следующая тема »

Мне ПТ совет дал как помогать себе - избегать мыслей (т.е. помочь себе ) именно в тот САМЫЙ ПЛОХОЙ момент - говорить вслух все что угодно - для того чтобы переключить сознание - это можно назвать выражением - "как чукча - что вижу то пою-говорю". Например - вот я режу-тру-шинкую-давлю-варю картошку, какая картошка большая-маленькая-красивая-корявая и т.д. - и так хоть о чем - вон какая птичка на улице летит - маленькая-зелененькая-какие у нее крылья и т.д. - можно даже проговорить про грязный пол - да о чем - лишь бы переключить мысли-сознание свое. Мне помогало - попробуйте может вам тоже поможет!!! Главное понять - что только вы сами сможете заставить себя - помочь себе!!! Крепитесь!!!