Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 09, 2025, 00:41:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: не могу больше разобраться в себе... (Прочитано 4219 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
nikki1
Гость
« : Сентября 21, 2013, 16:00:19 pm »
летом чувствовала себя не очень хорошо тревожилась но как то немного легче было какое то время
вчера начался какой то ужас опять
мысли нагнитаются какие то непонятные,начинает тревожить абсолютно все
на работе не могу даже сосредоточится и говорить нормально
думаю хоть бы не сойти с ума
депрессия... теперь вообще не хочется выходить никуда и что то делать
так как раньше я пыталась себя заставить и заняться спортом забивать весь день делами чтоб как то отвлечся
сейчас просто не могу,потому что везде чувствую тревогу,всякие мысли идиотские будто сейчас закричу  или вытворю что то ужасное
внутренее состояние ужасное
не понимаю жизнь,начинаю боятся своих мыслей
всю трясет
возможно это осенние обострение?или связано с чем то другим?
please help
я начинаю сдаваться... plaksa
 
Записан
Ant0niusl
Гость
« Ответ #1 : Сентября 21, 2013, 16:37:55 pm »
Сходите на исповедь в церковь, и причаститесь Вам это сильно поможет (мне очень сильно помогло) ! Займитесь бегом по утрам, ходите в бассейн, не пейте антидепрессанты, и таблетки от нервов, а лучше заварите чай и добавьте мяты, хорошо успокаивает ромашковый чай. И да, погода сказывается на самочувствие, так что расслабляйтесь в горячей ванне с пенной и добавьте какой-нибудь соли (всё в аптеке продаётся). Включите хороший фильм над которым стоит задуматься, такой как Трасса 60, Мирный воин, если хотите посмеяться, то рекомендую "Секс по дружбе" Дж. Тимберлейк с Милой Куннис. Но самое главное, Вам поможет искрения исповедь и покаяние в грехах. Сходите в церковь, купите книжечку как подготовиться к исповеди, пообщайтесь с батюшкой, он многое Вам расскажет. И гоните прочь от себя дурные мысли, ваши мысли это не вы сами (порой бесы внушают и угнетают), читайте утренние и вечерние молитвы, и Вы увидите как начнёте меняться прямо на глазах. Заставляйте себя гулять на свежем воздухе хотя бы по 2 часа в день, а лучше это время не сидите, а ходите. Завтра воскресенье, купите билет в кино и сами сходите посмотрите фильм, сами посидите в кафе, закажите чай с пироженом и ни накого не обращайте внимания, забейте на всех, простите обиды, думайте о хорошем, больше отдыхайте, делайте, то что вам нравится. И никогда не сдавайтесь, и вы увидите как сдаются другие.
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #2 : Сентября 21, 2013, 16:55:25 pm »
Да, это осеннее обострение. Сейчас не одну вас плющит по черному. Не сдавайтесь, если будет совсем плохо - к врачу. Если у вас нету сил самой справиться, надо попринимать АД.
И у меня были мысли что сойду сума и вытворю что то ужасное. Это просто мысли. Не надо с ними бороться, потому что чем больше вы с ними боретесь, тем больше они начинают вас посещать. Просто примите их, что они есть, но они вам никакого вреда принести не могут. Это не ваши мысли, а  мысли вашего больного состояния. И в действие они никогда не перейдут. Многие люди болели и болеют таким неврозом и никто еще не потерял над собой контроль. Когда вы перестанете их бояться - они сами уйдут.
Есть еще такая техника, которая помогает от навязчивых мыслей: если вам помимо вашей воли в голову приходит какая то мысль, не гоните ее от себя, а наоборот - думайте ее дальше, концентрируйте на ней свое внимание. В какой то момент вы заметите, внутреннее сопротивление, что эти мысли уже сами хотят от вас уйти, а вы хотите переключить внимание на что то другое.
Тут есть простое правило: если вы боитесь своих мыслей и стараетесь не думать, боретесь с ними - они еще больше вас посещают и не уходят.
Если вы начинаете им подыгрывать, думать их дальше - они сразу уходят от вас.
Вначале может быть вам страшно очень, но вы не сдавайтесь и думайте. Потом когда мысли уйдут от вас - вы почувствуете облегчение и страх уйдет. Вы поймете, что можете их контролировать и им вас не победить.
Но они будут еще некоторое время вас посещать, вы продолжайте их думать при каждом посещении и вам уже будет легче 2 и 3 раз. Вы уже не будете их бояться так сильно, вы поймете.

Эти техники взяты с когнитивно поведенческой психотерапии.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
nikki1
Гость
« Ответ #3 : Сентября 21, 2013, 17:02:13 pm »
спасибо большое за поддержку!
иду во вторник к ПТ
а у меня уже столько симптомов что я даже не знаю что и говорить
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.202 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257