Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 24, 2024, 04:22:37 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 93 94 [95] 96 97 ... 212   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного? (Прочитано 2247369 раз)
0 Пользователей и 19 Гостей смотрят эту тему.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1880 : Мая 20, 2013, 09:02:48 am »
Цитата: Kolibri87 от Мая 20, 2013, 07:51:16 am
тревога-единственный симптом, который мне без АД не удалось побороть.
С тревогой я работаю упражнениями на расслабление мышц и АТ. Помогает, только не сразу результат будет.
Например, вчера ехала в маршрутке, увидела аварию на дороге, начало трясти как перед ПА. Я сразу сообразила и начала расслаблять все мышцы тела, они напрягаются - а я расслабляю их и дыхание - спокойное: медленный вдох-выдох. Трясти перестало. Я просто уже понимаю какие мышцы у меня зажимаются при тревоге и могу их расслабить усилием воли. Чем не хорош результат?
А вот усталость и апатия (как будто ничего не хочется делать) - не проходит. Пока не знаю как с этим справится. Буду искать методы. Потому что АД - это только временная помощь, тайм-аут. А если организм не научится с этим справляться сам, придется пить их пожизненно курсами. Поэтому АД я принимаю, но на них ставку не делаю.
« Последнее редактирование: Мая 20, 2013, 09:08:01 am от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Kolibri87
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 275
Дневник: Читать>>
« Ответ #1881 : Мая 20, 2013, 09:29:26 am »

С тревогой я работаю упражнениями на расслабление мышц и АТ. Помогает, только не сразу результат будет.
Например, вчера ехала в маршрутке, увидела аварию на дороге, начало трясти как перед ПА. Я сразу сообразила и начала расслаблять все мышцы тела, они напрягаются - а я расслабляю их и дыхание - спокойное: медленный вдох-выдох. Трясти перестало. Я просто уже понимаю какие мышцы у меня зажимаются при тревоге и могу их расслабить усилием воли. Чем не хорош результат?
я занимаюсь АТ и делаю упражнения на мышечное расслабление уже давно. +прошла курс ТО терапии. Даже в моменты очень сильной тревоги мышцы у меня не зажимает, я наоборот чувствую расслабленность тела.
Проблема в том, чтл тревога у меня начинается без причин, сама по себе, а в стрессовой ситуации тревоги нет..
Как у Вас ощущения от приёма АД? я вот эффекта от одного АД за полтора месяца не ощутила. сейчас уже неделю принимаю другой, пока тоже толку нет
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1882 : Мая 20, 2013, 09:39:51 am »
Цитата: Kolibri87 от Мая 20, 2013, 09:29:26 am
Как у Вас ощущения от приёма АД? я вот эффекта от одного АД за полтора месяца не ощутила. сейчас уже неделю принимаю другой, пока тоже толку нет
Да рано говорить еще, только 4 тый день принимаю. А у вас тревога или депрессия? Если с помощью ТО вы мышцы расслабили, а тревога на ровном месте возникает, то возможно есть причина которая вызывает вашу тревогу, но она вами не осознается? Или уже биохимия нарушена в организме, но АД должны это решить, а если не решают, то или неверно подобранный ад, или малая дозировка. Это вы в своего ПТ уточните.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Kolibri87
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 275
Дневник: Читать>>
« Ответ #1883 : Мая 20, 2013, 09:50:34 am »

Да рано говорить еще, только 4 тый день принимаю. А у вас тревога или депрессия? Если с помощью ТО вы мышцы расслабили, а тревога на ровном месте возникает, то возможно есть причина которая вызывает вашу тревогу, но она вами не осознается? Или уже биохимия нарушена в организме, но АД должны это решить, а если не решают, то или неверно подобранный ад, или малая дозировка. Это вы в своего ПТ уточните.
[/quote]
У меня тревожное расстройство. Вот теперь трудность в том, чтоб подобрать верный АД. Это оказалось непросто
Записан
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1884 : Мая 20, 2013, 11:18:35 am »
Цитата: Rosaelf от Мая 20, 2013, 09:02:48 am
Цитата: Kolibri87 от Мая 20, 2013, 07:51:16 am
тревога-единственный симптом, который мне без АД не удалось побороть.
С тревогой я работаю упражнениями на расслабление мышц и АТ. Помогает, только не сразу результат будет.
Например, вчера ехала в маршрутке, увидела аварию на дороге, начало трясти как перед ПА. Я сразу сообразила и начала расслаблять все мышцы тела, они напрягаются - а я расслабляю их и дыхание - спокойное: медленный вдох-выдох. Трясти перестало. Я просто уже понимаю какие мышцы у меня зажимаются при тревоге и могу их расслабить усилием воли. Чем не хорош результат?
А вот усталость и апатия (как будто ничего не хочется делать) - не проходит. Пока не знаю как с этим справится. Буду искать методы. Потому что АД - это только временная помощь, тайм-аут. А если организм не научится с этим справляться сам, придется пить их пожизненно курсами. Поэтому АД я принимаю, но на них ставку не делаю.

Я кстати в тревожных ситуация вспоминаю АТ и стараюсь расслабить мышцы на сколько ситуация позволяет.
Мне Доктор сегодня подсказал почитать «Аутогенная тренировка», Ханнес Линдеман как правильно делать АТ.
От усталости и аппатии таблы назначил мне..
Спросила что мне надо помимо таблеток и Психоанализом заниматься,он сказал мне это запрещено,так как если будем копаться в прошлом то голова будет забита,будет бесконечное самокопание в памяти...это мне не нужно.Кстати Депрессия Хроническая у нас,и время от времени будет проявляться...
Что мне сейчас надо так это адекватное лечение мед.препаратами и + релакс.
АТ,АТ и ещё раз АТ.Учимся расслабляться.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
archi
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 143
« Ответ #1885 : Мая 20, 2013, 12:06:03 pm »
а я продолжаю долго жевать,ребята очень хорошая практика, я писал об этом в теме ,очень много плюсов(спокойнее стал,удовольствие получаю от приема пищи,вес нормолезовался, и т д ).Все происходит постепенно,но чувствую себя классно.В среднем пережевываю 100 раз.Еда как медитация.Плюс йога и раслобление (йога нидра),в нете очень много есть в аудиоформате.Слушаю в наушниках и очень хорошо раслобляет,примерно та же как и по методу Джекобсона.
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #1886 : Мая 20, 2013, 12:49:37 pm »
Цитата: archi от Мая 20, 2013, 12:06:03 pm
а я продолжаю долго жевать,ребята очень хорошая практика, я писал об этом в теме ,очень много плюсов(спокойнее стал,удовольствие получаю от приема пищи,вес нормолезовался, и т д ).Все происходит постепенно,но чувствую себя классно.В среднем пережевываю 100 раз.Еда как медитация.Плюс йога и раслобление (йога нидра),в нете очень много есть в аудиоформате.Слушаю в наушниках и очень хорошо раслобляет,примерно та же как и по методу Джекобсона.
Вот бы мне твою спокойность, не получается у меня пока медленно по 100 раз пережёвывать!  , всё таки для начала нужно чтобы нервы были поспокойнее и тогда уже пытаться заниматься пережёвываанием по 100 раз
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1887 : Мая 20, 2013, 13:08:45 pm »
Цитата: archi от Мая 20, 2013, 12:06:03 pm
а я продолжаю долго жевать,ребята очень хорошая практика, я писал об этом в теме ,очень много плюсов(спокойнее стал,удовольствие получаю от приема пищи,вес нормолезовался, и т д ).Все происходит постепенно,но чувствую себя классно.В среднем пережевываю 100 раз.Еда как медитация.Плюс йога и раслобление (йога нидра),в нете очень много есть в аудиоформате.Слушаю в наушниках и очень хорошо раслобляет,примерно та же как и по методу Джекобсона.

Что серьёзно 100 раз жуёшь?сколько трапеза длится после столь длительного жевания? rgach
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1888 : Мая 20, 2013, 14:05:01 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 20, 2013, 11:18:35 am
От усталости и аппатии таблы назначил мне..
Антидепрессанты?
Цитировать
Спросила что мне надо помимо таблеток и Психоанализом заниматься,он сказал мне это запрещено,так как если будем копаться в прошлом то голова будет забита,будет бесконечное самокопание в памяти...это мне не нужно.
Верно сказал. Я ходила на психоанализ. Не скажу что мне это ничего не дало, но проблему не решила. Психоаналитик роется в детстве, в отношениях с родителями и.т.п... Что не травма - то предположительная причина. А у кого этих травм в жизни не было? Или у кого то было идеальное воспитание? Нет. Но не всех заболевают неврозом и депрой от этого. А только люди которые к этому предрасположены, с очень чувствительной нервной системой. Поэтому психоанализ в нашем случае не эффективный. А самокопание темболее - пустая трата времени. Даже если и найдешь причину, то что с того? Например, человек идет-идет, засмотрелся в небо, упал в яму. Сидит он в этой яме и в причине копается: "Как я здесь оказался? В чем причина? А да! Я в небо загляделся. Во дурак! Зачем я под ноги не смотрел(((" Да какая разница, что за причина, если мы уже в яме? Знание причины из ямы не вытянет. Ведь прошлое изменить нельзя. Самокопание и самоедство не поможет. Надо действовать в настоящем, здесь и сейчас - выбираться из ямы.

Цитата: Jyja90210 от Мая 20, 2013, 11:18:35 am
Кстати Депрессия Хроническая у нас,и время от времени будет проявляться...
А какой диагноз тебе ПТ поставил?
« Последнее редактирование: Мая 20, 2013, 14:07:00 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
archi
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 143
« Ответ #1889 : Мая 20, 2013, 14:11:05 pm »
трапеза длиться 25-40 минут,но в это время я наслаждаюсь,почему я должен торопиться.Любой приятный процесс нам хочеться что бы длился по дольше.Еда по уровню наслождения находиться на одном из первых мест,это то что нам как раз не хватает(положительных эмоций).Например секс,все любят что бы он длился долго,а почему в еде мы должны торопиться?
Записан
Prienc
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 238
Дневник: Читать>>
« Ответ #1890 : Мая 20, 2013, 16:12:33 pm »
Цитата: archi от Мая 20, 2013, 14:11:05 pm
трапеза длиться 25-40 минут,но в это время я наслаждаюсь,почему я должен торопиться.Любой приятный процесс нам хочеться что бы длился по дольше.Еда по уровню наслождения находиться на одном из первых мест,это то что нам как раз не хватает(положительных эмоций).Например секс,все любят что бы он длился долго,а почему в еде мы должны торопиться?

Мой терапевт говорит что один кусочек пищи нужно пережовывать не менее 35 раз. Тогда гастриты и язвы начнут отступать и желудок будет здоров. Эх, если бы я его раньше послушал, не пришлось бы таблы постоянно теперь глотать.
Записан
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1891 : Мая 20, 2013, 17:07:54 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 20, 2013, 14:05:01 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 20, 2013, 11:18:35 am
От усталости и аппатии таблы назначил мне..
Антидепрессанты?
Цитировать
Спросила что мне надо помимо таблеток и Психоанализом заниматься,он сказал мне это запрещено,так как если будем копаться в прошлом то голова будет забита,будет бесконечное самокопание в памяти...это мне не нужно.
Верно сказал. Я ходила на психоанализ. Не скажу что мне это ничего не дало, но проблему не решила. Психоаналитик роется в детстве, в отношениях с родителями и.т.п... Что не травма - то предположительная причина. А у кого этих травм в жизни не было? Или у кого то было идеальное воспитание? Нет. Но не всех заболевают неврозом и депрой от этого. А только люди которые к этому предрасположены, с очень чувствительной нервной системой. Поэтому психоанализ в нашем случае не эффективный. А самокопание темболее - пустая трата времени. Даже если и найдешь причину, то что с того? Например, человек идет-идет, засмотрелся в небо, упал в яму. Сидит он в этой яме и в причине копается: "Как я здесь оказался? В чем причина? А да! Я в небо загляделся. Во дурак! Зачем я под ноги не смотрел(((" Да какая разница, что за причина, если мы уже в яме? Знание причины из ямы не вытянет. Ведь прошлое изменить нельзя. Самокопание и самоедство не поможет. Надо действовать в настоящем, здесь и сейчас - выбираться из ямы.

Цитата: Jyja90210 от Мая 20, 2013, 11:18:35 am
Кстати Депрессия Хроническая у нас,и время от времени будет проявляться...
А какой диагноз тебе ПТ поставил?

хаха,согласна +1.Ставит мне тревожно депрессивное расстройство и невроз.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1892 : Мая 20, 2013, 17:10:16 pm »
Цитата: Prienc от Мая 20, 2013, 16:12:33 pm
Цитата: archi от Мая 20, 2013, 14:11:05 pm
трапеза длиться 25-40 минут,но в это время я наслаждаюсь,почему я должен торопиться.Любой приятный процесс нам хочеться что бы длился по дольше.Еда по уровню наслождения находиться на одном из первых мест,это то что нам как раз не хватает(положительных эмоций).Например секс,все любят что бы он длился долго,а почему в еде мы должны торопиться?

Мой терапевт говорит что один кусочек пищи нужно пережовывать не менее 35 раз. Тогда гастриты и язвы начнут отступать и желудок будет здоров. Эх, если бы я его раньше послушал, не пришлось бы таблы постоянно теперь глотать.

Мне лично лучше не заморачиваться как долго пищу жевать так как могу новую фобию заработать..
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Prienc
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 238
Дневник: Читать>>
« Ответ #1893 : Мая 21, 2013, 11:27:39 am »
Всем всем форумчанам советую почитать книгу "Сила" (автор Ронда Берн, она также сняла фильм "Секрет").



Меня она лично вдохновила больше фильма.
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1894 : Мая 21, 2013, 12:20:06 pm »
Секрет я смотрела, очень понравился. У меня от просмотра этого фильма даже ремиссия на недели 2 была стойкая.) Но забываю, блин, забываю, о чем там говорили. Снова начинаю думать о болезни и себя жалеть. Надо книгу прочитать еще. Спасибо за рекомендацию.

Jyja90210, Мне тоже первый ПТ ставил тревожно депрессивное растройство. Тревожно- депрессивное расстойство и невроз - это не депрессия. Депрессия в нашем случае идет как побочное следствие от невроза. Потому что невроз истощает запасы нейромедиаторов в мозгу. А есть диагноз Клиническая депрессия - это чистая депрессия и она имет другую симптоматику совершенно. А у нас, не депрессия.
У тебя панические атаки бывают?
« Последнее редактирование: Мая 21, 2013, 12:24:39 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1895 : Мая 21, 2013, 14:13:50 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 21, 2013, 12:20:06 pm
Секрет я смотрела, очень понравился. У меня от просмотра этого фильма даже ремиссия на недели 2 была стойкая.) Но забываю, блин, забываю, о чем там говорили. Снова начинаю думать о болезни и себя жалеть. Надо книгу прочитать еще. Спасибо за рекомендацию.

Jyja90210, Мне тоже первый ПТ ставил тревожно депрессивное растройство. Тревожно- депрессивное расстойство и невроз - это не депрессия. Депрессия в нашем случае идет как побочное следствие от невроза. Потому что невроз истощает запасы нейромедиаторов в мозгу. А есть диагноз Клиническая депрессия - это чистая депрессия и она имет другую симптоматику совершенно. А у нас, не депрессия.
У тебя панические атаки бывают?

Эта побочная депрессия значит в последствии невроза....
С ПА у меня всё это и началось..сейчас когда АД пью их нет,а так беспокоили.
Надо Секрет пересмотреть,я помню познакомилась с мужчиной много лет назад,я тогда отца похоронила,он мне записал фильм Секрет,я его несколько раз пересматривала и действительно на какое то время помогал.Надо книгу Сила почитать,у меня столько литературы уже на примете прочитать
Сейчас читаю Леви "Депрессия" по совету ПТ.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1896 : Мая 21, 2013, 14:20:14 pm »
Объясните мне пожалуйста,почему когда ложишься делать АТ в голову обязательно лезут разные мысли,начинаю думать о чём то другом Так тяжело всё из головы выкинуть.Кто нибудь читал «Аутогенная тренировка», Ханнес Линдеман?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #1897 : Мая 21, 2013, 14:36:14 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 14:20:14 pm
Объясните мне пожалуйста,почему когда ложишься делать АТ в голову обязательно лезут разные мысли,начинаю думать о чём то другом Так тяжело всё из головы выкинуть.Кто нибудь читал «Аутогенная тренировка», Ханнес Линдеман?

я читаю, пока понятно)
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1898 : Мая 21, 2013, 16:26:26 pm »
Цитата: эм от Мая 21, 2013, 14:36:14 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 14:20:14 pm
Объясните мне пожалуйста,почему когда ложишься делать АТ в голову обязательно лезут разные мысли,начинаю думать о чём то другом Так тяжело всё из головы выкинуть.Кто нибудь читал «Аутогенная тренировка», Ханнес Линдеман?

я читаю, пока понятно)

Эм ты сама нашла книгу или посоветовали?Я у ПТ спросила как правильно выходить из АТ,он говорит а ты правильно входишь? rgach
Сказал чтобы не задавала такие вопрос прочитай Ханнес Линдмен.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #1899 : Мая 21, 2013, 16:43:58 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 16:26:26 pm
Цитата: эм от Мая 21, 2013, 14:36:14 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 14:20:14 pm
Объясните мне пожалуйста,почему когда ложишься делать АТ в голову обязательно лезут разные мысли,начинаю думать о чём то другом Так тяжело всё из головы выкинуть.Кто нибудь читал «Аутогенная тренировка», Ханнес Линдеман?

я читаю, пока понятно)

Эм ты сама нашла книгу или посоветовали?Я у ПТ спросила как правильно выходить из АТ,он говорит а ты правильно входишь? rgach
Сказал чтобы не задавала такие вопрос прочитай Ханнес Линдмен.

у меня был выбор не велик, я качаю книги для бук ридера на сайте fb2, там был в нужном формате из известных только Линдмен
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Страниц: 1 ... 93 94 [95] 96 97 ... 212   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.338 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257