! Убойная кардиотренировка и сжигание жира.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=00nzn8QqRNo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=00nzn8QqRNo</a>
Осилил 15 минут этой тренировки пульс 160 давление 160/100 ух!.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #104 : Мая 02, 2013, 12:40:36 pm »
А я не очень люблю кардио тренировки, по мне так лучше силовые. krutoi
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #105 : Мая 02, 2013, 12:42:22 pm »
а в чем отличие первых от вторых? и еще, давайте поговорим про растяжки.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #106 : Мая 02, 2013, 12:44:52 pm »
Итак, "Cardio" в переводе с латинского языка, обозначает процессы, связанные с сердцем. Кардиотренировка – такой вид тренировки организма, когда упор делается на сердечнососудистую систему.

Такие виды занятий как кардиотренировки необходимы любому спортсмену, тем более бодибилдеру, и тем более тем, кто заботится о своем здоровье. Особенно это актуально для тех, кто только начинает заниматься бодибилдингом или детренирован из-за образа жизни или болезни. Тренируя свою сердечную мышцу и сосуды, мы готовим организм к большим нагрузкам, которые испытывает каждый спортсмен. Для того чтобы обеспечить мышцы достаточным количеством кислорода и вывести из них продукты анаболизма необходимо чтобы кровь циркулировала по телу быстрее и сердце при этом не испытывало перегрузок. Если сердце во время силовой тренировки работает малоэффективно, а после тренировки кое-как проталкивает кровь через вялые сосуды, то о каком восстановлении и суперкомпенсации может идти речь? Тренировка превращается в мучение а эффект от такой тренировки сводится на нет, ведь питание мышц неполноценное?

Какие виды кардиотренировок существуют на сегодняшний день? В качестве такого рода занятий хорошо подойдут прогулки пешком, бег трусцой, плавание в бассейне, езда на велосипеде или на лыжах в зимнее время. Я настоятельно рекомендую бег, как одно из самых естественных и полезных движений для человеческого организма. Кроме того по эффективности с бегом вряд ли сравнится какое-то другое упражнение. Бег имеет выраженный анаболический эффект. Плавание это тоже одно из самых замечательных занятий, развивает разные группы мышц, сердце, легкие, и помогает при проблемах с суставами, позвоночником. Ходьбу и велосипед можно посоветовать только начинающим. Выбирайте то что вам ближе, не забудьте что тренировка должна доставлять удовольствие, но и не ищите легких путей, все-таки цель – развитие и совершенствование. Без него занятия спортом не имеют смысла.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #107 : Мая 02, 2013, 12:45:13 pm »
Цитата: freada от Мая 02, 2013, 12:42:22 pm
а в чем отличие первых от вторых? и еще, давайте поговорим про растяжки.
Растяжки в йоге вообще супер!
Силовые для того, чтобы мышцы накачать. Нагрузка большая но длится не долго, повысить силу.
А кардио - главным образом, чтобы сжечь жир и накачать сердце и сосудистую систему, повысить выносливость. Нагрузка не большая, но длится долго и пульс высокий. С непривычки такие нагрузки не все могут выдержать, может тошнить и плохо стать.

Мне из кардиотренировок больше всего понравился кикбоксинг. Экшн чувствуется, можно представлять как наносишь удары по чему-то негативному, той же ВСД.
« Последнее редактирование: Мая 02, 2013, 12:56:29 pm от Pp » Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #108 : Мая 02, 2013, 13:56:06 pm »
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.

© Р. Кийосаки
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #109 : Мая 02, 2013, 13:57:07 pm »
Цитата: freada от Мая 02, 2013, 09:08:46 am
действительно, Канделярия, что случилось?
Мой психиатр почти запретил диету до конца мая месяца.. 
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #110 : Мая 02, 2013, 13:58:59 pm »
Цитата: Candelaria от Мая 02, 2013, 13:57:07 pm
Цитата: freada от Мая 02, 2013, 09:08:46 am
действительно, Канделярия, что случилось?
Мой психиатр почти запретил диету до конца мая месяца.. 
А зачем тебе вообще эта диета
Ну зачем же вы себя так все мучаете? Больше движений, просто ограничить себя в жирной, сладкой и мучной еде. Каждый день заниматься или ходить по 45 минут и все. И никакие диеты не нужны!!!
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #111 : Мая 02, 2013, 14:01:36 pm »
Напиши мне продукты которые ты ешь и любишь. И я постараюсь составить тебе меню из этих продуктов. И никакая диета не нужна!
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #112 : Мая 02, 2013, 14:08:04 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 02, 2013, 14:01:36 pm
Напиши мне продукты которые ты ешь и любишь. И я постараюсь составить тебе меню из этих продуктов. И никакая диета не нужна!
Правильно Кристинка. f0f976
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #113 : Мая 02, 2013, 14:26:59 pm »
Дорогие мои похудейки, я на своём сайте подключил форум http://edelveissport.com/forum. Он, конечно оставляет желать лучшего, но там даже необязательно регистрироваться. Прошу вас помочь в его раскрутке - создать там 1-2 темы и оставить пару сообщений. Можете там про похудение написать вопросы какие-нибудь)
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #114 : Мая 02, 2013, 14:33:48 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 02, 2013, 14:26:59 pm
Дорогие мои похудейки, я на своём сайте подключил форум http://edelveissport.com/forum. Он, конечно оставляет желать лучшего, но там даже необязательно регистрироваться. Прошу вас помочь в его раскрутке - создать там 1-2 темы и оставить пару сообщений. Можете там про похудение написать вопросы какие-нибудь)
Гладиатор, для тебя всегда пожалуйста. Девочки, давайте поможем.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #115 : Мая 02, 2013, 16:17:12 pm »
Я уже одну тему написала, пойду еще  thumbup
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #116 : Мая 02, 2013, 17:01:32 pm »
Цитата: Candelaria от Мая 02, 2013, 13:57:07 pm
Цитата: freada от Мая 02, 2013, 09:08:46 am
действительно, Канделярия, что случилось?
Мой психиатр почти запретил диету до конца мая месяца.. 

Ты и без диеты можешь уделать всех по похудению)
Записан
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #117 : Мая 02, 2013, 17:42:48 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 02, 2013, 14:26:59 pm
Дорогие мои похудейки, я на своём сайте подключил форум http://edelveissport.com/forum. Он, конечно оставляет желать лучшего, но там даже необязательно регистрироваться. Прошу вас помочь в его раскрутке - создать там 1-2 темы и оставить пару сообщений. Можете там про похудение написать вопросы какие-нибудь)
Глаза режет. Цвет крови на черном фоне - это гробовые цвета. А большое количество однотонного красного вредно для глаз. Даже в Китае, где все важные здания должны быть красными, используют разнотонный красный, тогда глаза не устают.
Мне кажется такой дизайн был бы актуален в 90-е, когда все угорали от Сталлоне, Арни и Брюса Ли.
« Последнее редактирование: Мая 02, 2013, 17:46:01 pm от Pp » Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #118 : Мая 02, 2013, 17:46:18 pm »
Цитировать
Глаза режет. Цвет крови на черном фоне - это гробовые цветы.
Pp, это серый и оранжевый.
Цитировать
Мне кажется такой дизайн был бы актуален в 90-е, когда все угорали от Сталлоне, Арни и Брюса Ли.
Угорали?
« Последнее редактирование: Мая 02, 2013, 17:48:44 pm от Tomato fairy » Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #119 : Мая 02, 2013, 17:51:35 pm »
Цитата: Tomato fairy от Мая 02, 2013, 17:46:18 pm
Цитировать
Глаза режет. Цвет крови на черном фоне - это гробовые цветы.
Pp, это серый и оранжевый.
Цитировать
Мне кажется такой дизайн был бы актуален в 90-е, когда все угорали от Сталлоне, Арни и Брюса Ли.
Угорали?
lol2 
Я подавился аж
Записан
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.402 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257