следующая тема »

Долька, а где можно про вашу методику почитать? Не могу найти

Привет.  К болезни нужно подходить системно. ВСД требует изначально ежедневного занятия собой по 2 часа в день обязательно.
1 час прогулок по улице, если не можешь бегать. Можешь бегать - бегай начиная с 15 минут и доходи до 1 часа. Если не можешь выходить на улицу купи Орбитрек и начиная с 30 минут ходи на нём. Твоё состояние улучшится на 50 %.
Второй этап упражнения для шеи. Ежедневно 100 наклонов к плечам и 100 поворотам к плечам. Дальше носом вырисовывай цифру 8 по 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Вперёд наклонить голову и подбородком коснуться груди - посчитать до 20. Растянуть мышцы.
Своими руками разминай до терпимой боли мышцы плечей и шеи и спины куда достанешь. Можно попросить домашних помочь. Это нужно чтобы убрать блоки и зажимы в этих мышцах.
Сейчас лето - выпивай по 1.5 литра воды это тоже облегчает состояние.
Из витаминов Омега 3, Гинго Билоба и комплекс витаминов с упором на группу В.
Отношение к жизни, как к игре. Мы живем чтобы душа выполняла определённые задания и не стоит убиваться по каким-либо проблемам или бояться или переживать. Валерьянка это все лекарства, которые на самом деле нужны ВСДэшнику, как и любому человеку при стрессе.
Для того чтобы выздороветь нужно около 5-6 месяцев выполнения этой программы ежедневно.
Сейчас я не занимаюсь не бегом не прогулками, только оставила упражнения для шейного отдела и добавила грудной отдел. Так что это не на всю жизнь!!!

Сейчас на войне нахожусь и пока не климануло. Сегодня ещё размещу интересную аудиокнигу, как с помощью медитаций избавиться от  ПА. Если они у вас есть конечно.

т.е таки вас отпустило после занятий шеей, или это только ее история..а вы сами пробовали шеей заниматься если вас до сих пор качает..?

Мои спец эфекты начались в декабре 2017 года когда носил тяжёлую сумку, начало шатать , думал давление.  Побегал я по врачам Москвы 7 невропатологов поставили диагноз шейный остеохондроз грыжи с5 - с6 3 мм и 4 мм пограничные, вестибулопатия . Прописали финебут, венотики ЛФК и гимнастику. За месяц сделал 10-разовый массаж спины и воротниковой зоны, иголки, бассейн 2 раза в неделю. Шатать стало меньше , когда ложишься немного есть дискомфорт. Еще жутко трещит шея и болит под левой лопаткой но боль терпимая ноющая. Когда болел бронхитом и что удивительно все симптомы шаткости ушли))). На данный момент рекомендовали бросить курить , пить кофе, спиртные напитки не употребляю вообще. Получил анализ крови повышен гемоглобин ну это от лишнего веса худею. Прошу простить за правописание я двоечник )))  А вообще я считаю это сбой в организме из-за стрессов и неправильного образа жизни.

т.е таки вас отпустило после занятий шеей, или это только ее история..а вы сами пробовали шеей заниматься если вас до сих пор качает..?

это рецепт ее)))я все равно качаюсь и теперь опять кружусь...пока по новой таблетки и уколы....6 лет прошло и все повторилось..но после гриппа может..осложнение(((

это рецепт ее)))я все равно качаюсь и теперь опять кружусь...пока по новой таблетки и уколы....6 лет прошло и все повторилось..но после гриппа может..осложнение(((

Т.е вас таки отпускали качельки\карусельки пьяная голова и слабость в ногах особенно при ходьбе..?или так все время и канифолит мозг..А вы пробовали ЛФК делать или только таблетки и капельницы?

жить можно было....покачивало в кроватке и так пошатывало 6 лет...а теперь опять все по новой вернулось...((

жить можно было....покачивало в кроватке и так пошатывало 6 лет...а теперь опять все по новой вернулось...((

Не помню, кто автор фразы "Лучше жить стоя, чем умереть на коленях". ИМХО, это про ВСДшника. ВСДшник выбирает третий вариант не жить, не умирать, быть ниже плинтуса. Почитайте про психологию жертвы.
Я так ходил по кругу лет 5. Конечно, выход из зоны комфорта принесет сильный внутренний дискомфорт. Выбирайте сами, а остальное - нытье (хуже-лучше, кружит-не кружит, мутит-не мутит, за что мне это, все обязаны мне помочь).
P.S. У Наутилуса есть песня "Воздух выдержит только тех, кто верит в себя" тоже в эту тему. Выбор простой, сами же знаете, но озвучить его для себя трудно"Или я человек, или никчемная сущность, больной вечный, убогий, жертва жизни и обстоятельств.
Удачи!

  ну уж не надо так трагично)))во всем должно быть место иронии.....всем здоровья1111

ну уж не надо так трагично)))во всем должно быть место иронии.....всем здоровья1111

Я перфекционист, мой пост должен помочь идеально и сразу))

А холестерин никто не измерял?