следующая тема »

Кристина, я бы тебе 5869607 раз плюсанула. Если бы мне еще кто-то сказал что нить о фруктовой диете, то я бы вообще во всеоружии была.

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
Фрукты состоят в основном из воды, содержат необходимое количество углеводов, минералов, витаминов, и при этом в них практически нет жиров.
Причем, углеводы из фруктов содержат в основном фруктозу, которая не так активно нагружает организм как глюкоза.
Единственное, что все таки нельзя, это виноград и бананы (калорийные и много глюкозы).
Недостаток диеты в том, что маловато белков. Поэтому, можно добавлять немного белковых продуктов.
Например такой вариант – на завтрак и ужин едите фрукты, а на обед диетическое мясо (куриные грудки, индейка), обезжиренный творог, яйца, орехи, или небольшую порцию гречки.

[ЖИДКАЯ ДИЕТА]

ЖИДКАЯ ДИЕТА
В этом варианте питания вы едите только жидкие продукты.
Бульоны, соки, коктейли без сахара, легкие супы.
Плюс можно добавлять фрукты и овощи, которые в основном состоят из воды – помидоры, огурцы, яблоки, груши и т.д.
Суть такого питания в том, что основной объем вашей еды составляет вода, а вода, как известно, не сильно калорийный продукт
Вы наполняете желудок некоторым объемом еды, при этом калорийность этого объема остается низкой, за счет высокого содержания воды.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА
Бывает более или менее жесткая.
Первый вариант, когда вы не едите мясо… никакое… ни рыбу, ни птицу.
Второй вариант более жесткий, когда вы не едите вообще продукты животного происхождения – молоко и молочные продукты, яйца и те продукты, которые их содержат.
Это очень похоже на питание во время соблюдения поста – вы едите в основном продукты растительного происхождения.
В чем смысл действия диеты.
Основное, что засоряет наш организм, это животные жиры (насыщенные жирные кислоты). Эти жиры медленно перерабатываются организмом, зато хорошо откладываются в запас. В отличие от животных, растительные жиры содержат больше полиненасыщенных жирных кислот.
Полиненасыщенные жирные кислоты активно участвуют в обмене веществ, полезны для сердечно сосудистой системы, улучшают энергообмен помогая перерабатывать жировые запасы из насыщенных жиров, уменьшают количество холестерина. Растительные жиры нам полезны и необходимы.
Я не большой сторонник самого жесткого варианта, животные жиры, конечно, лучше исключать, но вот диетический творог, обезжиренное молоко, яичные белки, вполне нормальная еда.

Крис, ну ты прямо доку в диетах, на себе то что опробывала? ты писала, но я уже запамятовала. И вообще,было бы неплохо,если бы каждый, кто сидел на диетах отписался бы о том,какая диета была наиболее комфортна из какое время ушел вес. Я,в свою очередь,чуть позже опишу азы голодания для того,кому интересно

Я на диете никогда не сидела
По мне так лучше больше по заниматься и качаться по больше.
А диету я соблюдаю, только тогда когда идет обострение хронического гастрита

А мне никакие диеты не нужны. Мне просто жрать меньше нужно, бо я жру как слон, ад увеличивают аппетит.

А мне никакие диеты не нужны. Мне просто жрать меньше нужно, бо я жру как слон, ад увеличивают аппетит.

А ты дробно питаешься?

что значит дробно? маленькими порциями и часто? я правильно понимаю?

Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться. Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день.

Таким образом, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов.

Я питаюсь крупно и часто.)))

Я питаюсь крупно и часто.)))

ну ты прям как с меня писала))) а ближе к ночи вообще тотальный жор не наступает?

Я питаюсь крупно и часто.)))

ну ты прям как с меня писала))) а ближе к ночи вообще тотальный жор не наступает?

Стараюсь есть за 3 часа до сна, чтобы не успеть опять проголодаться.

а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя

а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя

С тем, что ты днем плохо ешь.

а я весь день могу держаться вообще без проблем, но вот с наступлением вечера силы меня покидают, и как бы не отвлекалась, все равно частенько срываюсь. Интереснос чем связан такой непомерный аппетит на ночь глядя

Потому что надо есть в течении всего дня

Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.

Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.

А я вообще считаю, что лучше на диете не сидеть. Лучше больше движений и нормальной еды

Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.

А я вообще считаю, что лучше на диете не седеть. Лучше больше движений и нормальной еды

Да, если не жрать в три горла и ограничивать себя в мучном, и не есть на ночь, то не будешь толстеть.

Вегетарианство - я его не люблю, но стоит отдать должное, что при нестрогом вегетарианстве (исключении только мяса) нормализуется давление, снижается вязкость крови, ниже риск атеросклероза, печень лучше работает.

А вот строгих веганов я не понимаю - на одной растительной пище организм недополучает дохрена всего - железа, цинка, кальция, витаминов В2, В12, D, незаменимых аминокислот. Чтобы по калориям набрать норму, то придется перегрузить свой ЖКТ растительной пищей, что не есть хорошо. Если рекомендовать веганство, то только в качестве разгрузочной диеты на короткий срок.

А я вообще считаю, что лучше на диете не седеть. Лучше больше движений и нормальной еды

Если под диетой понимать просто здоровое питание, то это нормуль. А всякие модные диеты (гречневые, арбузные, в стиле "сбрось овер100500 кг за неделю" и т.д.) - неоправданное насилие над организмом и вред здоровью.

Девочки у кого повышенная раздражительность, на фоне голодания бывает???? Я когда голодная, всегда ЗЛАЯ. Как с этим справляться?? отжиматься что ли..