Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 01, 2024, 04:37:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бассейн,бег,контрастный душ...Подскажите. (Прочитано 12897 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Даша Медведева
Гость
« : Июля 26, 2009, 17:36:54 pm »
Пошла в бассейн,делаю контрастный душ,хочу бегать.Подскажите как это чередовать.У меня бассейн ориентировочно в 3 часа дня каждый день.Имеет ли значение наличие тренера?Или тот же эффект?Можно ли бегать и плавать по часику и все в один день,не перегрузка?Когда лучше контрастный душ делать до или после физактивности?
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #1 : Июля 26, 2009, 17:49:49 pm »
Контрастный душ лучше принимать с утра.
 Он обеспечит заряд бодрости на весь день. y za
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #2 : Июля 26, 2009, 17:50:55 pm »
Отталкивайтесь от своих ощущений! После тренировок вы должны ощущать приятную бодрость. Если появилась усталость, тогда снижайте нагрузки. Контрастный душ принимается либо утром либо вечером! Если душ вас бодрит, а не расслабляет, тогда желательно принимать его утром, а не на ночь. И соответственно наоборот.
Записан
Даша Медведева
Гость
« Ответ #3 : Июля 26, 2009, 18:37:00 pm »
СПАСИБО  ЗА МНЕНИЯ, Я В ПРИНЦИПЕ  СО ВСЕМИ  СОГЛАСНА,  ПРОСТО  ХОТЕЛОСЬ ВЗГЛЯДА СО СТОРОНЫ.. Я ТУТ ВОТ СПАТЬ НА ПОЛУ СТАЛА, А ТО НА  МЯГКОЙ  КРОВАТИ  ПРОСЫПАЮСЬ   КАК ВАРЕНАЯ.
Записан
zh
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 163



Всего должно быть в меру....
« Ответ #4 : Июля 26, 2009, 20:14:34 pm »
Я лично бегаю каждое утро минут по 30-40... потом контрастный душ и на работу. При этом когда встаю, состояние с утра может быть и не очень, однако после.. бодряк на весь день!... а вот с бассейном напряжонка. я с водой с детства не дружу, так что не водоплавающий.. :(
Записан
Eugenius
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #5 : Июля 26, 2009, 20:31:49 pm »
Бег не очень физиологичен в городских условиях, если вы ходите регулярно хотя 3 раза в неделю в бассейн он вам не особо нужен
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #6 : Июля 27, 2009, 06:49:32 am »
Даша, оптимально сгрупируйте вот так.

1. Контрастный душ лучше утром
2. Бег каждый день утром или вечером (не меньше 40 минут с пульсом 120). Оптимально купить часы с пульсометром.
3. Бассейн 3 раза в неделю.

Добавьте травы, гомеопатию, йогу.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Даша Медведева
Гость
« Ответ #7 : Июля 27, 2009, 17:18:30 pm »
СПАСИБКИ  ВАМ  ВСЕМ:)
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.137 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257