следующая тема »

Я ударилась в йогу,делаю каждый день по 1.5 часа.
Велотренажер кручу по нарастающей,прибавляю км каждый день.
АТ тренировка 40 мин.
Зарядка,душ.
Хожу к ПТ.
Пока ещё пью таблы.
Начала хобби заниматься новым плетение биссером.
Смотрю комедии,стараюсь каждый день гулять.Ем много фруктов разных.
Шоппинг,выезд на природу,встречи с давними подругами.
Бывают откаты,бывает плохо становиться на улице,стараюсь не придавать значения и не впадать в панику.
Стараюсь приспособиться к жизни с ВСД..

Молодец.) Лучше себя чувствуешь? Откаты у всех бывают. Но после них все равно становиться лучше и вообщем - положительная динамика есть. Да и здоровые люди не всегда себя хорошо чувствуют, бывают у них плохие дни свои. Так, что на счет откатов, не сильно расстраивайтесь.

Marin.ka, поздравляю с Днём Рождения!  Счастья тебе, здоровья, взаимной любви, радости и всего самого-самого доброго! 

Marin.ka, поздравляю с Днём Рождения!  Счастья тебе, здоровья, взаимной любви, радости и всего самого-самого доброго! 

Привет) спс тебе большое за поздравление. Главное здоровье, а остальное приложиться.

С Днем Роэждения 

Присоединяюсь к поздравлениям!!!Маринка главное здоровья)))

Записалась завтра на йогу я делала дома но решилась походит,посмотрим что получиться...

Marin.ka, С днем рождения!) Желаю тебе здоровья и много много счастья.

Записалась завтра на йогу я делала дома но решилась походит,посмотрим что получиться...

Все у тебя получится :) 

Ой,через час на йогу,ножки трусятся,новый коллектив...не знаю как я справлюсь..
а Ромка нас покинул?

Ой,через час на йогу,ножки трусятся,новый коллектив...не знаю как я справлюсь..
а Ромка нас покинул?

Нет. Он недавно был в теме "Создание инструкции по борьбе с ВСД"
Удачи тебе, справишься обязательно)

девочки спс вам!)) 

Марусенька любимая!Желаю тебе много-много здоровья!Чтоб никакие болячки тебя не касались,чтоб было много счастья и любви!

Всем привет,а примите к себе 

Всем привет,а примите к себе 

Привет) Добро пожаловать.)

Марусенька любимая!Желаю тебе много-много здоровья!Чтоб никакие болячки тебя не касались,чтоб было много счастья и любви!

  Хомка КАК ЖЕ Я ХОТЕЛА БЫ ХОТЯ БЫ НА ДЕНЕК ПОЧУСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВОЙ. Я уже непомню как это.)

Хочу похвастаться-впервые за 7 месяцев я целый день чувствовала себя почти как раньше! Была на природе-веселилась и отдыхала. Правда ночью спала как-то тревожно, а утром был немного повышен пульс. но всё же.....Это так здорово! Но к сожалению, помогли мне только АД

я с вами. в первые за неделю вышел на улицу, прогулялся.
всю прошлую неделю, хоть на потолок лезь

Это так здорово! Но к сожалению, помогли мне только АД

Поздравляю!)) К счастью, что помогли.) Метод не важен, главное результат.

Поздравляю!)) К счастью, что помогли.) Метод не важен, главное результат.
[/quote]

спасибо! Но к сожалению, много проблем ещё остаются: страх метро, тревога иногда появляется, разбитое состояние часто.... Но я на ципралексе месяц всего

спасибо! Но к сожалению, много проблем ещё остаются: страх метро, тревога иногда появляется, разбитое состояние часто.... Но я на ципралексе месяц всего

Месяц это мало еще. Но страх - это и привычка. В мозге выработалась соответствующая нейронная связь: метро - приступ страха. Для этого надо выработать новую привычку: метро - спокойствие.
Опускайся в метро и начинай в нем ездить по не многу. Будет колбасить по началу, но ты выйдешь из метро и ничего не случиться. Мозг это состояние запомнит, что ничего не случилось и запустит новую нейронную связь. С каждым разом страх опускать в метро будет все меньше и меньше. Это упражнение из конгнитивно поведенческой психотерапии.