Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 12, 2024, 02:07:01 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Купила беговую дорожку.Боюсь заниматься (Прочитано 16673 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« : Мая 03, 2012, 01:34:54 am »
Купила, с целью натренировать сосуды и сердце, чтоб не шалило по пустякам и с целью укрепления тела,фигуры wink2Боюсь, потому что в марте сходила в тренажерку и после легкого бега 15 минутного закружилась голова и потом месяц колбасило! как начать заниматься правильно?у кого есть дорожки?По улице нет возможности бегать.А вот дорожку могу поставить во двор в частном доме и с ветерком thumbup
Записан
Олесечка
Гость
« Ответ #1 : Мая 03, 2012, 01:40:30 am »
Цитата: ДЕВУШКА от Мая 03, 2012, 01:34:54 am
Купила, с целью натренировать сосуды и сердце, чтоб не шалило по пустякам и с целью укрепления тела,фигуры wink2Боюсь, потому что в марте сходила в тренажерку и после легкого бега 15 минутного закружилась голова и потом месяц колбасило! как начать заниматься правильно?у кого есть дорожки?По улице нет возможности бегать.А вот дорожку могу поставить во двор в частном доме и с ветерком thumbup
Мне кардиолог говорил, что по началу с непривычки будет колбасить..потом это пройдёт..) Не нужно сразу большие нагрузки давать, пусть даже начните с 5 минут бега...потом увеличивайте по 5 минут каждый день..я думаю это будет правильно.
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Мая 03, 2012, 02:19:41 am »
спасибо сс8
Записан
Ирга
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 152
« Ответ #3 : Мая 03, 2012, 06:12:33 am »
У меня есть дорожка и я начинаю с ходьбы, причём хожу долго, и получаю от этого удовольствие.  dance2 Главное следите за пульсом и дышите..дышите...)
Записан
Призрак
Гость
« Ответ #4 : Мая 03, 2012, 09:06:18 am »
Мне врач тоже разрешила. Только без надрыва, а в удовольствие.
Записан
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Мая 03, 2012, 09:55:14 am »
Я начала ходить в тренажорку))) и на кардио тренажере провожу по пол часа чередую бег и ходьбу....мне пока нравится:)))
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Мая 04, 2012, 01:13:35 am »
прошла вчера 6 мин))) думаю только такими минимальными "дозами" буду постепенно увеличивать нагрузку)))
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Мая 04, 2012, 01:15:12 am »
иначе уеду в кювет)))
Записан
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Мая 04, 2012, 03:21:25 am »
Я думаю ты на верном пути:) стоит только начать!
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #9 : Мая 04, 2012, 06:35:12 am »
Цитата: ДЕВУШКА от Мая 04, 2012, 01:13:35 am
прошла вчера 6 мин))) думаю только такими минимальными "дозами" буду постепенно увеличивать нагрузку)))

Тише едешь - дальше будешь! Всё правильно, не нужно форсировать! ulibka
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Мая 05, 2012, 07:55:51 am »
вчера прошла 10 мин))) king при чем пешком)))
Записан
rustam861
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 53
« Ответ #11 : Мая 05, 2012, 08:07:00 am »
я тоже 3км прошол начинал думал 500м не пройду, мысли в порядок приводит
Записан
ss2o
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 17




WWW
« Ответ #12 : Мая 06, 2012, 18:39:24 pm »
начинайте с ходьбы, скорость 2 шага в секунду.
Записан
Гера42
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #13 : Мая 09, 2012, 17:14:12 pm »
Ничего не бойся ходи,когда поймешь что этого мало сама побежишь.За скоростью не гонись время важнее.
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Мая 10, 2012, 09:39:40 am »
спасибочки :buket1245: хожу по 10 мин на 4 скорости
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Мая 10, 2012, 19:58:56 pm »
Сходите в больничку и сдайте Тредмил-тест. Это типа ЭКГ с нагрузкой. Я всю жизнь занимался качалкой, а потом как накрыло хреново ВСД, так отжиматься даже стал бояться. Потом сделал ЭКГ с нагрузкой и сразу полегчало. Теперь вот занимаюсь понемногу. Но через силу не надо. Если чувствуете, что начинает колбасить, то лучше остановиться и успокоиться и потом продолжить, если желание не пропадет. Я через силу пробовал - совсем измена одолевает, голова начинает кружиться от страха  rgach. Так что аккуратно и уверенно :) А ВСД, если его где-то с недельку нету, то оно начинает забываться, две-три недели и уже чувствуешь себя снова здоровым. Как говорится время лечит даже сильную любовь, так что ВСД - это сущий пустяк :)
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Мая 11, 2012, 01:26:22 am »
Цитата: dimarikson от Мая 10, 2012, 19:58:56 pm
Сходите в больничку и сдайте Тредмил-тест. Это типа ЭКГ с нагрузкой. Я всю жизнь занимался качалкой, а потом как накрыло хреново ВСД, так отжиматься даже стал бояться. Потом сделал ЭКГ с нагрузкой и сразу полегчало. Теперь вот занимаюсь понемногу. Но через силу не надо. Если чувствуете, что начинает колбасить, то лучше остановиться и успокоиться и потом продолжить, если желание не пропадет. Я через силу пробовал - совсем измена одолевает, голова начинает кружиться от страха  rgach. Так что аккуратно и уверенно :) А ВСД, если его где-то с недельку нету, то оно начинает забываться, две-три недели и уже чувствуешь себя снова здоровым. Как говорится время лечит даже сильную любовь, так что ВСД - это сущий пустяк :)
Я уже делала такой тест в хорошей клинике года 3 назад))) смешно так, мне прикрепили какие то присоски к голове,к груди и заставили бежать на беговой дорожке,этим процессом руководили два врача и постепенно прибавляли скорость до максимума!!!мне казалось,что они это делают совсем не постепенно))) сейчас смешно, но тогда было не до смеха, я с трудом домой добралась, все тело тряслось от слабости и коленки подкашивались!отходила дня три...Вывод:ВСД мне врачи поставили и сказали постепенно заниматься.
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #17 : Мая 11, 2012, 04:04:07 am »
Цитата: ДЕВУШКА от Мая 11, 2012, 01:26:22 am
Цитата: dimarikson от Мая 10, 2012, 19:58:56 pm
Сходите в больничку и сдайте Тредмил-тест. Это типа ЭКГ с нагрузкой. Я всю жизнь занимался качалкой, а потом как накрыло хреново ВСД, так отжиматься даже стал бояться. Потом сделал ЭКГ с нагрузкой и сразу полегчало. Теперь вот занимаюсь понемногу. Но через силу не надо. Если чувствуете, что начинает колбасить, то лучше остановиться и успокоиться и потом продолжить, если желание не пропадет. Я через силу пробовал - совсем измена одолевает, голова начинает кружиться от страха  rgach. Так что аккуратно и уверенно :) А ВСД, если его где-то с недельку нету, то оно начинает забываться, две-три недели и уже чувствуешь себя снова здоровым. Как говорится время лечит даже сильную любовь, так что ВСД - это сущий пустяк :)
Я уже делала такой тест в хорошей клинике года 3 назад))) смешно так, мне прикрепили какие то присоски к голове,к груди и заставили бежать на беговой дорожке,этим процессом руководили два врача и постепенно прибавляли скорость до максимума!!!мне казалось,что они это делают совсем не постепенно))) сейчас смешно, но тогда было не до смеха, я с трудом домой добралась, все тело тряслось от слабости и коленки подкашивались!отходила дня три...Вывод:ВСД мне врачи поставили и сказали постепенно заниматься.
А мне делали такой тест, но не на беговой дорожке, а на велотренажере (называется велоэргометрия). Тоже выдохся на 5-й минуте. :-)
Записан
dimarikson
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 95
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Мая 11, 2012, 18:12:22 pm »
> А мне делали такой тест, но не на беговой дорожке, а на велотренажере (называется велоэргометрия). Тоже выдохся на 5-й минуте. :-)

Мда.. Я педали открутил почти до упора. Сказали, что в космонавты надо  rgach Но ВСД все-равно периодически пробирало. Помню до гаража, еле дошел, сердце колотилось, как после 3км пробежки. Я в такие минуты обычно доставал телефон, делая вид, что что-то там читаю и медленно шел дальше, хорошо отвлекает и постепенно успокаиваешься.
Записан
ДЕВУШКА
Бывалый
****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Мая 12, 2012, 08:42:07 am »
Цитата: dimarikson от Мая 11, 2012, 18:12:22 pm
> А мне делали такой тест, но не на беговой дорожке, а на велотренажере (называется велоэргометрия). Тоже выдохся на 5-й минуте. :-)

Мда.. Я педали открутил почти до упора. Сказали, что в космонавты надо  rgach Но ВСД все-равно периодически пробирало. Помню до гаража, еле дошел, сердце колотилось, как после 3км пробежки. Я в такие минуты обычно доставал телефон, делая вид, что что-то там читаю и медленно шел дальше, хорошо отвлекает и постепенно успокаиваешься.
thumbup
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.295 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257