следующая тема »

Добрый вечер. Вопрос такой: занимаюсь в тренажерном зале второй месяц. Недавно стала замечать, что после часа тренировки, мне нужно час чтобы отдышаться. Выхожу из спортзала, сажусь в машину, дыхание как у загнанной собаки, не могу говорить, дышу очень часто, сердце колотится и дыхание урегулировать невозможно. Сразу оговорюсь: дышу во время занятий правильно, нагрузки в норме для новичков. Во время самой тренировки (пока нагрузка) дышу нормально. А вот после начинается  Чтобы отдышаться, мне нужно после тренировки идти медленным шагом километров 5, тогда дыхание восстанавливается.
Знаю на форуме есть люди адекватные и опытные, может кто-то посоветует что-либо? Сердце проверяла - только пролапс. Астмы нет, легкие в норме. Я конечно как истинная ВСДшница всем врачам не слишком верю, но вроде бы так.
Не понимаю в чем дело  wallbash и бросать не хочется и дышать тяжело.
ЗЫ: Если непонятно изложила суть проблемы, то это примерно как пробежать 5 км, а затем резко сесть, вспомните свои ощущения. Только отдышаться не могу не 5-10 минут, а около часа.

У меня после бега пульс падает до нормальных значений тоже долго полчаса-час. Возможно есть взаимосвязь.

Странно то, что все мои друзья, кто занимается тяжелой атлетикой, удивленно смотрят на меня. У них даже во время перегрузов дыхание восстанавливается максимум 10 минут. Хотя они не по году занимаются.
А ещё мы недавно прошли с подругой по всей программе, делая одинаковые упражнения зеркально. Она вообще спортом не занималась никогда. Вышли из зала, у меня одышка у неё все ок.
Не знаю что делать, я в ступоре ....

[Не знаю что делать, я в ступоре ....]

Странно то, что все мои друзья, кто занимается тяжелой атлетикой, удивленно смотрят на меня. У них даже во время перегрузов дыхание восстанавливается максимум 10 минут. Хотя они не по году занимаются.
А ещё мы недавно прошли с подругой по всей программе, делая одинаковые упражнения зеркально. Она вообще спортом не занималась никогда. Вышли из зала, у меня одышка у неё все ок.
Не знаю что делать, я в ступоре ....

Быстрое восстановление после нагрузок пульса, дыхания, давления – это показатель тренированности сердца.
Займись чем то более щадящим (ну к примеру спортивной ходьбой, бег трусцой и т. д.)

А может просто нагрузку снизить? Не хочу бросать тренажерный зал. Я там очень быстро вес набираю, как раз то что мне нужно. А бег и т.д. вес снижает, сушит мышцы.
Я занимаюсь без тренера, по программе, которую мне знакомый расписал. Может в этом дело...
Чувствую ВСД тут тоже замешана 
Кстати как начала заниматься 99% симтомов ВСД испарились без следа.
Кто-то ещё на форуме занимается спортом? Каким? Сколько перерыв для восстановления делаете? Или каждый день занимаетесь?

Vel прав,не всё сразу.Год назад поднимаясь в горку при своих тренировках на природе приходилось останавливаться,чтобы отдышаться.
А теперь в бодром темпе беру любые подъёмы и не задыхаюсь,ну если только дышу чаще и потею.При этом хорошо контролировать дыхание при помощи занятий йоги.Правильно дыша нагрузка воспринимаеться совсем по другому.

Esli Vi kurite ili kurili, eto mojet bit' ot sigaret, sobenno posle fizicheskoy nagruzki!
A vzomojno, esli Vi fizicheski ne ochen' mnogo ranee zanimalis' fizkul'turoy, gimnastikoy - u vas slabo razvitie misci, a napryajenie miwc budet Vam davat' nagruzku a organizm, ostyuda i otdishka s neprivichki, serdcebienie sil'noe!!! Ne daleyte uprajneniya bistro slovno toropites', postaraytes' rasslablyat'sya maksimal'no delaya daje slojnie dlya vas uprajneniya i mne kajetsya vse naladitsya, nujno priviknut' i ne nervnichat' pri etom!!! Ya pomnyu, molodoy devushkoy, kogda eto stalo tak modno hodit' v sportzal ya hodiv v sport zal umudryalas' tam stesnyat'sya, napryagat'sya ot stesneniya, a potom  vse telo bolelo, ot vsego vmeste i ot perenapryajeniy i ot stesneniya, tak kak skovivaesh sam sebya stesneniem!!! 

Добрый вечер! У меня точно такая же проблема, всю жизнь занимался спортом и тяжелой атлетикой в том числе. Первый приступ ВСД случился в 2009 году когда старший брат при смерти находился в больнице ... с тех было с десяток панических атак но они никак не были связаны с нагрузками а наоборот занятие спортом помогало чувствовать себя бодро и уверенно ... и вот месяца два назад во время приседания со штангой на плечах началась самая страшная паническая атака в моей практике ... все думали, что я сошел с ума и сам был уверен, что вот этой нагрузки мое сердце точно не выдержит ... успокоился через час, но весь ужас заключается в том, что после этого случая, даже от простых отжимании у меня начинается тахикардия и мне реально становится плохо и боюсь продолжать ... вот так мне приходится отказываться от самого любимого дела в моей жизни - занятии спортом. Пожалуйста поделитесь своим опытом, подскажите что делать в данной ситуации??

Добрый вечер! У меня точно такая же проблема, всю жизнь занимался спортом и тяжелой атлетикой в том числе. Первый приступ ВСД случился в 2009 году когда старший брат при смерти находился в больнице ... с тех было с десяток панических атак но они никак не были связаны с нагрузками а наоборот занятие спортом помогало чувствовать себя бодро и уверенно ... и вот месяца два назад во время приседания со штангой на плечах началась самая страшная паническая атака в моей практике ... все думали, что я сошел с ума и сам был уверен, что вот этой нагрузки мое сердце точно не выдержит ... успокоился через час, но весь ужас заключается в том, что после этого случая, даже от простых отжимании у меня начинается тахикардия и мне реально становится плохо и боюсь продолжать ... вот так мне приходится отказываться от самого любимого дела в моей жизни - занятии спортом. Пожалуйста поделитесь своим опытом, подскажите что делать в данной ситуации??

ну попробуй экг с нагрузкой сдать или тредмил, врач тебе скажет что все нормально)) и может успокоишься

Добрый вечер! У меня точно такая же проблема, всю жизнь занимался спортом и тяжелой атлетикой в том числе. Первый приступ ВСД случился в 2009 году когда старший брат при смерти находился в больнице ... с тех было с десяток панических атак но они никак не были связаны с нагрузками а наоборот занятие спортом помогало чувствовать себя бодро и уверенно ... и вот месяца два назад во время приседания со штангой на плечах началась самая страшная паническая атака в моей практике ... все думали, что я сошел с ума и сам был уверен, что вот этой нагрузки мое сердце точно не выдержит ... успокоился через час, но весь ужас заключается в том, что после этого случая, даже от простых отжимании у меня начинается тахикардия и мне реально становится плохо и боюсь продолжать ... вот так мне приходится отказываться от самого любимого дела в моей жизни - занятии спортом. Пожалуйста поделитесь своим опытом, подскажите что делать в данной ситуации??

ну попробуй экг с нагрузкой сдать или тредмил, врач тебе скажет что все нормально)) и может успокоишься

Попробую сделать. Спасибо за совет!