следующая тема »

а я вот думала, что ВСД меня отпускает, тревога ушла, пободрее стала. Но вот сегодня еле дошла до работы(это из полезного сделанного), мутит сильно и сердцебиение учащённое. Видимо, метеозависимость уже не покинет меня)

А ты АД еще принимаешь? У меня на АД вообще все было хорошо, а вот без них все вернулось. Меня тоже последние дни мутит сильно, суфебрилитет.... даже скажу - после физ. упражнений еще больше. Но потом все равно в итоге лучше становиться, чем бы я не позанималась вообще. Погода, наверное влияет, осень. Держись!

А я вот и не знаю даже, как моя фобия называется. Как захожу в любой магазин, сразу накрывает.Появляются все симптомы ВСД.Стоит выйти за дверь, сразу легче.Непонятно на что такая реакция 

Агорафобия, если это тебе чем то поможет.

А я вот и не знаю даже, как моя фобия называется. Как захожу в любой магазин, сразу накрывает.Появляются все симптомы ВСД.Стоит выйти за дверь, сразу легче.Непонятно на что такая реакция 

Ну я лично называю это клаустрофобией, или можно обозвать социофобией. Проверить легко, зайди в магазин в то время, когда там народу мало. И поймёшь, что тебя парит. Агорафобия, это боязнь открытых пространств. Не знаю почему любые фобии, связанные с заходом или выходом куда-либо называют агорафобией....

Вчера ездил далеко, аж 450 км. где-то. В одну сторону легко сгонял, а обратно остановился на перекрёстке, как-то мышцы шеи и плеч напряглись и тут пришла ПА, точнее какой-то животный страх, как буд-то тебе сообщили что сейчас ты умрёшь, если можно так объяснить  Но как-то удалось справиться и ехать дальше.Давненько со мной такого не было  . А в магазине в любом накрывает независимо от количества людей. С ноября помимо такси иду назад сторожем в сосны, на природу.Эх, отдохну 

Мармит, с людьми, наверно очень сложно работать, наверно я бы не смогла, со своей социофобией, счас, конечно общаюсь, но не долго, начинается напряжение и страх, непонятно отчего, приходится искать отговорки и улепётывать))).
а ты что-нить делаешь, упражнения какие-нибудь? или тебе некогда?

Неа( не делаю... С работы прихожу замотанная уставшая, что не охота что то делать.. Когда совсем  невмоготу глотаю Клоназепам

Вчера плохо было, голова в напряжении, тревога, а мне дочу в лагерь надо было собирать, вещи кой-какие купить, ну всё думаю, ни куда не пойду и т.д., плохая я мать, и либо таблетку пить, либо что-то делать, собралась я из последних сил, выпила магний и делала массаж головы и шеи минут 40, и через час всё прошло, я даже не надеялась, просто думала, надо попробовать, таблетку всегда можно выпить, после обеда до вечера мы с дочей мотались по магазинам, купили всё что нужно, и сегодня я её проводила))), правда самочувствие опять не важное, но тут уж до дома надо дотерпеть и потом массаж, массаж, зарядка

Вчера плохо было, голова в напряжении, тревога, а мне дочу в лагерь надо было собирать, вещи кой-какие купить, ну всё думаю, ни куда не пойду и т.д., плохая я мать, и либо таблетку пить, либо что-то делать, собралась я из последних сил, выпила магний и делала массаж головы и шеи минут 40, и через час всё прошло, я даже не надеялась, просто думала, надо попробовать, таблетку всегда можно выпить, после обеда до вечера мы с дочей мотались по магазинам, купили всё что нужно, и сегодня я её проводила))), правда самочувствие опять не важное, но тут уж до дома надо дотерпеть и потом массаж, массаж, зарядка

Ты сама себе делаешь массаж? Да зарядка очень кстате! но блин у меня на нее почти нет времени(( А ты работаешь milania?

Я  тоже делаю зарядку с утра, без нее чувствую себя хуже. И возобновила на днях свои заброшенные занятия АТ. Хотя, навыки никуда не пропали - хорошо получается вызывать в руках тяжесть и тепло. Блин, только снова бы не разлениться. АТ помогает хорошо расслабиться, особенно после физических упражнений.

Мармит, если у тебя нет времени на упражнения и ты приходишь домой уставшей, займись АТ. Это не требует никаких усилий, просто ложишься на кровать, отдыхаешь и даешь себе команды на расслабление. Если лень самому давать команды, в интернете есть куча готовых аудиозаписей, включаешь в наушниках и пошел. Ты увидишь, после АТ у тебя даже усталость после работы проходить начнет. АТ можно даже делать по дороге на работу в транспорте или даже на работе в перерывах. Поверь, результат того стоит.

Ты сама себе делаешь массаж? Да зарядка очень кстате! но блин у меня на нее почти нет времени(( А ты работаешь milania?
[/quote]
сама, я работаю, тоже времени маловато, но стараюсь делать хотя бы минут 10, у меня ещё проблема, что однокомнатная, места совсем мало, и одна почти не бываю, очень редко(

Сегодня у меня тяжелый день - юбилей у бабушки и должны придти гости. Как-то я с самого утра волнуюсь. Главное, при них не словить ПА(((

Вы боитесь самой ПА или того что другие увидят вашу ПА?

Народ, это все от того что в куче народу вы не так контролируете ситуацию. Дома вы себе расслабились, чувствуете себя, свое сердцебиение и тп. Никто не мешает. А в толпе начинается своеобразная потеря контроля, плюс волнуетесь и тп.
В магазинах зачастую теплее чем на улице. Вы с холода зашли, начинает немного парить, лицо гореть. Плюс опять же напряженка и зависимость от чего то, очереди той же к примеру. Все вместе сложить и тревога начинает усиливаться, вы за нее хапаетесь и понеслось. Учитесь контролировать себя. Глубоко медленно дышите и не о чем не думайте.

Сегодня у меня тяжелый день - юбилей у бабушки и должны придти гости. Как-то я с самого утра волнуюсь. Главное, при них не словить ПА(((

А что делаете, что бы от своих ПА избавиться? Здесь тема: "Кто что сделал сегодня полезного"

Сегодня у меня тяжелый день - юбилей у бабушки и должны придти гости. Как-то я с самого утра волнуюсь. Главное, при них не словить ПА(((

А что делаете, что бы от своих ПА избавиться? Здесь тема: "Кто что сделал сегодня полезного"

Весь праздник старалась отвлечься и ни о чем не думать. Просто быть здесь и сейчас. Итог - все время пока были гости вела себя как ни в чем не бывало. Спокойно поддерживала беседу аж 5 (!) часов. Если честно, даже горжусь собой. Когда они ушли, ощущение было такое, как будто преодолела очередную ступеньку на пути к избавлению от дистонии.))

Щяс наладил свой лисапет. Планирую сегодня проехать 25 км (к девушке и обратно :) ) Вечером отпишусь если кому интересно.

Весь праздник старалась отвлечься и ни о чем не думать. Просто быть здесь и сейчас. Итог - все время пока были гости вела себя как ни в чем не бывало. Спокойно поддерживала беседу аж 5 (!) часов. Если честно, даже горжусь собой. Когда они ушли, ощущение было такое, как будто преодолела очередную ступеньку на пути к избавлению от дистонии.))

А потому что когда наше внимание занято чем то внешним, например, общением с людьми, то о своих внутренних проблемах мы в это время думать никак не можем. С этим связанно облегчение.
Вывод: вся проблема в наших мыслях и концентрацией внимания на них. ВСДшнику нужно почаще отвлекаться от мыслей какими то делами, общением, прогулками, спортом, чем угодно, даже через не хочу.

amylife, конечно интересно. Здесь приветствуются люди которые не унывают, работают над собой и добиваются в этом успехов. ))

А если кто нибудь хочет просто по ныть, при этом что он ничего не делает - делайте это в других темах. Потому что эта тема изначально создавалась с другой целью.

А потому что когда наше внимание занято чем то внешним, например, общением с людьми, то о своих внутренних проблемах мы в это время думать никак не можем. С этим связанно облегчение.
Вывод: вся проблема в наших мыслях и концентрацией внимания на них. ВСДшнику нужно почаще отвлекаться от мыслей какими то делами, общением, прогулками, спортом, чем угодно, даже через не хочу.

А если кто нибудь хочет просто по ныть, при этом что он ничего не делает - делайте это в других темах. Потому что эта тема изначально создавалась с другой целью.

Я вообще заметила, что самое страшное - чего-то ждать. Причем не только с дистонией, вообще в любой ситуации. Реальность всегда оказывается намного легче. Те же ГОСы или поступление, или первый день на работе. Все оказывается вполне по силам, а если и нет, то последствия все равно менее катастрофичны чем представляются изначально.
P.S. Я слегка поныла несколько дней назад, извиняюсь. Просто хотелось поделиться с кем-нибудь, кто может понять такие глупые страхи, как нагрянувшие гости.

В общем я приехал 
Жив здоров и чувствую себя лучше чем с утра. Сегодня ещё предстоят растяжки всякие и разминки позвоночника. И вы там давайте не расслабляйтесь  сс8 сс8

amylife, молодец! +

Народ, это все от того что в куче народу вы не так контролируете ситуацию. Дома вы себе расслабились, чувствуете себя, свое сердцебиение и тп. Никто не мешает. А в толпе начинается своеобразная потеря контроля, плюс волнуетесь и тп.
В магазинах зачастую теплее чем на улице. Вы с холода зашли, начинает немного парить, лицо гореть. Плюс опять же напряженка и зависимость от чего то, очереди той же к примеру. Все вместе сложить и тревога начинает усиливаться, вы за нее хапаетесь и понеслось. Учитесь контролировать себя. Глубоко медленно дышите и не о чем не думайте.

не всегда, иногда дома начинает колбасить, в 4 утра я проснулась, и всё...плохо мне короче, еле доехала до работы, страх, тревога не понятно от чего, даже зарядку не успела сделать, так что ничего полезного, может вечером, я надеюсь что-то сделать(((

В течении дня вы все время в напряжении от своего невроза. Вечером организм перенапряжен уже (многие согласятся что накрывает больше вечером чем до обеда). Потом вы ложитесь спать, засыпаете, мозг отключается и это единственное время, когда ваш организм может отдохнуть и расслабится. Так вот нормальное полное расслабление наступает как раз начиная с 3-4 часов ночи. Если вы поздно кушаете, запросто может активно заработать жкт ну а сердце естественно откликнется тахикардией. Та же нервная система расслабляется в какой то момент и этот переход может вызвать и экстрасистолы и тахикардию. Раз уж вы проснулись с тревогой и сердцебиением то просто поразминайтесь, потянитесь и успокойтесь, через пять десять минут вы уснёте и все будет нормально. У меня так множество раз было. Но я уже эти приколы на раз два понимаю, мне хватает 5 минут что бы все успокоилось и вновь уснуть. Сегодня к примеру снилось пол ночи что сердце сбоит. Проснулся и действительно экстрасистолы лупят и сердце в натяжку работает, голова как казанок. Размялся, потянулся, помял шею. Экстрасистолы прекратились, тревога ушла и я уснул. Спал уже без тревоги и плохих снов до утра.