следующая тема »

Ребята, просто капец ! Тааак моя спина ещё не болела(((. Внутри будто горит, но снаружи негорячая. Больно лежать на ней, легко только в положении сидишь на коленях, вытягиваясь руками вперёд, пытаясь будто грудной клеткой пола коснуться и все! Не помогают никакие обезболивающие, мази и тп. Спать хочется, не представляю как . Это что, мышечные блоки такие? Невралгия?

Да, видимо такие "чудеса" провоцирует нервяк. Нервничала сегодня, был повод  веский очень. Но как избавиться от этой боли? И ещё когда так сильно болит, можно ли гимнастику делать или нежелательно? Спасибо всем, кто откликнется)

Я делаю гимнастику постоянно. Любые упражнения допустимы, лишь бы не было больно.
Я на днях нашёл очередной момент облегчений..
Среди прочего понял, что спазмирована грушевидная мышца. От нее спазм поясницы и тяжесть в ногах от перегрузок мышц.
Взял мяч для тенниса большого. Лег на спину на пол. Подложил под попу( одну ягодицу) мяч и стал « ёрзать «.. в инете посмотрите где лежит мышца. И катайтесь на каждой ягодице по мячу. Будет больновато. Терпим! Становится явно легче!  Попробуйте, послушайте себя! Если тема верная-продолжу двигаться в этом направлении.

Да, видимо такие "чудеса" провоцирует нервяк. Нервничала сегодня, был повод  веский очень. Но как избавиться от этой боли? И ещё когда так сильно болит, можно ли гимнастику делать или нежелательно? Спасибо всем, кто откликнется)

Делать упражнения надо и можно! Аккуратно! Работа мышц снимает спазм. Болит чаще именно он. Приседания помогают мне , работа на подвздошную мышцу: подъем одной ноги лежа. Не высоко, см 40-50 от пола. Снимает спазм. Так же подъем тела лежа на пресс. Тоже расслабляет.

Молодец, Артем!

Спасибо, Герман!
Приходится самому методом проб и ошибок искать решение проблемы.

Спасибо)

Алексеев Антон уже давно все рассказал:

https://www.youtube.com/watch?v=f6Uh8R5lqm0

https://www.youtube.com/watch?v=eVp2owjh5QY

Алексеев Антон уже давно все рассказал:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=f6Uh8R5lqm0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=f6Uh8R5lqm0</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eVp2owjh5QY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eVp2owjh5QY</a>

Возможно кому-то пригодятся эти приложения для тренировки ягодиц и бедер. тут и для спины сплошная польза,и для общего здоровья и красоты.
Хорошо стимулирует и мотивирует.

https://www.runtastic.com/ru/apps/legtrainer

https://www.runtastic.com/ru/apps/butttrainer

Возможно кому-то пригодятся эти приложения для тренировки ягодиц и бедер. тут и для спины сплошная польза,и для общего здоровья и красоты.
Хорошо стимулирует и мотивирует.

https://www.runtastic.com/ru/apps/legtrainer

https://www.runtastic.com/ru/apps/butttrainer


Это для смартфона.Рекомендую! Сам занимаюсь по таким программам ,но другие упражнения.

Доброго дня всем!
Уже лет 5 мучаюсь чем-то похожим на ВСД, у врача по этому поводу не был) Борьба идет с переменным успехом.
Началось все с того, что стал задыхаться во сне, как будто организм "забывал" дышать. Потом появился ком в горле, тяжесть в спине и груди, особенно груди. Появились несильные боли в спине,груди  и плечах.
Эмоциональное состояние резко ухудшилось,  появились доселе неизвестные мысли, навязчивые до безумия, а именно боязнь онкологических заболеваний. У себя нашел рак всего чего только можно, ком в горле- гортань, тяжело дышать-легкие, проблемы с животом-поджелудочная, сделал УЗИ поджелудочной-все норм, значит беда с кишечником, болит лимф. узел, рука, нога- мысли одни и те же. Год назад стала болеть голова, в одном месте, перестал спать, извел себя за 2 месяца, пошел делать МРТ, никаких отклонений. Голова прошла через 2 дня.
Уже полгода как состояние улучшилось, по крайней мере пропал ком в горле, пропала тяжесть в груди. Но появились проблемы с пищеварением, сами понимаете какой диагноз себе поставил. В итоге пошел к врачу, сделал узи, сдал анализы. Все норм в принципе. Поставили СРК.
2 месяца уже стараюсь соблюдать диету- вроде и тут легче.
Сейчас новая проблема, у меня стала жутко болеть спина, боли явно не мышечные, а похожие на зубную боль . Тупая, но терпеть тяжело. Болит в области грудного отдела, отдает в ребра, верхнюю часть живота, под левую лопатку, и левую руку и вообще кажется болит вся и везде.
Болит уже примерно месяц, иногда неделю полегче, была неделя-не болела вообще , выходные я либо хожу,либо лежу, не болит.  При этом спина начинала болеть после продолжительного сидения за компом(программист), иногда через 2 часа, но чаще часов через 5-6. сейчас она болит уже третий день постоянно, просыпаюсь даже по ночам. Рентген сделал- ОХЗ грудного отдела 2ст. Раньше если спина болит- значит болят мышцы, а сейчас я не понимаю что происходит.
Хотелось бы узнать, кто сталкивался с похожими проблемами со спиной, как лечили.

Да мы тут в половине случаев сталкиваемся с подобным.
Спина болит и на нервах....У Вас,как я понимаю,разгар невроза....А это беспокойство,тревога,напряжение..И моральное и физическое... Непонимание сути происходящего перенапрягает психику... Напряжена психика-напряжены мышцы... В основе своей там спазм...Конечно может быть и ОХ,но он как-то иначе болит.....
Тоже мучаюсь спиной.
Я заметил,что когда есть напряжение,но напрягается и "походка"..В связке ноги-таз-ягодицы все взаимосвязано и спазм одних мышц дает гипернагрузку на другие... То есть от эмоций какие-то мышцы напряглись(допустим ягодицы).. От этого на себя берет нагрузку мышца разгибатель спины,или квадратная мышца.. Она перенапрягается и быстро устает. спазмируется..И тут -все! Понеслось..
Это было рассказано в ролике выше....

Скажите,кому-нибудь удалось избавиться от болей во всем теле?

Скажите,кому-нибудь удалось избавиться от болей во всем теле?

Год никак не могу избавиться 😭
Спина болит в грудном отделе, не явно, а как кол вставлен. В ребра отдаёт, в груди ком. Периодами затихает, периодами сильнее. Заметила, что сильнее начинает, если долго ходить ну и после нервов.
Куча обследований, слава Богу в целом здорова, но эта невралгия не отпускает. Хожу на массажи, пока тоже результата нет

А кто-то сталкивался со спондилоартрозом?
Говорят, он может давать мигрирующие боли во всем теле, причём непонятно где болит.
А у меня он вроде во всех отделах позвоночника 🙈

У меня тоже боли в спине, в области поясницы и крестца. Болит в основном с утра, проходит за час-два и не беспокоит. Заметил, что болит сильнее когда случаются ПА или просто сильно нервничаю, то на след. утро обеспечена сильная боль. Делал рентген крестцово-подвздошного сочлененния, нашли двухсторонний сакроилеит, полежал в ревматологии причину не нашли