следующая тема »

Очень долго время я задумывался на тему о том, есть ли среди ВСД-шников спортсмены. Люди, отпишитесь, пожалуйста, есть ли среди Вас таковые.

Подтягиваться и отжиматься не могу, сам тяжелый, не осиляю. Занимаюсь каждый день - однозначно  спорт ведет к улучшению. У меня начисто ушли головные боли. На днях с удивлением обнаружил что бегу с пульсом 140 и скоростью 10 км в час и дышу только носом.
с

_

отжимания, подтягивания широким хватом, брусья

Неплохо бы тогда собственный вес указывать.

Качался пару лет до болезни, потом на два года бросил. 2.5 месяца назад снова начал, втянулся, набрал с 78 до 93, ни улучшений, ни ухудшений нет. Если мозги не в ту сторону работают, то тут хоть 300 раз отожмись :)

Тренировки были 6 раз/нед, сейчас 3 силовых и 3 физкультурных в свободные дни. Силовые - рабочий жим лежа 100, из-за головы 70, мах в подтягиваниях и брусьях без доп. отягощений не знаю. Летом, после длительного лежания на диване, в велоезде с пары километров до 30-40 натренировал, собственно, на самочувствие тоже не повлияло никаким боком. Ну дыхалка лучше стала, сердце при нагрузке пореже бьётся - но ни первое, ни второе, в список моих "жалоб" давно не входило. У кого начальная стадия ВСД с банальными кризами, может и поможет, чисто из-за отвлечения.

 

 до всд мог подтягиваться 25 -30 раз а сейчас только 10

Вчера после выполнения жима лежа закружилась голова, накрыло предобморочное состояние, застучало в висках и попер дереал. Плюхнулся в бассейн, немного отпустило, но все равно еще часа полтора потом крыло.
Пытался разобраться в действии механизма
Перед тренькой не кушал, часа за три до был съеден кусок тортика
Воду пил исправно
в зале было душно
на треньку попал после совещания где слегка понервничал:(

Вчера после выполнения жима лежа закружилась голова, накрыло предобморочное состояние, застучало в висках и попер дереал. Плюхнулся в бассейн, немного отпустило, но все равно еще часа полтора потом крыло.
Пытался разобраться в действии механизма
Перед тренькой не кушал, часа за три до был съеден кусок тортика
Воду пил исправно
в зале было душно
на треньку попал после совещания где слегка понервничал:(

Не делай пока жим лежа, от него действительно мутит почему то. Замени чем нибудь.

Очень долго время я задумывался на тему о том, есть ли среди ВСД-шников спортсмены. Люди, отпишитесь, пожалуйста, есть ли среди Вас таковые.

Ну я мастер спорта. И хде я щас, на пятый этаж с трудом доползаю.

Гири плоховато идут, относительность быстро задыхаюсь, выносливость нужна.

Вчера после выполнения жима лежа закружилась голова, накрыло предобморочное состояние, застучало в висках и попер дереал.

Нервы, у меня один в один такая хрень была часто и усиливается снова, если делаю большой перерыв.
Делая на каждой треньке одно и то же (не смотря на постоянное повышение весов) стало гораздо лучше. А это "предобморочное", так вообще всё время, не обращай внимания и занимайся, если знаешь, что здоров.

Бегаю 2 через 2 , по 20 мин. 2 мин ходьбы 2 бега, Постепенно хочу дойти до непрерывного бега.Пробегала все лето.
Зимой шейпинг.Что меня напрягает это то что у меня дыхалка слабая. Некак не могу понять как правильно дышать при беге.Может кто подскажет???
+ контр душ. иногда йога. Различные дыхательные упражнения. ну и конечно ПРМ
То что я стала выносливей это факт. Ну и фигура подтянулась. Можно ли полностью избавиться от всд с помощью спорта возможно.
По мне больший,и быстрый результат даст комбинация психотерапии с физ нагрузками. Что бы уже наверняка. Главное причину найти.

до всд мог подтягиваться 25 -30 раз а сейчас только 10

25-30 раз на турнике??? Это мега результат

Кто-нибудь из вас кушает АДы?

25-30 раз на турнике??? Это мега результат

смотря какой собственный вес, техника и хват
дрищей по 60 кг с такими показателями масса

В детстве занимался физкультурой (дополнительно) и всякие секции. Не профессионально. ВСД настигла лет в 25. До этого лет с 20 ничего уже не занимался. Сейчас 29. Вот уже года 1,5 делаю следующее: ежедневно 20 подтягиваний, 30 отжиманий, контрастный душ и обливания (в обед - обедать хожу с работы домой, работаю рядом), отказался от машины -- хожу почти везде пешком, живу на 8 этаже -- стараюсь лифтом не пользоваться. Иногда бегаю в течение часа (раза 2-3 в неделю, но не всегда) + занимаюсь дома с гантелями.

Раньше были ПА и приступы всякие. Пару раз сваливался в кровать и только и мог, что молиться, чтобы это всё закончилось. Сейчас мне намного лучше, осенью возникло обострение (вечером иногда небольшие ПА, но терпино), давление (но не беспокоит).

Моё мнение: с ВСД надо жить. ВСД -- это крик организма о помощи. Мы -- счастливые люди. Я читаю сообщения на этом форуме, многих людей ВСД сделало лучше. Люди начали вести правильный образ жизни, задумываться о своём здоровье, заниматься физкультурой. Если бы не ВСД я бы сейчас пьянствовал, ездил на машине, почти не двигался бы (работаю в офисе), давился бы постоянными стрессами, ел бы что попало.

Сейчас я занимаюсь физкультурой, веду правильный образ жизни, качество моей жизни стало лучше, не смотря на болезнь.

И я считаю, что спорт (вернее даже не спорт, а физкультура) даёт результаты в нашей болезни. В 1ю очередь психологические -- человек ставит себе цель и постепенно достигает её -- он занимается делом, у него есть победы, есть борьба, мозги заняты не самокопанием, а нормальной работой. Во 2ю очередь физиологические -- организм нормально функционирует, укрепляются сосуды (закаливание, контрастный душ), сердечная мышца (аэробные нагрузки), тонус, уменьшается жировая масса, увеличивается мышечная.

Занимайтесь физкультурой, любите своё тело и свой организм, не ленитесь, живите положительными эмоциями, дышите полной грудью, любите мир, который вас окружает.

ЗдОрово!

Готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу - в этом году минимум два раза собираюсь выступать.

Был в хорошей физической форме, когда меня настиг первый приступ. Качался, бил грушу, катался на велосипеде. Считаю, что причина ВСД в основном психологическая и поэтому косит всех, и спортсменов и тех, кто никогда не занимался спортом.

Как только бросила спорт ВСД с двойной силой накрыла... Вернуться к физической активности очень тяжело,пока осиливаю только бассейн....а не так давно были тренировки по 5-7 часов ежедневно... во время которых почти не ощущала симптомов,ну изредка накрывало...