следующая тема »

Здравствуйте.
Хотелось бы услышать вашего мнения по моей проблеме.

Началось все примерно месяцев 5 назад.
Сразу к проблеме: за это время произошли не приятные для меня события ( говорю неприятные, потому что они засели в памяти ).

Ситуация 1: Я давно переписывался с девушкой в социальной сети. И вот я это вспомнил ( девушку не найти и не вспомнить ). По этому поводу сразу произошла навязчивость, за ней тревога. Сразу начинаю утешаю себя и т.д.
Ситуация 2: Шел я домой, меня остановила незнакомая женщина ( попросила открыть бутылку ). Я открыл и спокойно пошел домой. Придя домой возникла навязчивость по этому поводу, тревога. Успокаивал себя тем, что там камеры, посмотрю их и увижу на какой машине она была. Только так я могу описать.
И таких ситуаций было много.

Теперь главная причина: Когда только это началось, произошел подобный случай, от которого была сильнейшая тревога. И этот случай остался у меня в голове ( когда другие забываются и неповтаряются ). Ощущение, что я его сам повторяю. Если я отвлекаюсь, то не проговариваю мысль с ситуацией. Но как только я ложусь спать, или нету у меня дел, то какие то вспоминания этой ситуации.
Даже постараюсь выразить это максимально чётче: Мысль - сама мысль вызывает тревогу. Вроде бы постоянно она не крутится в голове, но возникают мысли ( разные, затрагивая ту ситуацию ). Как то так.
Как мне быть?
Как эту ситуацию отпустить и чтобы мысли о ней не возникали? Чтобы жить и радоватся.

Ответьте кто нибудь.

У меня таких моментов было и есть полно. Было может тревожно на пару минут, но потом просто надо понять - надо оно или нет и тревога уходит.

ну а вообще - лечить невроз навязчивых состояний. не бояться мыслей. избавляться от комплексов.

1) если она тебе действительно нужна- то тревога понятна. а если вспомнил-забыл - то и забей.
2) может ты социофоб? то, что это было случайным эпизодом и не было контролируемо тобой, то породило в тебе уже изначальный страх?
а зачем тебе на нее смотреть через камеры?

Ох уж эти навязчивости. У меня таких полным полно. Особенно навязчивые воспоминания. Как отпустить? По себе могу сказать, что отпускает время. Только со временем я научилась не обращать внимания на эти мысли, на это прошлое...скажем так настоящее стало больше меня беспокоить. А навязчивости со временем у многих проходят. Тут важно понять для себя, что эти мысли - абсолютно пустые и не значимы для вас. Это очень тяжело для невротика. Но со временем как то учишься абстрагироваться от навязчивостей. Правильно говорят: время лечит!

Cитуация 2: Шел я домой, меня остановила незнакомая женщина
( попросила открыть бутылку ). Я открыл и спокойно пошел домой. Придя домой возникла
навязчивость по этому поводу, тревога. Успокаивал себя тем,
что там камеры, посмотрю их и увижу на какой машине она была.

Не понятно, чего именно ты боишься. ЧУВСТВО ТРЕВОГИ - довольно абстрактное понятие. Попробуй выделить конкретное чувство - Что ты чувствуешь в этот момент??
Или для тебя важна просто возможность "переиграть", "пересмотреть" ситуацию и увидеть этих людей?

Мой страх скорей всего, самой навязчивости. И чтобы она прошла, я себя так успокаиваю.

АД помогут в таком случае? Или занятся какой то терапией?

Мой страх скорей всего, самой навязчивости. И чтобы она прошла, я себя так успокаиваю.

АД помогут в таком случае? Или занятся какой то терапией?

Сначала попробуйте психотерапия. Что вам может предложить ваш психотерапевт. Хотя в большинстве случаев, для коррекции тревожного расстройства требуются АД.

Мой страх скорей всего, самой навязчивости. И чтобы она прошла, я себя так успокаиваю.

АД помогут в таком случае? Или занятся какой то терапией?

СИОЗС довольно эффективны при навязчивостях.