Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 08:30:45 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 4 5 [6]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бегать не пробовали? (Прочитано 80564 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Андреас
Гость
« Ответ #100 : Августа 14, 2011, 01:49:06 am »
:(столько планов на жизнь. Столько всего хочется попробовать, а  сложно сделать. В кино даже выйти это уже проблема.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #101 : Августа 14, 2011, 06:23:17 am »
Цитата: Андреас от Августа 14, 2011, 00:02:17 am
Да бегали, бегаем и бегаю. Только толку от этого. Голова как есть ватная в тумане так и остается. Тоже самое массаж- телу хорошо сделалось, а голова будто отдельно, в прострации находится. И светобоязнь не убираема ничем и никак. Заходишь в туалет, белые стенки Свет отражают, будто в солярии стою.

Бег не бросай, однако добавь в "рацион" что-нибудь для позвоночника. Ватная голова может быть из-за защемления сосудов идущих к голове (по сути обычный остеохондроз). Восстановление гибкости позвоночника должно освободить защемления. Собственно, я так избавился от головокружений. Гимнастика для шейного отдела позвоночника - у меня на сайте.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #102 : Августа 14, 2011, 19:28:42 pm »
Спасибо за ссылку. Перечитал уже все там) Пробую подобрать под себя удачную программу, не хочется слишком глубоко копать, изучать книги по бегу не хочется. Все зависит от настроения, спустя месяц тренировок получаешь настоящий кайф от пробежки. Единственное что заставило сделать паузу это воспаление седалищного нерва, или же - ишиас. Его я заработал еще прошлой весной будучи на огороде) Рачковал над картошкой, прострел был. Вылечил но не до конца.))
Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #103 : Августа 22, 2011, 07:52:38 am »
Прошло два года как я завёл эту тему. За это время заметно полегчало. Начал легче переносить нагрузки и решил опять бегать. Бегаю в невысоком темпе уже около месяца. Максимальная дистанция -200-400 метров. Но даже этого хватает, чтобы после тренировки я испытал небольшой криз - подъём давления, высокий пульс, нехватка воздуха и т.д. Продолжается около 2 часов обязательно. Я делаю перерыв один день и опять бегу. Ничего не меняется. Я всёже жду перемен, но если 20-летнему ещё можно так провоцировать организм, то я сомневаюсь , что в мои 40 это небезопасно. Начитавшись местных гуру о том, что все симптомы вылазят  и проходят со временем, я верю, что скоро станет лучше. Но с каждым днём как-то грустнее становится.
Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #104 : Августа 22, 2011, 08:34:43 am »
Цитата: Старушка Света от Августа 22, 2011, 08:07:42 am
Сначала ползала, потом медленно гуляла минут 30, потом по часу, потом по 1-1,5 часа спортивным шагом, сейчас пробегаю половину набережной (~1,5 км). Увеличивай нагрузки очень постепенно и не пропускай дни. Да, через полторы недели стукнет 55.
ЗЫ. Мужики - дохляки!  roga
lodochi
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #105 : Августа 25, 2011, 16:44:43 pm »
Я сейчас в отъезде отдыхаю, но чтобы не терять форму третий день пробую тренироваться так:

3 круга по стадиону, 200 прыжков на скакалке, 25 отжиманий на кулачках, потом еще 2 круга, скакалка - 200, отж. - 25, потом еще круг, скакалка и отжимания - снова столько же. Потом прихожу домой и качаю пресс.
Силы не те, что до болезни - поэтому так мало нагрузки, но мне хватает. Подсушился уже заметно.
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #106 : Августа 25, 2011, 16:53:12 pm »
Скакалкой не увлекайся, она сбивает ритм сердца.
А остальное – гут. krutoi
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Страниц: 1 ... 4 5 [6]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.136 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257