АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем здравствуйте. Как и чем лечить вегетативные кризы? В магазин не могу нормально ходить, сразу кружится голова и боль, которая давит на глаза.

На ютубе посмотрите там полно информации как справляться с вегетативными кризами ( они же панические атаки )

Это опасно для здоровья? Просто это очень всё неприятно и сильно выматывает.

не опасно. чтобы побороть страх, тревогу и панику, нужно полностью окунуться в неё и работать в моменте с ней. так что в первое время проработки будет еще труднее. больше никак .
я из квартиры боялся выходить полгода , первые шаги были трудные очень

Таблетки пили какие нибудь?

пил транквилизаторы, антидепрессант. это всё на время, но снимает сильную тревогу. работа с психотерапевтом помогла только. на первое время можно и транквилизатор, чтобы хотя бы как то выходить из дома

А у вас было такое, что от любой эмоции у вас кружилась голова?

ну да. боялся смеяться например. это тоже эмоция. я уж молчу про что то эмоциональное

Как долго лечились и как сейчас самочувствие?

ну если действительно работать над собой, то примерно 10 консультаций хватит с психотерапевтом. в среднем 2 месяца заняло.
чем меньше практикуешься, тем хуже результат и дольше идет. каждый день надо заниматься, никаких отговорок не должно быть.

сейчас всё хорошо, панических атак нет. если даже и появляется тревога изредка, то я не обращаю на нее внимания. минут 10 продлится и заканчивается

Я в свое время не пила никакие антидепрессанты. сама себя вытаскивала. через силу и сквозь страх. У меня даже агорафобия толком образоваться не успела. Просто разозлилась на себя сильно, взяла себя в руки и стала работать над собой. Хреново было. И были шаги назад. Но я не сдалась и не сдаюсь до сих пор!

это редкость. таких единицы, кто сам справился. в основном все живут с этим. не смертельно же, можно жить десятилетиями даже в таком состоянии. просто проживаешь жизнь зря и не в радости. другое дело когда ты буквально за пару месяцев на ноги встаешь и радуешься жизни

а что вы сразу это не сказали. Это посттравматическое стрессовое расстройство . Нужна работа только с психотерапевтом

Думаете, что сама не справлюсь? ((
А моём городе нет таких специалистов ((

Как выше Саманта написала, что можно и самому. Это уже зависит от вас, какая у вас сила воли

Долго восстанавливались?

не быстро. Ты ж по началу не знаешь техник, не знаешь механики возникновения всех этих прелестей. Я изучала интернет, совесм немного работала с психологом потому что денег не было на регулярные посещения. Основные симптомы и дискомфорт ушел. Остались те,которые меня порой тревожат и бесят, но с ними живу вполне нормально. Жизнь у меня полноценная практически. Вы должны взять себя в руки, перебороть себя, не обслуживать свои страхи. Организм мучается. В свое время это понимание мне помогло.

потому что у тебя есть цель и мотивация . проблема многих, что никто не может это составить. а смысл избавляться, если нет цели.
я выписал себе цели и каждое утро их прочитываю. у меня целый список их. также расписал какая выгода , если я избавлюсь от тревоги или если не избавлюсь.
вот к примеру часть. ежедневно каждое утро открываю и размышляю по этому поводу

Один боец остался. Будь аккуратней в не равном бою, а то пристрелят.

А вот сегодня что со мной было. Утром еле встала. Жуткая слабость и голова кружилась. До работы еле дошла. Ближе к обеду только отпустило. И то, когда покушала, появилась слабость и сонливость. Домой шла на автопилоте, давило на глаза и штормило, хотелось бегом до дома бежать. И целый день жидкий стул. Паническая атака? (ссылка: https://03online.com/news/depressiya_ili_nevroz/2020-10-18-865363?utm_source=email&utm_medium=new_answer&utm_campaign=q_link#answer_2297426?utm_source=text_source&utm_medium=socials&utm_campaign=middle)

Да тут целый комплекс - ГТР , ПА , невроз , агорафобия

На шизофрению не похоже?

И почему днём, особенно когда солнце идёт за горизонт, на душе становится тоскливо и мерзко? (((

да какая шизофрения. У вас обычный букет смешанный. Не знаю, что вы сидите и копаетесь на каких то сайтах и чего то непонятно , что хотите услышать.

Занимайтесь по скайпу с психотерапевтом. Например, где я был в клинике , там эти же психотерапевты с успехом людям помогают по интернету.
то , что это стоит денег довольно таки больших, это понятно. но к примеру эти 20.000р вы вкладываете в свое будущее, которое изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
гарантий никто не дает, всё зависит от вас, никто за руку вас вести не будет , а просто так сказать рядом идет и подсказывает. никакой волшебной таблетки нет. вы уже сами за свою жизнь в ответе. или смириться или меняться

Сама себя не вытяну, читая определенную литературу?

читать можно всю жизнь и ничего не делать. на самом деле нужно выполнять упражнения и задания.
вы же даже не знаете, что читать.

у вас есть муж и дети ?

Есть муж и дочка. Начала читать П. Федоренко.

Ну поговорите с мужем. Пусть подбодрит. Только симптомы не обсуждайте с ним , а лучше стройте методику избавления. Делайте это ради дочки

Извините, за надоедливость. Вот что ещё меня беспокоит. Я работаю участковой медсестрой, сижу на приёме с доктором. Когда приходят на приём пациенты, то в голову лезут навязчивые мысли, "а зачем он пришёл на приём", " Какая обувь грязная ", иногда бывает страшно за свои мысли, кажется, что схожу с ума. Дома под вечер такого нет( (информация взята отсюда: https://03online.com/news/depressiya_ili_nevroz/2020-10-18-865363?utm_source=email&utm_medium=new_answer&utm_campaign=q_link#answer_2311626?utm_source=text_source&utm_medium=socials&utm_campaign=middle)

А что я могу сделать или кто то с форума ? По вашей ссылке психотерапевт пишет всё верно , но вы упёрлись на своем только.
Ещё говорите , что начали читать Федоренко. Что вы там начали читать то ? Просто оглавление осматриваете что-ли.
Если бы начали читать , то вы бы уже перестали сюда писать. Там всё подробно расписано , что такое три новых правила жизни. Что такое обет молчания , стоп самокопанию и победитель.

Правило №1. «Обет молчания»

Вам необходимо полностью исключить обсуждение ваших состояний, симптомов и страхов, чтение медицинской литературы, просмотр разных интернет-форумов и социальных сообществ, посвящённых вашей проблеме. Следует перестать фокусироваться на различных источниках информации и следовать одному выбранному эффективному пути. Не стоит навешивать на себя ярлыки болезней согласно медицинской классификации. Также важно избегать подкрепления проблемы в семье. С родными и близкими следует вести себя так, как будто проблемы вообще не существует.

Правило №2. «Стоп самокопанию»

Вам следует прекратить поиск причин своих негативных состояний в прошлом и перестать сканировать организм на наличие тревоги, симптомов и болезней, отдавая себе отчёт в том, что причина ваших состояний состоит в повышенном уровне тревоги. Самокопание только ухудшает ваше состояние, порождая бессмысленное напряжение. При возникновении соответствующих мыслей вы можете спрашивать себя: «Как мне помогает самокопание?», «Стал ли я более счастливым и здоровым от постоянного поиска причин?», «Что я получаю от постоянного прислушивания к себе?»

Правило №3. «Победитель»

Вам необходимо исключить просьбы о помощи в виде вызовов скорой и звонков близким в моменты острой тревоги. В ином случае вы убеждаете свой мозг в том, что с вами не случилось ничего ужасного только потому, что вы попросили о помощи. Воспринимайте тревогу как сигнал к действию: при возникновении страха посещения какого-либо места или ситуации вам нужно действовать наперекор своему страху и тревожным фантазиям и намеренно погружаться в пугающие ситуации, чтобы прожить в них тревогу.