следующая тема »

Добрый день, друзья, хотелось бы начать с того, что я всю жизнь была тревожным и мнительным человеком, с детства родители часто меня жалели и уберегали от стрессов, в этом наверное вся и ошибка. Если вкраце то ВСД у меня с 2010 г. Проявялялось головокружениями, головными болями, вообщем физических симптомы всегда сменялись, каждый год что то новое, и каждый раз я зацикливалась на том, что это никогда не пройдет. Но стабильно 2.5 - 3 месяца и все проходило. Сильно бомбануло меня в 2016 г. Когда началась сильная тревога, непрекращающая которая меня сильно пугала, страхов до чертиков и ДЕРЕАЛ, Я очень боялась остаться в таком состоянии, но больше времени с друзьями, бесконечное времяпровождение сделали свое дело, все прошло. Хотя уже на тот момент мне выписывали ПАКСИЛ, ПИТЬ не стала.
Что меня беспокоит на сегодняшний день, зимой 2020 г. Будучи без работы и личной жизни я загналась и произошла первая ПА НОЧЬЮ. С того дня моя жизнь потерялп покой, круглосуточные чтения сайтов, гугление симптомов, жила только болезнью, замкнулась, ушла в болезнь, не ела, много плакала, сходила к врачу, выписал ципралекс, начала пить. Но 31 декабря моя жизнб круто поменялась, я встретила человека, мы стали жить виесте и за 2 недели симтомы прошли, я полностью сменила фокус и бросила фарму. Ноооо. Спустя полгода мы разъехались я очень болезненно пережила расставание и все пошло- поехало в какой момент я потеряла контроль над эмоциями, плакала и вернулась тревога, не такая ярко выраженная,но с кучей страхов, сойти с ума, страх не выдержать тревоги и прыгнуть с окна, аппатия, мыслей много, но я понимаю что все мысли это причуды тревоги, при тревоге распирает грудную клетку и нужно куда то бежать, главный страх по классике, что это не пройдет. Вот честно лучше головокружения и головные боли, чем эта гребанная тревога, кто как с ней справляется??? Какие советы. Сейчас у меня АТ, РЕЛАКСАЦИЯ ПО ДЖЕКОБСОНУ, дыхание животом, но страх остаться одной и потерять контроль и прочиестрахи меня добивают, и как перестать к себе прислушиваьься и не жить одной тревогой. Да и в таких состояниях я не могу смотреть кинчики типа ужасов, хотя я их обожаю, плохо концентрируюсь на многих вещах, будучи в здравом уме я понимаю мои страхи полная шляпа, но когда начинается тревожный переод именно повышенной тревоги все снова здорова как в первый раз. Подскажите как быть. Самовнушение и включение во внешний мир еще помогает

Я бы порекомендовал спорт, если здоровье позволяет, именно такой, типа баскетбола, бега. Это лично мне наряду с АТ, джекобсоном и травками помогло. Сейчас спортом не могу заниматься из-за шеи и симтомчики ходят где то рядом.

У вас такая же симптоматика?

У вас такая же симптоматика?

Ой.... Чего только не было и такое было) Просто уогда придет осознание, что это нервное, то оно пройдет. Хотя я так понял вы это понимаете, судя по тому, что это проходило. У меня бывают небольшие потуги, там спонтанное волнение, как перед ПА и тд, но я купирую это пониманием. Вам надо бы к психологу, понять глубинные причины, сильно возможно не поможет, но эффект какой то будет. Скорей всего вы боитесь быть одной, что никто не придет на помощь в случае чего. Поэтому опять же сводиться все к страху, а следовательно к невротике. Ну остальное вы знаете думаю. У меня есть нечто подобное, поэтому такое предположение.
Главная причина -страх, а его причина у каждого своя и катати обычно вроде это очкнь рассудительные и умные люди)

У меня страх остаться одной, потому что я как бы помягчн сказать боюсь своих депрессивных мыслей, боюсь впасть в состояние депрессии, боюсь что такая же останусб на всю жизнь,что лезут мрачные мысли о смысле жизни и прочее, когда все проходит я глотаю жизнь большой ложкой, пробую новые отвлечения, но сейчас после стресса, все снова здорова(((

 Когда я рассталась с парнем началось все это. Когда мы жили вместе я была счастлива, мне некогда было о симптомах думать, а сейчас все. Как будто жизнь остановилась, я не скажу что я не улыбаюсь, мне мне тяжело, очень.... блин почему люди разводятся расходятся и никто так не отключается из жизни а у меня все вечно близко к сердцу

Сходите к психотерапевту

Когда я рассталась с парнем началось все это. Когда мы жили вместе я была счастлива, мне некогда было о симптомах думать, а сейчас все. Как будто жизнь остановилась, я не скажу что я не улыбаюсь, мне мне тяжело, очень.... блин почему люди разводятся расходятся и никто так не отключается из жизни а у меня все вечно близко к сердцу

Эх, женщины)
Заведите новые отношения, без обязательств)

Чем мне поможет психотерапевт? Пережить это все?