следующая тема »

Я  думаю Рома имел виду не формы а формулы ( Например : "Я совершенно спокоен, Моя правая рука тяжелая" и т.д.)

Да, это я и имел ввиду! Формулы самовнушения. Наверное я фигово обьясняю))) По своему опыту я бы порекомендовал, как основу взять АТ, не тратить свое время на поиски супертехник, как я это делал, пока не перепробуешь с десяток всякой всячины...

Мариночка, как твои успехи в АТ? Я практически полностью заменил расслабление через напряжение на АТ. Кроме случаев когда негде раслабиться-полежать в АТ..

Я  думаю Рома имел виду не формы а формулы ( Например : "Я совершенно спокоен, Моя правая рука тяжелая" и т.д.)

Да, это я и имел ввиду! Формулы самовнушения. Наверное я фигово обьясняю))) По своему опыту я бы порекомендовал, как основу взять АТ, не тратить свое время на поиски супертехник, как я это делал, пока не перепробуешь с десяток всякой всячины...

Мариночка, как твои успехи в АТ? Я практически полностью заменил расслабление через напряжение на АТ. Кроме случаев когда негде раслабиться-полежать в АТ..

Пробовала вчера аутогенную тренировку...я её боюсь делать!30 мин лежала расслаблялась под голос,руки ноги тяжелеют...я не чувствую тело и мне страшно!начинаю то палец подымать то ногу шевелю убедиться что я это я.Вдруг я не выйду с этого состояния,вдруг душа от тела отсоединиться?бред конечно но стрёмно...я не знаю,поддаваться голосу полностью и не переживать?я вчера глаза периодически открывала боялась уйти в астрал

Пробовала вчера аутогенную тренировку...я её боюсь делать!30 мин лежала расслаблялась под голос,руки ноги тяжелеют...я не чувствую тело и мне страшно!начинаю то палец подымать то ногу шевелю убедиться что я это я.Вдруг я не выйду с этого состояния,вдруг душа от тела отсоединиться?бред конечно но стрёмно...я не знаю,поддаваться голосу полностью и не переживать?я вчера глаза периодически открывала боялась уйти в астрал

Марин у меня точно такие были ощущения невесомости тела, при АТ как и у тебя. Кроме такого были и при медитации. Да страшновато. В астрал ты вряд ли уйдешь )))) Заметила до невроза..у меня некогда не было таких ощущений, при медитации и расслаблении.
Видимо нам с нашими нервишками, проще входить в медитативное состояния невесомости, и отделения от тела.

 У меня тоже самое при АТ. Только я не боюсь, чтобы душа от тела отсоединится, а наоборот, подталкиваю это, представляю, что душа выходит из тела. В таком состоянии, наверное, можно путешствовать как у Джека Лондона в "Межзвездном скитальце", если кто-то читал.

Пробовала вчера аутогенную тренировку...я её боюсь делать!30 мин лежала расслаблялась под голос,руки ноги тяжелеют...я не чувствую тело и мне страшно!начинаю то палец подымать то ногу шевелю убедиться что я это я.Вдруг я не выйду с этого состояния,вдруг душа от тела отсоединиться?бред конечно но стрёмно...я не знаю,поддаваться голосу полностью и не переживать?я вчера глаза периодически открывала боялась уйти в астрал

Марина, когда я только начинал АТ, у меня были похожие ощущения. Тогда я у Дмитрия на новом форуме консультировался по поводу этих явлений. И Дмитрий любезно проконсультировал меня. Это так называемые аутогенные разряды, и провоцированы они попытками расслабить наше напряженное тело. Поначалу разряды были каждый день, потом все реже и реже.

Только голос должен быть своим. Аудиокостыль, как говорит Дмитрий, и я с ним согласен - лучше не использовать. Самый первый раз, когда я взялся за АТ, у меня было ощущение резкого и внезапного падения в пропасть, в сочетании с отсутствием ощущений от собственного тела

Глохнет ветка,  как я и говорил....

Глохнет ветка,  как я и говорил....

Нет, Ромка, не должна заглохнуть, в выходные все на рыбалку на подледный лов - бурить лунки, чтобы устать по-настоящему. 

Гуляю каждый вечер по часу-полтора в быстром темпе, сегодня тоже пройдусь. Сначала бегал, но после недели что-то накрыло(видимо резко начал), перешел на ходьбу пока, позже опять бег попробую.

Глохнет ветка,  как я и говорил....

2 дня не отписали-уже глохнет это же не ветка про то как плохо себя чувствуешь сейчас или о ДП/ДР,народ бы писал много,о своих симптомах,у кого такое было или что это такое.. Самое трудное это заставить себя выздоравливать,заставить себя заняться спортом так как в жизни им толком не занимался.Легче всего отписать как тебе х... чем какие успехи ты сделал...Я делаю каждый день то что писала выше...иногда руки опускаются,но делаю через силу...

Если нет мотивации заниматься,то не так то плохо себе чувствует человек.Вот когда прижмет,то деваться некуда будет.Побежишь заниматься ат,йогой,лфк как миленький.

Jyja90210 согласна...как про симптомы писать так мы тут как тут ))) А как кто сегодня зарядку сделал и т.д. так....тишина)))
Я пока делаю, то что делала. Буду постепенно прибавлять. Да и режим дня все таки надо составить. 

У меня сегодня с утра были глюки - сны после АТ, в позитивном ключе)))) После  этого я понял, как работает наш организм! Как вообще формируются эмоции, хотя это не секрет, у Курпатова всё описано. Но когда сам на себе прочувствовал это знание...это похоже на озарение))))

У меня сегодня с утра были глюки - сны после АТ, в позитивном ключе)))) После  этого я понял, как работает наш организм! Как вообще формируются эмоции, хотя это не секрет, у Курпатова всё описано. Но когда сам на себе прочувствовал это знание...это похоже на озарение))))

Это как?Объясни пожалуйста)

в выходные все на рыбалку на подледный лов

Suomi, завязывай с "рыбалкой"))) записывайся в качалку, накачаешься, сфоткаешь свои банки, похвастаешься))!

Короче, работу протупил с утра. Стало светло на улице. Сделал АТ - расслабился, и решил не выходить из него, просто полежать, понаблюдать за свободным течением мыслей. Наблюдал что-то типа полуснов-видеороликов с позитивным содержанием. Все бы ничего, и вроде ничего особенного. Но! Если присмотреться внимательнее, и взять это явление за факт, продолжить логику-аналогию, то, выходит, что эмоции прамопропорциональны общему мышечному невротическому тонусу! Я понял как возникают ПА. Это не просто А-а-А-а-АА, и запаниковал. Здесь опосредованная цепочка! Мышцы, потом эмоция, и только после вегетатика-симпатика, и в конце уже адреналин с его последствиями. Меняя мышечный тонус, можно управлять эмоциями человека! В зависимости от тонуса, эмоция может меняться от полного релакса, до паники!

Кому по ночам снятся ужастики?

Короче, работу протупил с утра. Стало светло на улице. Сделал АТ - расслабился, и решил не выходить из него, просто полежать, понаблюдать за свободным течением мыслей. Наблюдал что-то типа полуснов-видеороликов с позитивным содержанием. Все бы ничего, и вроде ничего особенного. Но! Если присмотреться внимательнее, и взять это явление за факт, продолжить логику-аналогию, то, выходит, что эмоции прамопропорциональны общему мышечному невротическому тонусу! Я понял как возникают ПА. Это не просто А-а-А-а-АА, и запаниковал. Здесь опосредованная цепочка! Мышцы, потом эмоция, и только после вегетатика-симпатика, и в конце уже адреналин с его последствиями. Меняя мышечный тонус, можно управлять эмоциями человека! В зависимости от тонуса, эмоция может меняться от полного релакса, до паники!

Кому по ночам снятся ужастики?

Однозначно согласна.Таже тема.Расслабила мышцы-прошли па.Заниматься расслаблением- и все будэ ок

Короче, работу протупил с утра. Стало светло на улице. Сделал АТ - расслабился, и решил не выходить из него, просто полежать, понаблюдать за свободным течением мыслей. Наблюдал что-то типа полуснов-видеороликов с позитивным содержанием. Все бы ничего, и вроде ничего особенного. Но! Если присмотреться внимательнее, и взять это явление за факт, продолжить логику-аналогию, то, выходит, что эмоции прамопропорциональны общему мышечному невротическому тонусу! Я понял как возникают ПА. Это не просто А-а-А-а-АА, и запаниковал. Здесь опосредованная цепочка! Мышцы, потом эмоция, и только после вегетатика-симпатика, и в конце уже адреналин с его последствиями. Меняя мышечный тонус, можно управлять эмоциями человека! В зависимости от тонуса, эмоция может меняться от полного релакса, до паники!

Кому по ночам снятся ужастики?

Мне кошмарики сняться часто,фильмы ужасов отдыхают!Я вроде понимаю что ты написал но и тут же не понятно.Ясно что мышцы нужно расслаблять,постоянно упорно заниматься на расслабление?

Я вообще предлагаю всем дружно поискать всевозможные способы и техники расслабления мускулатуры, написать из здесь. Выбрать себе подходящее, и долбить долбить, еще раз долбить дистонию!

Какие я знаю способы расслабления мышц:
1) Аутогенная тренировка (низжая ступень)
2) Расслабление через напряжение
3) Расслабления через растяжение

Я вообще предлагаю всем дружно поискать всевозможные способы и техники расслабления мускулатуры, написать из здесь. Выбрать себе подходящее, и долбить долбить, еще раз долбить дистонию!

Какие я знаю способы расслабления мышц:
1) Аутогенная тренировка (низжая ступень)
2) Расслабление через напряжение
3) Расслабления через растяжение

100% согласна,давайте.вылаживайте ссылки будем практиковать.

Я вообще предлагаю всем дружно поискать всевозможные способы и техники расслабления мускулатуры, написать из здесь. Выбрать себе подходящее, и долбить долбить, еще раз долбить дистонию!

Какие я знаю способы расслабления мышц:
1) Аутогенная тренировка (низжая ступень)
2) Расслабление через напряжение
3) Расслабления через растяжение

100% согласна,давайте.вылаживайте ссылки будем практиковать.

А вылаживать только я буду? Ладно, я прикалываюсь, больше способов не существует похоже...) 2-ый вариант можно делать каждый час, по 3-5 подходов. 1-ый вариант можно делать 3 раза в день. Спорт - качалка, либо бег, или бассейн можно или каждый день, или через день. Таким образом мы окружаем дистонию со всех сторон. Ну и о работе с положительными мыслями тоже неплохо помнить))))