следующая тема »

Всем привет! Ситуация такая: каждое утро 6:30-7:00 сон становиться обрывками и я в конце концов просыпаюсь. Заснуть не могу потому что меня начинает потряхивать где-то руках, в плечах, в груди иногда и в ногах. Глаза закрываются, но конечностями хочется постоянно шевелить. Если встать и начать что-нибудь делать всё проходит. Пробовал и корвалол, и фен (спать ещё больше хочется от них, а толку нет), и встать позавтракать. Только пытаешься снова лечь расслабиться все по новой. И так до обеда. Стараюсь ложиться уже в 22:00, чтобы выспаться, но так охото в выходные поспать часиков хотя бы до 10. Иногда сплю одетым, чтобы меньше трясло. И такая беда уже тоже давно, правда хорошо, что периодами. Кто что подскажет?

Это ещё хорошо что в 6:30 просыпаешься. А я вот в 4-5 утра каждый день. В общем сна нет практически, целыми днями разбитый хожу, ничего делать не хочется.

Такая же фигня. Но я на работу встаю в 5:15 и без того. Выбора нет. Работа, семья, хобби, Дача и так далее. Некогда болеть!

А я наоборот выключаюсь с трудом, а если в выходные посплю дольше снится война, постоянно то нас убивают то мы их. То животных режем. То пытаем кого то -жуть. Пытался куда то выбираться уже ни театр ни ресторан не радуют ни прогулки. Все стирается из памяти и остается вот эта жгучая буквально пустота и раздражение.

Читал что 30% жителей города страдает от недосыпа. Я когда жил в деревне такой проблемы не было. Это все из за того что в городе больше раздражающих факторов.

Это все измененный гормональный фон он отвечает за возбуждение и торможение

Сходил  на озеро поплавал так хорошо.Шея встала на место, зато нога отказала)
Чёртова протрузия. И жаль что плавательный месяцев у нас так мало и обычно самая работа в это время.

Нам всдшникам сон главное, а тут получается недосып. И какой гормональный фон? Кортизол начинает раньше выделяться?

Так ладно с утра, ещё же и днём не расслабиться, ломает как наркомана от этого напряжения внутреннего, а глаза закрываются...