Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 01, 2024, 01:39:10 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Физ. нагрузки и психика. (Прочитано 7699 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lenni90
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« : Февраля 07, 2013, 20:28:46 pm »
Всем трям!)У меня ВСД наверно лет 6 уже, так вот, в принципе оно меня по началу не напрягало, ну кольнет то там, то здесь. Однако к настоящему моменту ко мне привязалась бессонница!!!Уже как 2 года к ряду я не могу нормально уснуть!!! Сейчас неделю как занимаюсь бегом. Сегодня наматал около 3 км. Но вот почему то после бега, со сном становится вообще беда, если в обычный день я засыпаю за 15-30 минут, то после бега этот процесс может затянуться крайне на долго. Бегаю я потихонечку, на раслабоне, по времени около 20-минут. Нагрузка вроде адекватная, даже для ВСДшника, если упростить так это вообще ересь какая то получится. Как вообще это возможно? Почему после физ. нагрузок такие отходники??? Если болезнь вызвана моей бурной фантазией и негативными мыслями.
Записан
rutt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 36
« Ответ #1 : Февраля 08, 2013, 06:23:18 am »
Я тоже после бега возбуждаюсь, особенно если во второй половине дня. Я бы посоветовал бассейн.. 20 мин мне хватает, для приятной усталости вечером.
Записан
papany
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 322
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Февраля 08, 2013, 07:14:40 am »
Нагрузка д.б. как правило не ранее двух часов после еды(имеется ввиду плотного обеда) и за четыре часа до сна.
С каким пульсом бегаете? Возможно пульс во время нагрузки для Вас высоковат.
Записан
"Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину."(Сократ)
Lenni90
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #3 : Февраля 08, 2013, 09:14:54 am »
Бегал я значит и в 6 и в 12 и в 2 тоже бегал, результат один и тот же. Глаза слипаются, ложусь на кровать и меня распирает на движуху, встаю, 10 минут и опять спаться хочется. По поводу пульса я не заморачивался, пульсометра у меня нет, а пальцами на бегу думаю сложно померить будет)) Однако когда переходу с бега на ходьбу, что бы передохнуть, чувствую как пульсирует где то в районе затылка и сердце сильно бьется. Но это же ведь нормально, на то они и физ. нагрузки.
Записан
papany
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 322
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Февраля 08, 2013, 09:59:50 am »
Нормальны оздоравливающие нагрузки. Для ВСД-ка тем паче.
Мерить пульс обязательно.
Посмотри школу бега ски-ран статья для начинающих,там четко спецы объясняют,что и как по поводу пульса и всего остального.
Думаю,что перетренировываешься,нагрузка для твоего организма видимо пока большая.
Записан
"Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину."(Сократ)
Kkksu
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« Ответ #5 : Февраля 08, 2013, 11:26:09 am »
На той неделе у меня опять начались головокружения. Перед тем, как идти на обед настраивалась, что ничего страшного, не упаду. На консультации врач мне сказал, что нужно плавать, но есть проблема я совсем не умею. Скачала из интернета гимнастику, кстати еще ту, которую показывали в 80-х годах. Стараюсь делать регулярно. Очень страюсь не зацикливаться на головокружении, не всегда, но помогает.
Записан
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #6 : Февраля 09, 2013, 23:53:34 pm »
Цитата: Lenni90 от Февраля 07, 2013, 20:28:46 pm
Всем трям!)У меня ВСД наверно лет 6 уже, так вот, в принципе оно меня по началу не напрягало, ну кольнет то там, то здесь. Однако к настоящему моменту ко мне привязалась бессонница!!!Уже как 2 года к ряду я не могу нормально уснуть!!! Сейчас неделю как занимаюсь бегом. Сегодня наматал около 3 км. Но вот почему то после бега, со сном становится вообще беда, если в обычный день я засыпаю за 15-30 минут, то после бега этот процесс может затянуться крайне на долго. Бегаю я потихонечку, на раслабоне, по времени около 20-минут. Нагрузка вроде адекватная, даже для ВСДшника, если упростить так это вообще ересь какая то получится. Как вообще это возможно? Почему после физ. нагрузок такие отходники??? Если болезнь вызвана моей бурной фантазией и негативными мыслями.
Ты бы еще 15 км пробежал через неделю после начала тренировок...ты хочешь все, сразу, и много...
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Мистерия
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 172
« Ответ #7 : Февраля 13, 2013, 19:15:59 pm »
У меня такие проблемы после получаса ходьбы,  да и после бассейна такая же ерунда glaza Я думаю, это нетренированность. Во время физнагрузки активируется симпатическая нервная система и выбрасывается много кортизола, отсюда  сердцебиения и нездоровый бодряк.
Записан
Было время, когда мне каждую минуту казалось, что до следующей минуты мне не дожить. (с)
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.264 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257