следующая тема »

С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )

С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )

Вот я тоже, если в 3 часа ночи проснусь, вряд ли смогу читать текст. И никто не сможет, по крайней мере первые минут 15 после пробуждения.

у меня такое раньше было, потом прошло, а  в последнее время опять началось, это нервное наверно, беспокойство какое-то, а зачем ночью читать?

Чтобы успокоиться)))

Чтобы успокоиться)))

Дениска, скачай себе хорошую аудиокнигу, и ночью слушай, если не спиться)

С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )

И че вам в 3 часа ночи приспичило читать, когда организм хочет спать.

[Решение найдено:]

Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.

[Решение найдено:]

Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
[/quote]
Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?

как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))

В переходе ваш ПТ купил себе диплом, серотонин вырабатывается днем. из триптофана, для его синтеза нужен свет. Триптофан + солнечный
свет = серотонин. Это объясняет сезонные осенне-зимние депрессии. А ночью из серотонина вырабатывается мелатонин. Чем позже ложиться человек спать, тем меньше вырабатывается мелатонина.

Trust No one, всё верно, прочитала в инете))), верю врачу...поэтому не интересовалась, сказала спать эти 2 часа, я старалась спать)))

У серотонина в организме есть антипод - это мелатонин. Он синтезируется в эпифизе ("шишковидной железе") из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив - повышает синтез мелатонина.
 
Именно под влиянием мелатонина в вырабатывается гамма-аминомасляная кислота, которая, в свою очередь тормозит синтез серотонина. 70% суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы. (http://kotomysh.livejournal.com/172665.html)

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))

Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?
[/quote]
не могла вообще по 2-3 дня, к нормальному состоянию возвращаюсь медикаментозно и когда появились силы, то зарядка, ванны с морской солью (это я заменила контрастный душ))), прогулки по вечерам, АТ, упражнения "око возрождения", иногда йога, слушаю мантры, книжки -Курпатова, в очереди ещё много других Настрои Сытина и т.д.

Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.

Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.

Я от аудиокниг стала очень быстро засыпать! Даже обидно, что не успеваю толком послушать, пару глав - и храплю уже.