следующая тема »

Один из самых лучших способов борьбы с ВСД ,это влиться в реальную жизнь. Работа, хобби, встречи с друзьями, физ. нагрузка - короче, всё то что делает нормальный, здоровый, современный человек.

Ребят, я хочу у вас спросить совета. Меня вот опять приглашают на работу с которой я ушёл и на которой меня приступ долбанул первый. Начинать придётся всё с нуля, кассиром( до этого был зам.директора).Стоит ли пробовать? Просто это моя стихия, то что я действительно умею делать, а сейчас живу подработками. У меня ещё из 100 процентов ВСД и невроз ещё остались процентов на 30 и страх людных мест, а работать мне как раз с людьми. Понимаю что больше шанса  не будет. Вот сижу и думаю, смогу-несмогу, стоит не стоит. Завтра надо собеседование проходить, службу безопасности.Ехать за 120 км. Потом по 11 часов работать, а в выходные на тренинги. Кто работал в салоне сотовой связи меня поймёт. Что посоветуете?

Думаю не стоит наступать на одни грабли дважды. С социофобией работать с людьми я бы не стал. Одно дело когда ты в троллейбусе едешь и знаешь что если что, ты можешь выйти. Другое когда тебя обязывают находиться среди людей, постоянно с ними общаться, отвечать на вопросы... Когда у меня бывает период панических атак, я заметил что атаки возникают в случаях, когда я понимаю что подвластен ситуации и не могу встать и уйти если мне некомфортно. Например на совещании или у парикмахера. Но есть одно большое НО из моего лично опыта. Если работа тебе нравится и не будет прежних возбудителей, новых приступов может не возникнуть.

Есть опыт работы в такой сфере у меня. Да работа не для слабонервных точно могу сказать. Эту толпу людей, которые от тебя чего то хотят а иногда и забирают твою же энергию может вынести только психологически сильный человек. Я тебе не советую сейчас туда возвращаться. Подбери что нибудь более спокойное, не требующее износа нервных клеток.

Спасибо всем за советы! Я попробую, выйду и посмотрю что получиться. Девчонки с работы меня очень звали и на повторном собеседовании даже не углублялись чем я таким болел и что случилось. Сказали надо больше отдыхать, выдали новую рубашку бесплатно и отправили трудиться  . Если мне искать другую работу, то это только за копейки и опять же с людьми 

Тогда в перед! И только с позитивом.. по меньше близко к сердцу и все получиться!

Сегодня ухожу в рейс,посадка на судно в Финляндии,так что предстоит долгая поездка на автобусе до туда! Всем здоровья и сул в борьбе с нашим общим недугом!

Фух,с чего начать...
З дня с утра до вечера проводила на свежем воздухе.
Делаю вечерами АТ и расслабление по Джекобсону,последний раз сделала неудачно напряжение и потянула стопу,два дня ковыляла.Сейчас лучше.Даже не знаю,делать дальше этого Джекобсона или нет.
Зарядка,душ как обычно.

Вообще чувствую себя смертельно больной,с температурой под 40 и с хронической усталостью!
Всё болит,всё беспокоит...Как стать здоровой народ?Самооценка на ноле..
Когда это состояние отвянет?

У меня тоже в первые дни по Джекобсону были судороги в мышцах. Как сведет то икру, то плече потянет... Но я дальше продолжала делать, сейчас все эти явления прошли. Это от не тренированности мышц. Мой муж тоже сделал по Джекобсону и потянул себе в первый день мышцу, на второй день еще болела. Потом второй раз сделал и нормально.
А мне вот как то лучше стало и я ленюсь теперь упражнения делать. Так стало сложно себя заставить, что капец какой то. Но надо ведь довести дело до конца. Как было хреново, вопрос делать-не делать не стоял.

А Ромка уже здоров, к стати.) Сюда вижу теперь не заходит, некому волшебные пендели давать. Ой, некому....

Лень ужасная напала через силу делаю,заставляю себя!!когда легче становиться то и делать ничего не хочется,а когда придавит то готов заниматься днём и ночью!

Jyja90210, а может быть ты неправильный комплекс нашла. В интернете много вариантов его есть. В моем дневнике описан вариант по которому занимаюсь я лично. Я его описала детально и четко, так что бы всем понятно было. На 13 странице. И главное условие - расслабиться после упражнений, об этом нигде не видела информации. Но я  совместила НМР с йога нидрой и делаю АТ в йога нидре и для себя получила хороший эффект от этого комплекса.
Но реальный результат ощутила только через 2 месяца регулярных ежедневных занятий. По первому разу судить еще рано.
Извини, но мне кажется, что твоя проблема в том, что ты переходишь от метода к методу и не доводишь дело до конца, рано делаешь выводы, хочешь быстрых результатов. Но результаты ты получишь только тогда когда определишь себе схему работы над собой и не будешь от нее отступать ни при каких обстоятельствах. Результат придет тогда когда положено, не раньше. Не жди результата - просто делай. Потому что жажда получить быстрый результат ведет к тому, что одно забрасывается, другое начинается и ни что не оправдывает твои надежды. Волшебной таблетки от ВСД нету, пора с этим смириться и перестать ее искать. Это долгая и кропотливая работа над собой. Бесполезно порицать: "За что это мне? Почему именно я? Когда же оно отступит?" На этот вопрос тебе никто не ответит. И это ничего не меняет. Меняют только целенаправленные действия.

К стати, я поняла, почему нам хорошо когда мы где то ходим по делам, по гостям, гулять, а приходим домой и снова кроет.
Условный рефлекс оказывается. Наша психика привыкла, что мы дома страдаем, все в нашем доме напоминает нам об ВСД и это нас возвращает в прежнее русло.

100% правильно написала +!

100% правильно написала +!

Да я просто все это по себе знаю.) Тоже долгое время искала чудо таблетку, поделаю что то неделю - не помогло, ищу другое.

К стати, я поняла, почему нам хорошо когда мы где то ходим по делам, по гостям, гулять, а приходим домой и снова кроет.
Условный рефлекс оказывается. Наша психика привыкла, что мы дома страдаем, все в нашем доме напоминает нам об ВСД и это нас возвращает в прежнее русло.

также верное и обратное: если условный рефлекс выработался на ситуации вне дома: общественный транспорт, магазины и прочее, то дома будет хорошо. дом становится убежищем, из которого не хочется вылезать, а на улице становится хуже.

Тася Тапочкина, все верно.

К стати, я поняла, почему нам хорошо когда мы где то ходим по делам, по гостям, гулять, а приходим домой и снова кроет.
Условный рефлекс оказывается. Наша психика привыкла, что мы дома страдаем, все в нашем доме напоминает нам об ВСД и это нас возвращает в прежнее русло.

ой, незнаю, я пыталась жить пару дней у подруги, в прошлом году, муж в ночную работал, и мы с дочкой пошли к ней пожить, меня там очень сильно колбасило, также как и дома, мне приходилось прятаться от детей, так я и не смогла там отвлечься, и подумала, лучше дома сидеть.

Я вчера первый день отработал за кассой 11 часов. Такой кайв был с людьми общаться  . Правда 2 раза колбасило, часа в 3 и часов с 6 вечера до закрытия. Но брал себя в руки и терпел. А сегодня выходной уже после одного дня  . В общем надо не то чтобы бороться с проблемой, а начать относиться к ней по другому.Я вот раньше ждал конца рабочего дня считая каждую минуту, а вчера работал в удовольствие с каждым клиентом, только успевал чаевые собирать 

Я вчера первый день отработал за кассой 11 часов. Такой кайв был с людьми общаться  . Правда 2 раза колбасило, часа в 3 и часов с 6 вечера до закрытия. Но брал себя в руки и терпел. А сегодня выходной уже после одного дня  . В общем надо не то чтобы бороться с проблемой, а начать относиться к ней по другому.Я вот раньше ждал конца рабочего дня считая каждую минуту, а вчера работал в удовольствие с каждым клиентом, только успевал чаевые собирать 

Идешь на поправку!

ой, незнаю, я пыталась жить пару дней у подруги, в прошлом году, муж в ночную работал, и мы с дочкой пошли к ней пожить, меня там очень сильно колбасило, также как и дома, мне приходилось прятаться от детей, так я и не смогла там отвлечься, и подумала, лучше дома сидеть.

У тебя значит противоположный рефлекс - на людях колбасит. Меня больше колбасит в одиночестве. Общение как то отвлекает от тяжких дум и становиться лучше. Но это сугубо моя ситуация, у всех по разному.

ой, незнаю, я пыталась жить пару дней у подруги, в прошлом году, муж в ночную работал, и мы с дочкой пошли к ней пожить, меня там очень сильно колбасило, также как и дома, мне приходилось прятаться от детей, так я и не смогла там отвлечься, и подумала, лучше дома сидеть.

У тебя значит противоположный рефлекс - на людях колбасит. Меня больше колбасит в одиночестве. Общение как то отвлекает от тяжких дум и становиться лучше. Но это сугубо моя ситуация, у всех по разному.

в то время меня и в одиночестве и при людях колбасило, хорошо, что это уже почти прошло.

Ну внесу свои 5 копеек. Зарядка утро-вечер, АТ днем....ну самочувствие улучшается, периодами тревога накрывает. А так терпимо))

Ну внесу свои 5 копеек. Зарядка утро-вечер, АТ днем....ну самочувствие улучшается, периодами тревога накрывает. А так терпимо))

Седа, ты йогой занимаешься? я редко очень, потому что всегда дома кто-то есть, а днем я на работе, а у нас однокомнатная(
а так хочется, чтобы оставили на пол-часика меня
делаю, утром пока все спят упражнения "око возрождения"

Ну внесу свои 5 копеек. Зарядка утро-вечер, АТ днем....ну самочувствие улучшается, периодами тревога накрывает. А так терпимо))

Седа, ты йогой занимаешься? я редко очень, потому что всегда дома кто-то есть, а днем я на работе, а у нас однокомнатная(
а так хочется, чтобы оставили на пол-часика меня
делаю, утром пока все спят упражнения "око возрождения"

Миланочка, да йога у меня))
Ну у меня 2 этажа хоть за целый день прячься ни кто не найдет, а все равно бывает лениво...Но делаю исправно с пометкой "пока" я так быстро устаю от таких дел 
Такккк, что за упражнения? Скинь мне плизззз почитать))