Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 20:57:35 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Всд. Плохо от физических нагрузок. Головная боль. (Прочитано 16187 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Максим 34
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 7
Дневник: Читать>>
« : Ноября 15, 2011, 14:45:46 pm »
История у меня такая. В общем беспокоит меня больше всего головная боль и чувство напряженности в головое, после которого, если я не отдохну, обычно боль и начинается, а бывает даже при отдыхе все равно начинается, как будто реакция какая-то пошла и не останавливается. Я мучаюсь с этим уже два года, раньше спортом сильно занимался, на руках отжимался, бегал, подтягивался на турнике, отжимания раз по 100, но потом заметил, что при стойке на руках кровь в голову сильнее приливает чтоли и какая-то бешеность во время тренировки возникает, нервозность чтоли, пальцы на руках тряслись, как-то не спокойно я  себя чувствовал, там пульс наверно был под 200, но это ладно, я не обращал внимания на это. А после таких тренировок у меня, либо на следующий день, либо через день, начинала болеть голова, портилось настроение, ничего не радовало и ничего не хотелось делать, ужасное состояние. Бывало настроение волнами какими-то, то хорошее пол дня, то плохое, перестал чувствовать стабильноть и вообще не понимал, что происходит, для меня все эти ощущения были новыми. Сначала это было не совсем после тренировок, где-то раз в месяц, потом голова стала болеть раз в две недели, потом в неделю раз, а потом через день и какое-то время в таком состоянии я еще умудрялся тренироки не прекращать, даже с головной болью тренировался, думал "клин клином"...Оказалось, я сильно ошибался. Почти каждодневная головная боль стала усиливаться еще и паникой какой-то страшной, после этого вообще жить не хотелось, болеть стал чаще, в общем буквально разваливаться стал, хотя каких-то пол года назад думал, что горы могу свернуть и что абсолютно здоровый парень. В общем понял, что тренировки меня в конечном итоге убьют, поэтому бег и отжимания на руках прикратил, подтягивания и отжимания тоже, почти перестал себя нагружать, но потом понял, что было уже поздно, что прекращение нагрузок сильно не поможет, как будто что-то сломалось во мне и я не знаю как все вернуть обратно. Я долго не мог отвыкнуть от старого бешеного тепма жизни, от спорта, иногда все равно тренировался, но проблемы меньше не стали, только боли из разряда диких перешли в разряд сильных. Тренироваться хотя перестал сильно, но симптомы не прошли, голова как болела два раза или раз в неделю так и болит, приходилось либо цитрамон, либо пенталгин пить. Если пытался побегать снова, то опять начинался упадок сил, слабость и головная боль. Хотя у меня была черепно мозговая травма в 10 лет и после этого периодически мучали головные боли, но были они где-то раз в месяц или в два и настроение как-то не ухудшалось. в общем не обращал внимания до 19-20 лет, но как в 17-18 лет начал заниматься спортом усиленно, то через год-два просто посыпался. Сейчас мне 21 год. То, что ВСД у меня, я узнал еще в 17 лет, когда был в больнице на обследовании сердца. Там же мне поставили AV блокаду 1ой степени сердца и синусоидную аритмию, еще синдром Рейно(когда конечности мерзнут и немеют), но это не было преградой, я в футбол играл, бегал как ошалелый, ничего не болело и не беспокоило почти, спал хорошо и аппетит был хороший, чувствовал себя прекрасно. Даже год прозанимавшись усиленно спортом чувствовал себя нормально, только потом начал понимать, что что-то не так со мной, но в погоне за достижениями не обращал внимания, думал, что слабость, головная боль и утомляемость это ерунда, пока вообще не смог тренироваться. Очень сильно уставал, но все равно занимался, даже несмотря на перенапряжения и перегрузки, порой за час до сна. Только, когда голова стала болеть раз в два дня и начались ПА, я понял, что дальше не смогу. В общем сейчас панические атаки прошли, очень редко бывает легкое чувство тревожности, однако все остальное я чувствую, что осталось. Просто я себя как-то в рамках научился держать, не перегружать и не перенапрягаться, поэтому вроде немного полегчало, но если я например начну входить в прошлый ритм жизни, или там на стройке буду целыми днями работать, то думаю, скоро мне обеспечена слабость, головокружение, но самое плохое это сильная головная боль, которая сбивается только таблеткой, и только сильной.  Симптомы у меня еще такие: пульсация в голове при физических нагрузках, например быстро на 5 этаж подняться, не говоря о 9том, как будто сердце в голове бьется. А когда начинается, как я называю, "отходняк" от физ нагрузок, какое-то расслабление чудное, хочется в одну точку смотреть и все, не напрягаясь и не разговаривать ни с кем. Я проверил сердце у аритмологов, сделав ЧПЭС, думал в нем проблема, но сказали, что, аритмия, высокое ЧС и ав блокада 1ой стпени это не причина головных болей, сказали, что сильные нагрузки даже не противопоказаны, сказали, что с головой скорее всего проблема, и посоветовали сделать МРТ. Сделал МРТ головы по совету невролога, никаких кист и опухолей не было обнаружено, единственное было зафиксировано ассиметрия, помоему левых желудочков, которая вроде как кровообращение нарушала(но я ранее уже делал МРТ и ассиметрия была, но голова тогда так часто не болела), но невролог сказала, что врядли только это прична головных болей, потом сделал УДЗГ, там тоже все нормально, потом рентген шеи сделал, там небольшой остеохондроз, но в общеми все в норме, в итоге она сделал вывод, что явных причин головных болей нет, я здоровый парень, что у меня сильная астенизация и скорее всего я неврастеник, а усталось и раздражение провоцируют головную боль. Посоветовала пойти к психо-неврологу и прописала лекарство "вазобрал" на всякий случай. В общем, может у кого-то были похожие симптомы и ситуации, может скажете, как боролись и что помогало, а то я два года с этим мучаюсь и как-то не особо успешно, только ПА прошли, а вот в остальном почти все так и осталось.

п.с. Очень надеюсь, если кто-то обратит внимание
« Последнее редактирование: Сентября 20, 2014, 15:32:07 pm от Диб » Записан
cockadoodledoo
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>


О, СПОРТ, ТЫ - МИР!
« Ответ #1 : Ноября 15, 2011, 19:53:10 pm »
у меня похожая история. вазобрал мне тож назначали, пользы от него полный ноль! какой ты соблюдаешь режим, сколько часов спишь? попробуй ложиться спать и просыпаться желательно в одно время каждый день, если у тебя сбитый режим сейчас!
у меня вот свинцовая голова, головные боли были, и сейчас изредка бывают, исключительно по выходным! как ты думаешь почему?! потому что по выходным я не соблюдая тот режим, к которому придерживаюсь по будням! вегетативная нервная система дело тонкое!

p.s.  и тормозни на время с тяжёлыми физнагрузками, фитнесом вон займись, лёгким бегом, апосля бега можно душик, секёшь? ;)
« Последнее редактирование: Ноября 15, 2011, 19:56:45 pm от cockadoodledoo » Записан
Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения. (с)
Максим 34
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 7
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 16, 2011, 10:18:44 am »
Цитировать
какой ты соблюдаешь режим, сколько часов спишь?

Я стараюсь где-то по 8 часов спать, иногда 7 , а иногда 9. У меня как-то все эти состояния совпали с моей новой работой подсобником, на которую приходилось в 6 утра вставать и целый час в набитой маршрутке ехать. Сама работа у меня была тяжелая, но всего 4 часа, принести отнести, разгрузить и т.д. и в 12 дня где-то я уже был дома, а потом отдохнув часа 3, шел еще на одну работу на два часа, а потом шел на тренировку где-то на час на полтора, которая была очень интенсивная. А по выходным я тоже работал и тренировался, т.е. не было так чтобы целый день у меня был отдых. Так продолжалось год и я только сильно уставал и спать днем после работы сильно хотелось, но потом начал замечать, что усталость как будто перекидывается на другой день и утром я уже встаю разбитый, потом голова стала болеть чаше, а потом ПА и тренироваться я не смог. Еще спал я малова-то, никак не мог лечь в 10, чтобы в 6 утра проснуться, но потом видя свое плачевное состояние начал заставлять себя ложиться в 10 и немного полегчало, + тренировки почти прекратил, только раз в неделю немного подтягивался и бегал, но головные боли все равно так и были раз в неделю, а между неделей иногда побаливали, но как-то проходили потом. Сейчас я стараюсь спать не меньше 7, но обычно 8 часов получается, но голова все равно как-то напрягается, хотя я вроде себя успокаиваю, пытаюсь настроенеи поднять, а она вот зудит и зудит, но сильно разбаливается только где-то раз в неделю или в 10 дней.

Цитировать
и тормозни на время с тяжёлыми физнагрузками, фитнесом вон займись, лёгким бегом, апосля бега можно душик, секёшь? ;)

Да я уже тяжелыми не занимаюсь полтора года почти, на руках не стою, на одной руке не подтягиваюсь, а кардинально ситуация все равно не поменялась. Мне кажется, что даже бег для меня это сильная нагрузка, т.к. когда начинаю бегать, то вначале в голове отдается, но потом вроде проходит, а через день начинается нарастующая головная боль, которая самаоуспокоением уже не лечится и отдыхом тоже. Как будто процесс пошел и пока не проболит, не пройдет. Незнаю, может я сам себе много накручиваю, но как не накручивать. если она болит и все, независимо от того думаю я о ней или нет. В общем я заметил, что совсем легкая зарядка меня только радует и дает легкости, на коньках покататься нравится, поплавать тоже, поэтому вот скоро буду этим заниматься, а там даже не знаю. Может работу сменить. А сильно холодный душ мне нельзя, у меня синдром Рейно, когда конечности мерзнут и там противопоказан холодный душ, точнее очень холодный, а так, прохладной водичкой(градусов 10-15) думаю можно.
« Последнее редактирование: Ноября 16, 2011, 10:21:02 am от Максим 34 » Записан
Андреас
Гость
« Ответ #3 : Ноября 16, 2011, 10:42:43 am »
У меня та же история. Со спортзала началось всё.
Записан
Максим 34
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 7
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Ноября 16, 2011, 15:10:20 pm »
Хорошо хоть я не один.  ulibka И самое интересное в этой ситуации, это то, что избавление от этого состояния не так просто, как кажется на первый взгляд, как  лечение гриппа, или перелома или грыж даже в позвоночнике. Т.е. очень проблематично составить какой либо комплекс упражнений или ритм жизни, который уверенно, но верно, восстанавливал бы нас и двигал вперед. Бывает, вроде чувствуешь себя полегче и думаешь, что вот наконец начинаешь опять становиться прежним, как через какое-то время все опять возвращется. И как это не парадоксально звучит, ТО, что вроде должно бы меня восстановить, приносит только вред, и даже порой ухудшает мое состояние. Объясню: Например с одной стороны я понимаю, что в моем случае физ нагруки рекомендованы, да и вообще всем людям, и на самом деле, я чувствую, что после движения, например подтягиваний или бега я чувствую себя бодрее, но когда это состояние проходит, я не возвращаюсь в состояние "ДО" тренировки или лучше, а становлюсь слабее и больнее, чем был, каким-то старым дедом  Russian пати , т.е. хуже, чем было: все затекает, настроения нет, болит голова, на все обращаю внимание и от раздражащих факторов становится только хуже. Т.е. получается, что чем больше и активнее я двигаюсь, то тем хуже протекать у меня потом будет отходняк от этих занятий. Тогда я делаю другой вывод: Раз физ нагрузки меня выматывают и разрушают, может надо дать организму отдохнуть и тогда он восстановится? Вроде логично, тогда я начинаю отдыхать, спать днем, меньше двигаться, но как ни странно от этого тоже лучше не становится  rgach . Да, становится хуже, т.к. из за того, что кровь не разжижена и тело мало двигается, оно сильно ослабляется и не набирается сил и укрепляется, как я думал, а наоборот, ощущения те же самые, что и после физ нагрузок, т.е. вялость, усталость, головная боль, да еще и боязнь появляется перед каким либо видом работы или занятий, т.к. привык уже отдыхать. В общем получается какой-то замкнутый круг, в котором очень тяжело увидеть грань, переступив через которую становится хуже. Хотя это не значит, что нельзя восстановиться, просто это довольно трудно, т.е. понять сколько сегодня например нужно подвигаться, а сколько и когда отдохнуть, т.е. нужно все время расчитывать свои силы и прислушиваться к своему организму. Иногда это очень важно, а иногда можно зациклиться слишком сильно на себе, это тоже плохо. В общем вот такая ерунда получается.

Вот здесь многие ВСДшиники например пишут:"Я вот весь такой больной, но набрался смелости, залез на брусья, занялся бегом, стал закаляться и все прям стало хорошо и я счастлив". С одной стороны, да. Но, к сожалению не у всех так. Мне например, от этого будет очень плохо и восстанавливаться придется долго до текущего состояния, поэтому возможно, у меня какое-то другое проявление этого недуга и другой подход должен быть к его лечению. Вот раньше например, когда в 17 лет я лежал на обследовании и меня многими лекарствами прокапывали и ставили ВСД, то выйдя из больницы у меня было похожее состояние чем сейчас, ну голова может не так часто болела. Так вот, я стал заниматься спортом, наращивал нагрузки, и организму это очень нравилось, я стал КРЕПЧАТЬ и здоровье становилось лучше, я еще тогда всем говорил, как хорошо заниматься спортом и какой я стал здоровый после этого.  Но интересно, что сейчас почему-то так не получается, точнее те нагрузки, которые меня укрепляли в 17-18 лет, сейчас меня разрушат и я не пойму, почему. Вроде должны укрепять, но все происходит наоборот, причем это длится уже второй год. А от легкой, простой зарядки, махания руками и ногами тоже пользы, мне кажется не очень много.
« Последнее редактирование: Ноября 16, 2011, 15:14:13 pm от Максим 34 » Записан
cockadoodledoo
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>


О, СПОРТ, ТЫ - МИР!
« Ответ #5 : Ноября 17, 2011, 21:06:05 pm »
я такой режим вёл на протяжении 5 лет где-то, думал всё, сколько же сил у организма, должен же быть предел. я в основном мало спал, бухал, употреблял, потом начал спортом заниматься, и даже умудрялся совмещать всё это. только за последний год пошли ухудшения, ну и потом долбануло! сразу всё бросил, начал путь к выздоровлению. а фигануло меня, кстати, уже как ровно год назад. сейчас я себя чувствую хорошо (с каждым месяцем лучше), 5 месяцев я к этому состоянию шёл + 7 месяцев кромешного ада.
так что, главное не сдаваться и верить! нужно время! я сам думал, что всё, влип, как выбираться, хрен знает. начитавшись ещё, как некоторые годами страдают этой заразой!
ну и психотерапевт нужен в любом случае я думаю, подчистить всё, загладить, чтобы в дальнейшем не возникло проблем!
« Последнее редактирование: Ноября 17, 2011, 21:10:26 pm от cockadoodledoo » Записан
Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения. (с)
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.15 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257