Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июля 23, 2025, 13:08:06 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

Скованность
Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  

  Скованность
Автор Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« : Февраля 27, 2012, 12:09:18 pm »
Как убрать мышечную скованность? потихоньку конечно она сама сходит, но хотелось бы ускорить.
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #1 : Февраля 27, 2012, 12:16:30 pm »
Цитата: jan от Февраля 27, 2012, 12:09:18 pm
Как убрать мышечную скованность? потихоньку конечно она сама сходит, но хотелось бы ускорить.
Массаж, рефлексотерапия, аутогенная тренировка.
Записан
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« Ответ #2 : Февраля 27, 2012, 12:19:18 pm »
а на груди как убрать?
пока др не проидет не хочу на процедуры ходить, мнеб пока ченить что в домашних условиях можно поделать  ulibka
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 367
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5905


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Февраля 27, 2012, 12:29:34 pm »
Статические упражнения, хатха-йога, прогрессивная мышечная релаксация.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Cheerful
Гость
« Ответ #4 : Февраля 27, 2012, 12:31:02 pm »
Цитата: jan от Февраля 27, 2012, 12:19:18 pm
а на груди как убрать?
пока др не проидет не хочу на процедуры ходить, мнеб пока ченить что в домашних условиях можно поделать  ulibka
Мне кажется, скованность в грудном отделе это следствие скованности мышц верхней части спины. Попробуй делать упражнения для спины (легкие).
Записан
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« Ответ #5 : Февраля 27, 2012, 12:33:21 pm »
а занятие с гантелями подоидет?
Записан
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« Ответ #6 : Февраля 27, 2012, 12:36:11 pm »
цель всех этих упражнений увеличить кровток к мышцам или их релаксация?
Записан
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #7 : Февраля 27, 2012, 12:43:10 pm »
Цитата: jan от Февраля 27, 2012, 12:33:21 pm
а занятие с гантелями подоидет?

Попробуй потихоньку грузить их физически, к примеру отжиманиями от пола.
У меня такое долго было, а отжимания вызывали сильное жжение в груди, хотя другие более интенсивные нагрузки переносил на ура,  на следующий день в прямом смысле слова дышать не мог, так сковывало в груди.

Я делал так: отжимаясь вобщем 40-50 раз, я делал по 10-15 раз за один подход раз десять в равномерно в  течении всего дня.
Теперь снова могу помногу отжиматься за раз.
Только нужна регулярность.
PS у меня почти прошло.
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
Unnammed
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 484
« Ответ #8 : Февраля 27, 2012, 14:55:50 pm »
миореалксантыыы
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #9 : Февраля 27, 2012, 15:07:01 pm »
Цитата: Unnammed от Февраля 27, 2012, 14:55:50 pm
миореалксантыыы

Это не очень хорошее решение проблемы. Только в крайних случаях по назначению врача.
Записан
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« Ответ #10 : Февраля 28, 2012, 05:24:42 am »
да ну эти таблетки я их итак устал пить... попробую отжиматься
вроде каждый день по одной мышце расслабляет ulibka
Записан
fics
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 372
« Ответ #11 : Февраля 28, 2012, 06:56:21 am »
Цитата: jan от Февраля 28, 2012, 05:24:42 am
да ну эти таблетки я их итак устал пить... попробую отжиматься
вроде каждый день по одной мышце расслабляет ulibka

Дерзай, только не спеши, появится боль - душ прими теплый. А там гляди и качаться начнешь
Записан
Я ЗДОРОВ!!!
jan
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 179
« Ответ #12 : Февраля 28, 2012, 07:30:28 am »
в тренажорку полюбому придется идти у меня пузо появилось  rgach не гоже пацану в 22 с пузом  yazik
Записан

Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
« предыдущая тема следующая тема »
 

Перейти в: