Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 12, 2024, 02:06:58 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега (Прочитано 10822 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
rlz512
Гость
« : Августа 19, 2012, 07:50:58 am »
Много лет страдал от всд. И физические нагрузки только усугубляли мое положение. У меня было очень слабое сердце: постоянная такихардия, сердечная недостаточность, онемение конечностей. И несколько месяцев назад я озадачился вопросом: как правильно тренировать сердце? Оказывается, если давать неправильную нагрузку, она сделает еще больший вред для сердца. А я давно занималс спортом, и, как оказалось, ни разу не правильно, из-за чего угробил сердце и получил всд.

Так как же правильно тренировать сердце? Оказывается, нужно давать такую нагрузку, чтобы пульс бы 120-130 ударов в минуту, но не больше и не меньше. Лично я раньше бегал так, что ритм выдавал 170-200 ударов, я весь был красный, задыхался и потел. Так вот, такая нагрузка очень сильно вредит сердцу и усугубляет Всд. 

И я поставил цель - раз в два дня бегать по часу с ритмом 120-130 ударов. Поначалу, тк сердце было слабое, это было похоже не на бег, а на спортивную ходьбу. Стоило только ускориться, как сердце бешено колотилось. Но со временем я мог бежать быстрее, а ритм оставался в рамках 120 ударов. 

Прошло всего 2 месяца, но я могу сказать, что у меня началась новая жизнь. Меня покинула бессонница и тревожные настроения. Ушла такихардия. Ушли приступы удушья. Мозг стал лучше соображать из-за лучшего кровообмена. Я прекрасно засыпаю. В метро и общественном транспорте я абсолютно спокоен, а мелкие неудачи и контакты с людьми не вызывают стресса. На меня стали обращать еще больше внимания девушки, а продажи на работе пошли в гору (стал наглее). Окружающие стали прислушиваться к моему мнению, появилась твердость и уверенность. 

Но самое приятное - это ощущение внутреннего стержня. Я раньше не мог понять, что это такое и где его искать. Ощущение, что в твоем теле спрятан мощнейший мотор от спортивного болида - для меня это и есть внутренний стержень. И даже иногда кажется, что если прислушаттся, можно услышать его мощное размеренное рычание.
Записан
Dmitrij89
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 144
« Ответ #1 : Августа 19, 2012, 08:21:29 am »
Вы уверены, что у Вас была сердечная недостаточность?
Записан
Mаster
Гость
« Ответ #2 : Августа 19, 2012, 09:08:06 am »
Разумеется автор не уверен. Сам себе СН поставил, сам себя и вылечил.  lol2
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #3 : Августа 19, 2012, 12:15:42 pm »
Цитата: rlz512 от Августа 19, 2012, 07:50:58 am
Но самое приятное - это ощущение внутреннего стержня. Я раньше не мог понять, что это такое и где его искать. Ощущение, что в твоем теле спрятан мощнейший мотор от спортивного болида - для меня это и есть внутренний стержень. И даже иногда кажется, что если прислушаттся, можно услышать его мощное размеренное рычание.
  отличная метафора ,если еще ее развить то она будет тебе выручалочкой в жизни.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #4 : Августа 20, 2012, 10:35:45 am »
Есть хороший сайт - http://skirun.ru . Там много отличной информации по технике бега и, в том числе, есть про бег на низком пульсе.
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Августа 25, 2012, 09:12:05 am »
мое мнение. бред полный. организму нужны нагрузки, чтоб потеть, но не изнуряя себя конечно.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #6 : Августа 25, 2012, 09:38:55 am »
Автор, не слушай никого, они тебе завидуют.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.268 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257