Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 16, 2024, 07:12:03 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Учимся правильно дышать (Прочитано 62470 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Svetka
Ветеран
*******

Репутация 160
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1664
« Ответ #20 : Августа 17, 2013, 10:29:52 am »
Эх, так и не понятно как точно дышать и можно ли...(()))))
Записан
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их понимаете...
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #21 : Августа 17, 2013, 21:01:36 pm »
Точно,дышать можно и нужно! rgach
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #22 : Сентября 12, 2013, 15:40:36 pm »
У меня дыхательные упражнения наоборот вызывают тревогу и дичайшее раздражение , сначала дышу, а после дыхания бегу за корвалолом или гидазепамом. Что за бред, не пойму. Недавно, подышал диафрагмально перед сном 5 минут, и возникло состояние что не смог дышать без сознательного усилия. Даже медитация с пассивным наблюдением за дыханием, вызывает тревогу и раздражение. Может у кого-то, есть подобные проблемы, или я один такой, кому не идет дыхание ?
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #23 : Сентября 12, 2013, 15:51:31 pm »
Вообще-то,когда на чем-то заостряешь внимание,потом этот процесс становится подконтрольным и для того,чтобы он снова стал самопроизвольным нужно некоторое время.Но потом все становится на свои места.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
boreus
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 174
Дневник: Читать>>
« Ответ #24 : Ноября 21, 2013, 14:01:37 pm »
Данное упражнение мне рекомендовала моя ПТ, только еще уточнение из йоги: нос по очереди зажимать большим пальцем с одной стороны и безымяным с мизинцем с другой стороны, указательный и средний упираются на лоб.
Правда вот к сожалению для меня тоже нет явного положительного эффекта от дыхательных техник, скорее наоборот, может виной тому постоянный насморк, дышу с усилием через нос, но при этом постоянно присутсвует ощущение избыточного дыхания. Еще такой момент, что не могу делать медленный выдох, получается рывками, охото спустить весь воздух из легкий, а остатки при этом выжимаются только через усилие. Единственное вроде отчего что-то чувствуется, во всяком случае руки становятся теплыми и насморк поменьше, это метод Бутейко, но негде ему нормально обучиться
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #25 : Ноября 28, 2013, 16:30:40 pm »
Вообще с этим дыханием сплошные непонятки-то говорят надо глубоко дышать,то не глубоко,то часто,то редко.???
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #26 : Ноября 28, 2013, 20:50:51 pm »
Вот еще есть методика-"дыхательная гимнастика Бройса"-не получается так дышать 5-7мин hmuro
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
boreus
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 174
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Декабря 03, 2013, 08:20:17 am »
Цитата: nicusia от Ноября 28, 2013, 16:30:40 pm
Вообще с этим дыханием сплошные непонятки-то говорят надо глубоко дышать,то не глубоко,то часто,то редко.???

Я тоже не пойму ничего с помощью какой техники можно восстановить нормальное дыхание и достичь расслабления, сейчас стал загоняться постоянно с этим, мне кажется что оно очень учащенное и перывистое даже в покое. При ходьбе раньше никогда не испытывал дискомфорта, а теперь переодически приходится открывать рот, чтобы сделать вдох, на ходу появляется одышка, а если в гору или по леснице, т.к. вообще как бабушка старая не могу надышаться, хотя ведь еще весной делал пробежки по несколько километров. Пытаюсь дышать медленно, но непроизвольно недоведя выдох делаю новый вдох, т.к. появляется большое желание вдохнуть, от этого дыхание какое-то рваное. Если сделать глубокий вдох, даже один, то сразу нарастает тревога и дсикомфорт в теле.
Тут нужен явно хороший наставник, у меня вроде бы ПТ очень хорошо знакома с дыхательными техниками и сама практикует их, но то, что мы делали совершенно не идет мне, потом весь день хожу как не свой и в процессе выполнения создается ощущение гипервентиляции. Думаю может мне со сбитой вегетатикой вообще бесполезно пытаться делать это, т.к. она тоже управляет процессом дыхания, но вроде везде ведь говорят с точностью до наоборот. Меня тут еще напрягла информация о том, что при переизбытке кислорода при насышенном дыхании нарушается обмен веществ, что может привести ко всяким онкологиям.
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #28 : Декабря 06, 2013, 21:53:36 pm »
Цитата: boreus от Декабря 03, 2013, 08:20:17 am
Цитата: nicusia от Ноября 28, 2013, 16:30:40 pm
Вообще с этим дыханием сплошные непонятки-то говорят надо глубоко дышать,то не глубоко,то часто,то редко.???

Я тоже не пойму ничего с помощью какой техники можно восстановить нормальное дыхание и достичь расслабления, сейчас стал загоняться постоянно с этим, мне кажется что оно очень учащенное и перывистое даже в покое. При ходьбе раньше никогда не испытывал дискомфорта, а теперь переодически приходится открывать рот, чтобы сделать вдох, на ходу появляется одышка, а если в гору или по леснице, т.к. вообще как бабушка старая не могу надышаться, хотя ведь еще весной делал пробежки по несколько километров. Пытаюсь дышать медленно, но непроизвольно недоведя выдох делаю новый вдох, т.к. появляется большое желание вдохнуть, от этого дыхание какое-то рваное. Если сделать глубокий вдох, даже один, то сразу нарастает тревога и дсикомфорт в теле.
Тут нужен явно хороший наставник, у меня вроде бы ПТ очень хорошо знакома с дыхательными техниками и сама практикует их, но то, что мы делали совершенно не идет мне, потом весь день хожу как не свой и в процессе выполнения создается ощущение гипервентиляции. Думаю может мне со сбитой вегетатикой вообще бесполезно пытаться делать это, т.к. она тоже управляет процессом дыхания, но вроде везде ведь говорят с точностью до наоборот. Меня тут еще напрягла информация о том, что при переизбытке кислорода при насышенном дыхании нарушается обмен веществ, что может привести ко всяким онкологиям.

Что-то я такого не слышала glaza.А на ходу я тоже не могу регулировать дыхание,тоже задыхаюсь,если не слежу-тогда лучше.Чего же нам не хватает?
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #29 : Декабря 08, 2013, 14:52:13 pm »
Хорошая статья о гипервентиляции: http://ism03.narod.ru/bez_lekarstv/1/6_1.htm
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #30 : Декабря 10, 2013, 13:54:09 pm »
Пробовала я дышать в пакет-сразу задыхаюсь и вообще,для меня концентрация на дыхании сразу усложняет его,я не могу"дышать с наслаждением".Единственное,что иногда помогает-"полное дыхание",с максимальным расширением грудной клетки(видимо,все-таки это от грудного ОХЗа),но это временно,до исчезновения(если повезет rgach)признаков нехватки воздуха,потом концентрация на дыхании может снова все усложнить.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Bodenschatz
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 70



типа паникер о_0)
« Ответ #31 : Января 13, 2014, 06:34:52 am »
Просто дышать нужно не напряженно, а если ВСДешник в напряге, то он будет зациклен на этом упражнении и напрягается, в конечном итоге упражнение не идёт в прок, а может даже наоборот вредит состоянию.
Записан
Не забывай свои корни, помни! Есть вещи на порядок выше, слышишь?
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Января 13, 2014, 06:49:39 am »
Задержа дыхания помогает.
Записан
intog
Новичок
**

Репутация -5
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #33 : Января 13, 2014, 13:36:09 pm »
Еще дышать надо животом. )

Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #34 : Февраля 11, 2014, 21:13:17 pm »
Дыхательные упражнения это не шутки, здесь как сапер ошибся и нанес себе вред. Вообще то, сам Бутейко всегда говорил на лекциях, что управлять дыхательными движениями очень опасно - может привести к апноэ. Кстати посмотрите на продолжительность жизни тех же йогов, это 30-50 лет ! Лучше наверное не рисковать.
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3338



Не гони волну-накроет.
« Ответ #35 : Февраля 11, 2014, 21:18:00 pm »
Видишь ли,я тут рассматриваю варианты дыхания в случае,когда нужна одномоментная помощь,тогда,концентрируясь на дыхании,отвлекаешься от другого.А так,если постоянно контролировать дыхание,то тогда тяжелее.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #36 : Февраля 12, 2014, 07:43:48 am »
Тогда понятно, а вообще удается снимать приступ дыханием ? Здесь можно скачать методичку для самостоятельного изучения метода бутейко http://yadi.sk/d/SGr9eCtsHk5cQ
« Последнее редактирование: Февраля 12, 2014, 07:56:20 am от Tar_as » Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #37 : Февраля 12, 2014, 08:09:07 am »
Цитата: Tar_as от Февраля 11, 2014, 21:13:17 pm
Кстати посмотрите на продолжительность жизни тех же йогов, это 30-50 лет !
glaza Откуда эта информация? Можно совершенно другое найти например в Яндексе по запросу "бессмертные йоги".
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #38 : Февраля 12, 2014, 10:42:39 am »
Цитата: КрДр от Февраля 12, 2014, 08:09:07 am
Цитата: Tar_as от Февраля 11, 2014, 21:13:17 pm
Кстати посмотрите на продолжительность жизни тех же йогов, это 30-50 лет !
glaza Откуда эта информация? Можно совершенно другое найти например в Яндексе по запросу "бессмертные йоги".
И вы верите в эти мифы про бессмертных йогов ? Лишь единицы долгожителей из миллионов практикующих. Например известные мастера йоги: Свами Вивекананда - причина сахарный диабет (39 лет),  Ошо - астма, цироз печени (58 лет) , Рамакришна - рак горла (49 лет), Шри Рамана Махариши (71 год) рак, Блаватская - тромбофлебит, астма (60 лет) , мой отец 20 лет занимался йогой (50 лет). Список можно продолжать бесконечно. Не помню где читал, но когда готовили космонавтов в СССР, пригласили йогов из Индии для тестирования их физ. подготовки и возможностью принять йогу для обучения  космонавтов. Но увы, оказалось что йоги не выдерживают нагрузок, предназначенных для космонавтов и уровень их здоровья, на удивление врачей оказался  как у среднестатистического человека.  Вообще здоровый образ жизни, никак не связан с продолжительностью жизни и здоровьем. Можно пить, курить, наркоманить и не болеть и прожить 80-90 лет, а можно заниматься йогой..... все определяет генетика и точка.
« Последнее редактирование: Февраля 12, 2014, 10:54:19 am от Tar_as » Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #39 : Февраля 12, 2014, 13:37:46 pm »
Цитата: Tar_as от Февраля 12, 2014, 10:42:39 am
оказалось что йоги не выдерживают нагрузок, предназначенных для космонавтов
А космонавтыs сколько живут, не интересовались Вы?)
Цитата: Tar_as от Февраля 12, 2014, 10:42:39 am
и уровень их здоровья, на удивление врачей оказался  как у среднестатистического человека.
А среднестатистический человек-то сколько живёт? В Индии я имею ввиду того периода.
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Страниц: 1 [2] 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.489 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256