Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 16, 2024, 10:22:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Хочу начать кушать спортивное питание (Прочитано 9035 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Shomikbeat
Гость
« : Августа 08, 2012, 13:58:54 pm »
Большая недостача веса. Диета и подход к питанию не подходит. ходил в тренажерный зал нескольк месяцев, так как нет вообще мышц и мяса в теле, набрал только 1-2 кг. в основном накачались руки и немного грудь. Начали советовать употреблять спортивное питание, например гейнер.
Как вы думаете стоит это делать ? Могут ли быть какие нибудь побочные действия ?
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #1 : Августа 08, 2012, 14:03:38 pm »
А какая недостача?
Какой рост, вес, возраст?
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Garik79
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 896
« Ответ #2 : Августа 08, 2012, 14:12:16 pm »
я б не делал этого, но может и ошибаюсь...А чем мешает худоба?
Записан
Shomikbeat
Гость
« Ответ #3 : Августа 08, 2012, 14:22:03 pm »
23 года. рост 1м 78см , вес 52 кг. мне сначала сказали , что все проблемы из за веса, но потом перепоставили диагноз на всд и панические атаки и т.д.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #4 : Августа 08, 2012, 14:24:27 pm »
Гейнер подойдёт лучше всего. Лучшие по качеству и цене, на мой взгляд, это Up your mass, Serious mass и Muscle juice revolution. Но чтобы спортпит не ушел в унитаз, то и нагрузки нужны соответствующие - программа тренировок с упором на базу, постепенное увеличение рабочих весов. И обычное питание соответствующее http://www.edelveissport.com/wiki/39832_Питание_и_диеты/65274_10_советов_по_питанию_от__%22Эдельвейса%22

Побочек от гейнера не будет, т.к. это всего навсего смесь чистых белков и углеводов.
Записан
wireless
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 192
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Августа 08, 2012, 14:27:53 pm »
побочный эффект, который может быть - слабительный, бери с максимально простым составом
Записан
Garik79
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 896
« Ответ #6 : Августа 08, 2012, 14:28:35 pm »
Ай как пужают меня эти смеси, а мяска покушать не? Просто я занимаюсь всю жизнь волейболом, никогда не было необходимости вес набирать, наоборот борьба с пару лишними килограммами. Пацаны ели смеси разные, вроде живы, здоровы))), но я  как-то не
Записан
Shomikbeat
Гость
« Ответ #7 : Августа 08, 2012, 14:32:02 pm »
Цитата: Garik79 от Августа 08, 2012, 14:28:35 pm
Ай как пужают меня эти смеси, а мяска покушать не? Просто я занимаюсь всю жизнь волейболом, никогда не было необходимости вес набирать, наоборот борьба с пару лишними килограммами. Пацаны ели смеси разные, вроде живы, здоровы))), но я  как-то не

питание не помогает. хоть кушай целый день мясо и майонез  ulibka
вот хочу с осени в тренажерный зал и гейнер начать употреблять.

и кстати из за веса давление практически всегда 90-96/60-70  . для меня это не норм, редко  бывает 112 на 78 . вот я думаю это хорошо :)
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #8 : Августа 08, 2012, 14:37:12 pm »
Цитата: Garik79 от Августа 08, 2012, 14:28:35 pm
Ай как пужают меня эти смеси, а мяска покушать не? Просто я занимаюсь всю жизнь волейболом, никогда не было необходимости вес набирать, наоборот борьба с пару лишними килограммами. Пацаны ели смеси разные, вроде живы, здоровы))), но я  как-то не

Волейболистам гейнер ни к чему. Если хочешь набрать массу, то нужны тренировки именно на массу, а не аэробные.

А автору еще посоветую ВСАА хорошие - домой приду, распишу все, с телефона неудобно.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #9 : Августа 08, 2012, 17:04:07 pm »
В общем, так подумал - ВСАА бери ВСАА 1000 от Optimum nutrition. Про гейнеры уже написал.
Записан
Garik79
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 896
« Ответ #10 : Августа 09, 2012, 01:42:51 am »
Цитата: Shomikbeat от Августа 08, 2012, 14:32:02 pm
Цитата: Garik79 от Августа 08, 2012, 14:28:35 pm
Ай как пужают меня эти смеси, а мяска покушать не? Просто я занимаюсь всю жизнь волейболом, никогда не было необходимости вес набирать, наоборот борьба с пару лишними килограммами. Пацаны ели смеси разные, вроде живы, здоровы))), но я  как-то не

питание не помогает. хоть кушай целый день мясо и майонез  ulibka
вот хочу с осени в тренажерный зал и гейнер начать употреблять.

и кстати из за веса давление практически всегда 90-96/60-70  . для меня это не норм, редко  бывает 112 на 78 . вот я думаю это хорошо :)

Ну, может тебе и надо питание спортивное...мне мясо и майонез ой как помогают вес набрать))), я вот от них и шарахаюсь...майонез не ем уже лет 5. А давление у тебя нормальное, радуйся, что не 140/90 постоянное, что вроде тоже ничего, но лучше, как у тебя
Записан
good feeling
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 205
« Ответ #11 : Августа 09, 2012, 06:59:55 am »
Щас доедаю Диматайз Мега Гейнер 3.6 кг шоколадный, ел дважды в день, т к готовить и есть лишний раз в жару проблематично. Вкус отличный, размешивается хорошо, единственное, что не дает чувство насыщения надолго. Шестиразовое питание + протеин и силовые тренировки, + 8 кг за месяц. Дальше возьму Масл Джус или Диматайз Мега Масс, очень удобно.

Цитата: Shomikbeat от Августа 08, 2012, 14:32:02 pm
питание не помогает. хоть кушай целый день мясо и майонез
А причем здесь мясо и майонез? :) Тебе крупы и макароны твердых сортов надо поглощать в огромных кол-вах, в первую очередь. Съедай 400 грамм овсянки и риса в день (сухой вид), разбив на 4-5 приёмов + что-нибудь белковое есс-но, из расчета 2г на кг веса тела/сутки (мясо, рыба), посмотрим куда твой дрищизм денется. :)

А гейнер априори не может дать больше чем, к примеру, рис + курица, натур. питание даже эффективнее. Да и не будешь же ты им заменять основной рацион - это 1-2 раза в день максимум, базу всё равно придётся выстраивать из натурального питания ;)

По тренингу можешь почитать: http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/index.htm
« Последнее редактирование: Августа 09, 2012, 07:03:39 am от good feeling » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.24 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257