Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 22:33:17 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Подрагивание в конечностях (Прочитано 2315 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
goar
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 47
Дневник: Читать>>
« : Января 12, 2018, 06:10:21 am »
Привет соратникам-всдшникам! Я дама очень нервная и мнительная вновь обращаюсь за помощью к вам:) уже пару месяцев меня беспокоит весьма неприятный симптом: подергивание в руках и ногах, бывает такое знаете во сне раз и дёрнулся, как будто тебя кто то толкнул. Только у меня это не во сне, чаще всего бывает в расслабленном состоянии  непроизвольные сокращени мышц + тяжесть в руках и ногах периодически. У меня плюсом к всд идёт протрузия в шейном отделе может как то с этим связано, головных болей нет. Качество жизни от этих подергиваний не особо ухудшилось, но неприятно, теп более что с тех пор как заметила все воем на этом концентрируюсь. Есть ли у кого такие симптомы ? Как думаете бежать срочно ко врачу или подождать?
Записан
"И это пройдет..."
Dragonfly777
Гость
« Ответ #1 : Января 12, 2018, 12:10:37 pm »
Сходи к неврологу, доктору, к другим врачам... Если ниче не найдут займись спиной шеей, фитнесом или чем еще. Чтобы нервы в порядок привести нужно сжечь адреналин что ты в себе носишь а сделать это можно только движением... Шея лечится поднятием плеч опусканием, покрутить плечи вперед назад много раз. К солнышку вверх потянулась руками потом до носочков опустилась ручками тянешься. Поприседала раз 10 не до конца. Массаж лица: на звук У тянееем трубочкой рот с челюстями вперед, на звук АААА открываем рот плавно и растягивает челюсть. Но аккуратно на А челюсть чтоб не выскочила :) Потом чтоб расслабить челюсть еще можно пальцами подолбить по челюстям мышцах челюсти... Сами мышцы остальные лица можно расслабить так: напрягаешь как будто тебе ктото по пальцу ударил молотком все мышцы и держишь 15 сек потом расслабляешь и растираешь лицо ладонями, потом опять напрягаешь. Сначала покрути пчечами разбей хондроз, спазм с челюсти сними и мышц лица, поприседай... а затем переходи на фитнес... Всмысле через недельку две. А еще чтобы себя конкретно расслабить включай песенку любимую и пляши от души и радостно подвигайся руками ногами телом крути  чтобы все мышцы раскрепостились. Танец оооочень помогает поднять настроение и снять спазм в мышцах всего тела. Плыви в танце...
« Последнее редактирование: Января 12, 2018, 12:18:27 pm от Dragonfly777 » Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #2 : Января 12, 2018, 12:19:37 pm »
Только движение раскрепостит мышцы и сожгет адреналин: танцы любимые тебе в помошь!!!  fl_585
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.135 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257