Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 02:40:14 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Регулярное пробуждение в 3 часа ночи (Прочитано 12508 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« : Июня 16, 2013, 20:16:17 pm »
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июня 16, 2013, 20:26:31 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 16, 2013, 20:16:17 pm
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )
Вот я тоже, если в 3 часа ночи проснусь, вряд ли смогу читать текст. И никто не сможет, по крайней мере первые минут 15 после пробуждения.
Записан
Не верь никому.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 17, 2013, 08:25:36 am »
у меня такое раньше было, потом прошло, а  в последнее время опять началось, это нервное наверно, беспокойство какое-то, а зачем ночью читать?
Записан
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Июня 17, 2013, 10:39:16 am »
Чтобы успокоиться)))
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июня 17, 2013, 11:39:52 am »
Цитата: deniska89 от Июня 17, 2013, 10:39:16 am
Чтобы успокоиться)))
Дениска, скачай себе хорошую аудиокнигу, и ночью слушай, если не спиться)
Записан
rous
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 416
« Ответ #5 : Июня 17, 2013, 12:22:46 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 16, 2013, 20:16:17 pm
С чувством страха, общей дурноты.
Глаза слипаются, в глазах двоится (читать текст практически невозможно).
Каждую ночь такое - у кого было нечто подобное? )

И че вам в 3 часа ночи приспичило читать, когда организм хочет спать.
Записан
deniska89
Кандидат
***

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Июня 18, 2013, 05:48:16 am »
Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 18, 2013, 14:29:45 pm »
Цитата: deniska89 от Июня 18, 2013, 05:48:16 am
Чтобы преодолеть чувство страха и дискомфорт, писал же...

Решение найдено: не спать до 3-х ночи, далее никакие пробуждения уже не беспокоят.
это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
Записан
Пушистый_Комочек
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 18
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 19, 2013, 04:53:27 am »

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
[/quote]
Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июня 19, 2013, 20:27:54 pm »
Цитата: milania от Июня 18, 2013, 14:29:45 pm
как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
В переходе ваш ПТ купил себе диплом, серотонин вырабатывается днем. из триптофана, для его синтеза нужен свет. Триптофан + солнечный
свет = серотонин. Это объясняет сезонные осенне-зимние депрессии. А ночью из серотонина вырабатывается мелатонин. Чем позже ложиться человек спать, тем меньше вырабатывается мелатонина.
Записан
Не верь никому.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июня 20, 2013, 09:20:04 am »
Trust No one, всё верно, прочитала в инете))), верю врачу...поэтому не интересовалась, сказала спать эти 2 часа, я старалась спать)))

У серотонина в организме есть антипод - это мелатонин. Он синтезируется в эпифизе ("шишковидной железе") из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив - повышает синтез мелатонина.
 
Именно под влиянием мелатонина в вырабатывается гамма-аминомасляная кислота, которая, в свою очередь тормозит синтез серотонина. 70% суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы. (http://kotomysh.livejournal.com/172665.html)
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 20, 2013, 09:23:56 am »
Цитата: Пушистый_Комочек от Июня 19, 2013, 04:53:27 am

это не решение, как мой ПТ сказал, надо обязательно спать с 23 до 1 ночи, так как именно в это время вырабатывается серотонин, поэтому я когда совсем не могла спать, она говорила - спи хотя бы это время))), спать не будешь останешься без гормона счастья)))
Подскажите, пожалуйста, вы вообще не могли спать? И как долго? И как удалось вернуться к нормальному состоянию?
[/quote]
не могла вообще по 2-3 дня, к нормальному состоянию возвращаюсь медикаментозно и когда появились силы, то зарядка, ванны с морской солью (это я заменила контрастный душ))), прогулки по вечерам, АТ, упражнения "око возрождения", иногда йога, слушаю мантры, книжки -Курпатова, в очереди ещё много других Настрои Сытина и т.д.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #12 : Июня 20, 2013, 15:49:10 pm »
Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.
Записан
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 20, 2013, 16:26:08 pm »
Цитата: Niko1983 от Июня 20, 2013, 15:49:10 pm
Можно музыку релакс,со звуками моря или дождя послушать,или аудиокнигу  или лекцию мая интересующую тему.
Я от аудиокниг стала очень быстро засыпать! Даже обидно, что не успеваю толком послушать, пару глав - и храплю уже.
Записан
Не верь никому.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.3 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257