Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 16, 2024, 00:44:54 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Что со мной было? (Прочитано 13833 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« : Декабря 09, 2011, 07:40:38 am »
Иду значит по улице быстрым шагом ,гуляю,решил еше так пройти, (а вмысл может  ненадо ,можед хватит) ну короче перебегаю дорогу на зеленый свет  там ехала машина с мигалкой прям, иду потом дамой и вдруг, нахлынул страх тревога сердце забилась очень сильно стал правильно дышать(а-вдох спокойный с-сильный спакойный выдох) а мысли все неуправляемые нарастают  и трежовшные и вдруг шея начилась сильно дергатся руки тоже суетливо глаза сильно моргать стали неустановить, идти поулице немагу тяжело(как пружина в груди очушение когда идеж) думаю пресяду чтоли на корточках  нет лучше дадома дайду еле ели дошол да дома мерию пульс дома 135/90   а пульс уже немного успакоелся 123 потом дома через 10 минут все прошло и пришло немного раслобление без лекарств.
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 07:55:02 am от BVL » Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 351
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Декабря 09, 2011, 07:56:57 am »
Похоже на приступ всд - паническую атаку.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #2 : Декабря 09, 2011, 08:00:02 am »
первый раз что-ли?
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #3 : Декабря 09, 2011, 08:08:44 am »
 в первый раз было год назад 2010,  когда домой пришол , пульс был наверно за 200 3-4 часа и я тогда не знал что па и очень сильно напугался  . а потом депресия всд неврозы начелися разные, а па было только от чая пуэр и я нестал его пить , и потом от простых сортов чая , а теперь без чая от гуляние быстром шагом по улице, и ещё боюсь ездить в метро  т удушье может и па наступить, и теперь страх поевился на улицу выходить гулять долго.
  А вчера па, по другому была  шея стала дерготся взат в перет, руки суетливо забегали ,глаза бегают неостоновить, плюс тахикардия  и тоже страшно но не так уж .
Цитата: zabava от Декабря 09, 2011, 08:00:02 am
первый раз что-ли?
А это наверно 30-40 раз этом году.
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 09:10:41 am от BVL » Записан
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #4 : Декабря 09, 2011, 08:16:33 am »
как с этим полностью бороться остановить приступ мыслено ???
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 08:19:32 am от BVL » Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #5 : Декабря 09, 2011, 08:39:28 am »
Блин, нельзя же с такими ошибками писать, очень тяжело читать текст :(
Записан
From Kemerovo-City
bakunissa
Опытный
*****

Репутация 24
Offline Offline

Сообщений: 405
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Декабря 09, 2011, 08:42:39 am »
Цитата: VOLK от Декабря 09, 2011, 08:39:28 am
Блин, нельзя же с такими ошибками писать, очень тяжело читать текст :(

катастрофическое незнание русского. хотя если человек не русский и не из РФ, то простительно
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Декабря 09, 2011, 08:53:03 am »
Может человек с перепугу русский язык забыл, бывает, так накроет не помнишь, как тебя зовут. 1311_sm
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 08:59:10 am от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #8 : Декабря 09, 2011, 08:55:35 am »
Сори исправил !!!
Просто быстро написал и не проверил за собой!
 Теперь можете читать.
Как с па справится ,чтоб не накрыло вобще или может не накрыло сильнее ?
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 09:16:57 am от BVL » Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #9 : Декабря 09, 2011, 09:38:55 am »
ну воще по хорошему к пситерапевту.у тебя начелось распространение фобий на все аспекты жизни. ну прям как у меня.если лечить не будешь то ........... тебе. 
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #10 : Декабря 09, 2011, 09:54:18 am »
Цитата: zabava от Декабря 09, 2011, 09:38:55 am
ну воще по хорошему к пситерапевту.у тебя начелось распространение фобий на все аспекты жизни. ну прям как у меня.если лечить не будешь то ........... тебе.  
а это поможет без  врачей вить это у нас дикий страх а не болезнь.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10530.msg197834#msg197834
заметил я когда пива выпеш 0,5 max 1 лит можно ходить быстро и па не появляется кагбута всд и небыло, а вот от водки наоборот па происходит и страх.
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 09:58:31 am от BVL » Записан
bakunissa
Опытный
*****

Репутация 24
Offline Offline

Сообщений: 405
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Декабря 09, 2011, 09:56:27 am »
Цитата: BVL от Декабря 09, 2011, 09:54:18 am
Цитата: zabava от Декабря 09, 2011, 09:38:55 am
ну воще по хорошему к пситерапевту.у тебя начелось распространение фобий на все аспекты жизни. ну прям как у меня.если лечить не будешь то ........... тебе. 
а это поможет без  врачей вить это у нас дикий страх а не болезнь.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10530.msg197834#msg197834

а кто тут Вить?  rgach
Записан
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #12 : Декабря 09, 2011, 10:01:18 am »
Цитата: bakunissa от Декабря 09, 2011, 09:56:27 am
Цитата: BVL от Декабря 09, 2011, 09:54:18 am
Цитата: zabava от Декабря 09, 2011, 09:38:55 am
ну воще по хорошему к пситерапевту.у тебя начелось распространение фобий на все аспекты жизни. ну прям как у меня.если лечить не будешь то ........... тебе.  
а это поможет без  врачей вить это у нас дикий страх а не болезнь.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10530.msg197834#msg197834

а кто тут Вить?  rgach
я писал  ulibka в первом посте есть как с па боротся видео "1-4_panicheskaya_ataka" можно и без врача избавится от всд и па ?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #13 : Декабря 09, 2011, 10:19:20 am »
курпатов хорошо объясняет что такое всд па, но никто еще не вылечился его методами( я просто многих знаю кто лечился в его клинике) .полгода ремиссии и опять по кругу.а что по телику показывали ну бля театр да и только.мона и без врачей особенно когда разочаруешься в них но нужна охранительная мотивация и мозги .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 351
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Декабря 09, 2011, 10:41:32 am »
Цитата: BVL от Декабря 09, 2011, 08:16:33 am
как с этим полностью бороться остановить приступ мыслено ???
Остановить его совсем сложно, но уменьшить теоретически возможно.
Каким образом?

1) Обследоваться и исключить физические болезни.
2) Научиться правильно оценивать свои симптомы, понимать что не помрёшь и т.п.
3) Искать автоматические мысли (когнитивные искажения - см. когнитивно-поведенческую психотерапию).
Например, одно из таких искажений - катастрофизация: "сейчас мне станет хуже, я отрублюсь, опозорюсь, помру, меня запрут в психушку" и т.п.
Оценивать свои мысли, включать опыт прошлых приступов, оценивать риски: "ещё ни разу не умер и сейчас не помру" и т.п.
То есть пресекать катастрофическое мышление.

4) Вернёмся к приступу на улице. Вероятно, произошла гипервентиляция (перенасыщение кислородом из-за частого дыхания).
Нужно дышать медленно, делать особых упор на выдох, причём выдох должен быть длиннее. Ещё лучше считать на вдохе до 3, на выдохе - до 7 (например).
Дышать нужно так чтобы поднимался живот (работала диафрагма).

5) Прогрессивная мышечная релаксация (не всегда доступно, всё не сделаешь если на людях). Сжать руки в кулаки, свести лопатки (7 секунд держать напряжение, 20 - расслаблять, потом повторить и т.п.). Это был пример, упражнений много.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
BVL
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 43
« Ответ #15 : Декабря 09, 2011, 11:10:08 am »
Ian
Большое спасибо!
Забыл добавить что на шее мышцы были сильно напряжены, вчера  утром удуше было кагбуто кадык давит и шея вся перекачанная, а когда пристоп на улице был  чтото в голове  "веске" и еше где то и отэтого и началось спазм дергается шея итд .
 
Цитировать
шея стала дерготся взат в перет, руки суетливо забегали ,глаза бегают неостоновить
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 351
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #16 : Декабря 09, 2011, 11:25:50 am »
Цитата: BVL от Декабря 09, 2011, 11:10:08 am
Ian
Большое спасибо!
Забыл добавить что на шее мышцы были сильно напряжены, вчера  утром удуше было кагбуто кадык давит и шея вся перекачанная, а когда пристоп на улице был  чтото в голове  "веске" и еше где то и отэтого и началось спазм дергается шея итд .
 
Цитировать
шея стала дерготся взат в перет, руки суетливо забегали ,глаза бегают неостоновить




Не за что. Дело в том что мышцы в состоянии среднего напряжения могут долго быть в этом состоянии. А при сильном - нет. Вот поэтому и нужна прогрессивная мышечная релаксация (через усиление напряжения, после чего следует расслабление потому что достигается предел).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #17 : Декабря 09, 2011, 12:16:43 pm »
иди к пситерапевту ,не слушай ни кого. все равно в ближайшем будущем ничего из этого---((2) Научиться правильно оценивать свои симптомы, понимать что не помрёшь и т.п.
3) Искать автоматические мысли (когнитивные искажения - см. когнитивно-поведенческую психотерапию).
Например, одно из таких искажений - катастрофизация: "сейчас мне станет хуже, я отрублюсь, опозорюсь, помру, меня запрут в психушку" и т.п.
Оценивать свои мысли, включать опыт прошлых приступов, оценивать риски: "ещё ни разу не умер и сейчас не помру" и т.п.
То есть пресекать катастрофическое мышление.

4) Вернёмся к приступу на улице. Вероятно, произошла гипервентиляция (перенасыщение кислородом из-за частого дыхания).
Нужно дышать медленно, делать особых упор на выдох, причём выдох должен быть длиннее. Ещё лучше считать на вдохе до 3, на выдохе - до 7 (например).
Дышать нужно так чтобы поднимался живот (работала диафрагма).)))---  не получится.не теряй время зря.
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2011, 12:18:33 pm от zabava » Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.338 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256