Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 19:32:48 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Можно ли с такими" тараканами" в голове на йогу ходить?... (Прочитано 14096 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Vatrushka
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 40
Дневник: Читать>>


« : Марта 15, 2012, 13:43:55 pm »

Я очень хочу укрепить спину и избавиться от всд, поэтому пошла на йогу. На первом занятии смотрела на преподавателя и слушала, открыв рот. На столько мне все это показалось необычным и интересным. Выполняла с удовольствием все асаны которые показывал преподаватель, понятное дело, что многое, конечно, как у новичка не получалось, но я твердо решила, что буду ходить. Только в конце занятия обязательно выполняется Шавансана, многие кто занимаются знают что это такое...(для тех, кто не сталкивался, это поза трупа, надо максимально расслабиться, не о чем не думая). Вот это меня напрягло почему-то...Даже не знаю почему...неприятно просто стало, я постоянно открывала глаза, стараясь не слушать преподавателя, который говорил, что расслабляется каждая клеточка... Когда пришла домой, я об этом забыла. На второе занятие пришла с радостью. Процесс увлек очень, но тут шавансана... Я решила слушать преподавателя, хотя опять стало неприятно на душе...Вообщем расслабляла поочередно все мышцы, как он говорил...И тут поняла, что так расслабилась, что не чувствую тело, я перепугалась, стала шевелить ногами и руками, все нормально, все в порядке, успокоилась...тут опять расслабляюсь и понимаю, что я могу так расслабиться, что вообще себя не чувствовать!!! Только ощущала голову и напряжение в ней, просто пугающие ощущения, у меня никогда такого не было....Когда препод стал говорить, постарайтесь ни о чем не думать, я стала активно обо всем думать, чтобы вообще не вырубиться!!! Ведь ещё чуть-чуть и я бы отключилась точно! Вообщем какой-то бред, но я теперь боюсь выполнять эту асану, меня даже  само название пугает  , а на йогу ходить очень хочу!!! Наверное мой рассказ покажется неадекватным...думаю оно так и есть. Просто так достали эти страхи ! то таблетки страшно пить, то ещё что-нибудь, теперь и йогу боюсь! Вот как от этого всего избавляться, а??? Завтра третье занятие, я пойду все равно, буду перебарывать себя... Как думаете, реально можно вырубиться во время этого упражнения или я себе все придумываю?... Спасибо за любой ответ...
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12808
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Марта 15, 2012, 16:22:24 pm »

Ну, я щас успокою.
Дело в том, что для многих людей, нервных и напряженных, расслабление по-началу проходит болезненно. Например, в аутогенной тренировке, которая во многом аналогична этой "шавансане", есть такое явление, как аутогенные разряды, когда организм человека во время расслабления выкидывает разные фокусы: от подергиваний и дискомфота до страхов и тревожных состояний. Это нормально и объясняется тем, что человек не привык к состоянию расслабления: при вхождении в расслабленное состояние мышцы расслабляются не плавно, а судорожно, "разрядами". Естественно это как-то отражается и на психике вроде фобий, типа боязни потерять контроль над телом.
У меня такое было на первых месяцах освоения аутогенной тренировки. Сейчас наоборот - полное расслабление до потери чувствительности весьма приятно и не страшно.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Vatrushka
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 40
Дневник: Читать>>


« Ответ #2 : Марта 16, 2012, 01:58:39 am »

И правда успокоили!!! Спасибо Вам огромное за ответ и информацию!!!! Теперь я точно справлюсь со страхом!   fl_585
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #3 : Марта 16, 2012, 04:34:48 am »

попробуй дома почаще в шавасане раслаблятся . на йоге можно и сидя раслаблятся ,тренеру обьясните что -немного страшно, он поймет.со временем все устаканится .я тоже по началу токо сидя раслаблялся ,лежа страшно было. у вас кстати хорошо получается ,раз тела не чувствовали . еще представляйте какие нибудь яркие ПРИЯТНЫЕ картинки ,есть же у вас ПРИЯТНЫЕ воспоминания ,где вы были на природе. удачи вам. в добавок -мне щась что улететь нужно -просто представить небо голубое и облака ,попробуйте.
« Последнее редактирование: Марта 16, 2012, 04:39:46 am от zabava » Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
ex-mr_rudy
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 139



« Ответ #4 : Марта 16, 2012, 09:10:52 am »

Дмитрий, спасибо что успокоили, я как то в теме про йогу задвал подобный вопрос и он оставался без ответа, впервые как начал практиковать АТ то столкнулся как бе с внутренним головокружением, но понимал что это все ерунда и не обращал внимание и это постепенно отходило, так же было и с йогой, дома лежал расслаблялся и чередовал дыхание, и вот постепенно как будто переставал чувствовать сначала руки и ноги, а потом вообще как будто улетел куда то, тоже страшновато было.
Записан
Шавасана
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12



« Ответ #5 : Марта 16, 2012, 09:18:38 am »

У меня точно также было. Помню в особо успешные времена получалось так расслабиться, что не чувствовал некоторые части тела. Но в отличие от Вас мне это доставляло большое удовольствие, я радовался и наслаждался этим. А Вы почему-то восприняли это отрицательно. Просто порадуйтесь и пересмотрите своё отношение к шавасане. Она не просто так придумана.
П.С. По началу мне тоже было тяжело расслабиться, но потом привык.
Удачи Вам в Ваших начинаниях
Записан
Vatrushka
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 40
Дневник: Читать>>


« Ответ #6 : Марта 19, 2012, 09:17:45 am »

попробуй дома почаще в шавасане раслаблятся . на йоге можно и сидя раслаблятся ,тренеру обьясните что -немного страшно, он поймет.со временем все устаканится .я тоже по началу токо сидя раслаблялся ,лежа страшно было. у вас кстати хорошо получается ,раз тела не чувствовали . еще представляйте какие нибудь яркие ПРИЯТНЫЕ картинки ,есть же у вас ПРИЯТНЫЕ воспоминания ,где вы были на природе. удачи вам. в добавок -мне щась что улететь нужно -просто представить небо голубое и облака ,попробуйте.
Спасибо за совет! Буду тренироваться дома=) Самое забавное, что почитав ответы я успокоилась и пошла на занятие спокойная как мамонт, но почему-то вчера у меня совсем не получилось расслабиться 1311_sm
Записан
Vatrushka
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 40
Дневник: Читать>>


« Ответ #7 : Марта 19, 2012, 09:21:49 am »

У меня точно также было. Помню в особо успешные времена получалось так расслабиться, что не чувствовал некоторые части тела. Но в отличие от Вас мне это доставляло большое удовольствие, я радовался и наслаждался этим. А Вы почему-то восприняли это отрицательно. Просто порадуйтесь и пересмотрите своё отношение к шавасане. Она не просто так придумана.
П.С. По началу мне тоже было тяжело расслабиться, но потом привык.
Удачи Вам в Ваших начинаниях
Спасибо!!!
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #8 : Марта 19, 2012, 15:02:25 pm »

попробуй дома почаще в шавасане раслаблятся . на йоге можно и сидя раслаблятся ,тренеру обьясните что -немного страшно, он поймет.со временем все устаканится .я тоже по началу токо сидя раслаблялся ,лежа страшно было. у вас кстати хорошо получается ,раз тела не чувствовали . еще представляйте какие нибудь яркие ПРИЯТНЫЕ картинки ,есть же у вас ПРИЯТНЫЕ воспоминания ,где вы были на природе. удачи вам. в добавок -мне щась что улететь нужно -просто представить небо голубое и облака ,попробуйте.
Спасибо за совет! Буду тренироваться дома=) Самое забавное, что почитав ответы я успокоилась и пошла на занятие спокойная как мамонт, но почему-то вчера у меня совсем не получилось расслабиться 1311_sm
   ну дак ,и на старуху бывает проруха .ты ж не робот -всяко бывает .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Enery
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1



« Ответ #9 : Ноября 22, 2012, 11:17:38 am »

Хоть писали давно, но скажу, что начала ходить на цигун. На мой взгляд, он помягче йоги, и там все настолько плавно, что голова от ненужных мыслей отключается и становится очень хорошо.
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4618
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи


« Ответ #10 : Ноября 22, 2012, 17:26:30 pm »

Хоть писали давно, но скажу, что начала ходить на цигун. На мой взгляд, он помягче йоги, и там все настолько плавно, что голова от ненужных мыслей отключается и становится очень хорошо.
+1
Записан

Хома Сапиенс
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.24 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256