Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 20:46:21 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 354935 раз)
0 Пользователей и 32 Гостей смотрят эту тему.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #40 : Мая 01, 2013, 13:29:03 pm »
Кристина, я бы тебе 5869607 раз плюсанула. Если бы мне еще кто-то сказал что нить о фруктовой диете, то я бы вообще во всеоружии была.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #41 : Мая 01, 2013, 13:31:10 pm »
ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
Фрукты состоят в основном из воды, содержат необходимое количество углеводов, минералов, витаминов, и при этом в них практически нет жиров.
Причем, углеводы из фруктов содержат в основном фруктозу, которая не так активно нагружает организм как глюкоза.
Единственное, что все таки нельзя, это виноград и бананы (калорийные и много глюкозы).
Недостаток диеты в том, что маловато белков. Поэтому, можно добавлять немного белковых продуктов.
Например такой вариант – на завтрак и ужин едите фрукты, а на обед диетическое мясо (куриные грудки, индейка), обезжиренный творог, яйца, орехи, или небольшую порцию гречки.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #42 : Мая 01, 2013, 13:32:44 pm »
ЖИДКАЯ ДИЕТА
В этом варианте питания вы едите только жидкие продукты.
Бульоны, соки, коктейли без сахара, легкие супы.
Плюс можно добавлять фрукты и овощи, которые в основном состоят из воды – помидоры, огурцы, яблоки, груши и т.д.
Суть такого питания в том, что основной объем вашей еды составляет вода, а вода, как известно, не сильно калорийный продукт
Вы наполняете желудок некоторым объемом еды, при этом калорийность этого объема остается низкой, за счет высокого содержания воды.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА
Бывает более или менее жесткая.
Первый вариант, когда вы не едите мясо… никакое… ни рыбу, ни птицу.
Второй вариант более жесткий, когда вы не едите вообще продукты животного происхождения – молоко и молочные продукты, яйца и те продукты, которые их содержат.
Это очень похоже на питание во время соблюдения поста – вы едите в основном продукты растительного происхождения.
В чем смысл действия диеты.
Основное, что засоряет наш организм, это животные жиры (насыщенные жирные кислоты). Эти жиры медленно перерабатываются организмом, зато хорошо откладываются в запас. В отличие от животных, растительные жиры содержат больше полиненасыщенных жирных кислот.
Полиненасыщенные жирные кислоты активно участвуют в обмене веществ, полезны для сердечно сосудистой системы, улучшают энергообмен помогая перерабатывать жировые запасы из насыщенных жиров, уменьшают количество холестерина. Растительные жиры нам полезны и необходимы.
Я не большой сторонник самого жесткого варианта, животные жиры, конечно, лучше исключать, но вот диетический творог, обезжиренное молоко, яичные белки, вполне нормальная еда.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #43 : Мая 01, 2013, 13:35:33 pm »
Крис, ну ты прямо доку в диетах, на себе то что опробывала? ты писала, но я уже запамятовала. И вообще,было бы неплохо,если бы каждый, кто сидел на диетах отписался бы о том,какая диета была наиболее комфортна из какое время ушел вес. Я,в свою очередь,чуть позже опишу азы голодания для того,кому интересно
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #44 : Мая 01, 2013, 13:36:57 pm »
Я на диете никогда не сидела ulibka
По мне так лучше больше по заниматься и качаться по больше.
А диету я соблюдаю, только тогда когда идет обострение хронического гастрита rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #45 : Мая 01, 2013, 14:03:29 pm »
А мне никакие диеты не нужны. Мне просто жрать меньше нужно, бо я жру как слон, ад увеличивают аппетит.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #46 : Мая 01, 2013, 14:06:17 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Мая 01, 2013, 14:03:29 pm
А мне никакие диеты не нужны. Мне просто жрать меньше нужно, бо я жру как слон, ад увеличивают аппетит.
А ты дробно питаешься?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #47 : Мая 01, 2013, 14:08:37 pm »
что значит дробно? маленькими порциями и часто? я правильно понимаю?
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #48 : Мая 01, 2013, 14:10:16 pm »
Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться. Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день.

Таким образом, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов.

Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #49 : Мая 01, 2013, 14:11:57 pm »
Я питаюсь крупно и часто.)))
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #50 : Мая 01, 2013, 14:14:55 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Мая 01, 2013, 14:11:57 pm
Я питаюсь крупно и часто.)))

ну ты прям как с меня писала))) а ближе к ночи вообще тотальный жор не наступает?
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #51 : Мая 01, 2013, 14:18:14 pm »
Цитата: freada от Мая 01, 2013, 14:14:55 pm
Цитата: Alla Pygacheva от Мая 01, 2013, 14:11:57 pm
Я питаюсь крупно и часто.)))

ну ты прям как с меня писала))) а ближе к ночи вообще тотальный жор не наступает?
Стараюсь есть за 3 часа до сна, чтобы не успеть опять проголодаться.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #52 : Мая 01, 2013, 14:31:09 pm »
а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #53 : Мая 01, 2013, 14:38:28 pm »
Цитата: freada от Мая 01, 2013, 14:31:09 pm
а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя
С тем, что ты днем плохо ешь.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #54 : Мая 01, 2013, 15:29:54 pm »
Цитата: freada от Мая 01, 2013, 14:31:09 pm
а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя
Потому что надо есть в течении всего дня f0f976
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #55 : Мая 01, 2013, 16:02:02 pm »
Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #56 : Мая 01, 2013, 16:03:40 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 01, 2013, 16:02:02 pm
Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.
А я вообще считаю, что лучше на диете не сидеть. Лучше больше движений и нормальной еды ulibka
« Последнее редактирование: Мая 01, 2013, 16:05:49 pm от кристина989 » Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #57 : Мая 01, 2013, 16:05:28 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 01, 2013, 16:03:40 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 01, 2013, 16:02:02 pm
Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.
А я вообще считаю, что лучше на диете не седеть. Лучше больше движений и нормальной еды ulibka
Да, если не жрать в три горла и ограничивать себя в мучном, и не есть на ночь, то не будешь толстеть.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #58 : Мая 01, 2013, 16:06:15 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 01, 2013, 16:03:40 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 01, 2013, 16:02:02 pm
Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.
А я вообще считаю, что лучше на диете не седеть. Лучше больше движений и нормальной еды ulibka

Если под диетой понимать просто здоровое питание, то это нормуль. А всякие модные диеты (гречневые, арбузные, в стиле "сбрось овер100500 кг за неделю" и т.д.) - неоправданное насилие над организмом и вред здоровью.
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #59 : Мая 01, 2013, 17:06:48 pm »


Девочки у кого повышенная раздражительность, на фоне голодания бывает???? Я когда голодная, всегда ЗЛАЯ. Как с этим справляться?? отжиматься что ли.. rgach
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.198 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257