АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!
Очень много проблем у ВСДшников по жизни возникает от постоянно присутствующих в голове негативных навязчивых мыслей относительно дистонии. Я записал эту короткую речь, чтобы попытаться объяснить как можно бороться с навязчивыми мыслями. Блокировать навязчивые мысли по сути своей нельзя, так как они сразу же заполняют практически 100% вашего сознания. Поэтому я предлагаю научиться просто смещать акценты внимания или удельный вес, при котором мысли будут заняты другим! У Курпатова это в книге описано и я по сей день считаю, что это самый эффективный метод - метод отвлечения.

Очень важно, чтобы вы понимали из всего мною сказанного, что основной упор делается на смещение акцента внимания!



http://www.narod.tv/?vid=133154


Заранее спасибо и извиняюсь, если что не так! :)

Спасибо за работу, очень интересно. Однако как быть тем, у кого навязчивых мыслей обычно не бывает, а возникают они только после какого-либо физиологического проявления?

Допустим все ок, идешь на работу, читаешь книгу, и тут вдруг начинаются покалывания в конечностях. Естественно сразу же мысли о том, что нужно измерить пульс, давление и тому подобное...

Спасибки...приятно было посмотреть. Напоминает психотерапию на дому. Сегодня же попробую этот метод.

Если у вас нет таких навязчивых мыслей - это просто прекрасно...
Этот метод, по моему, в больше степени подходит тем из нас, кто задолго до реального " плохо" просто себя накручивает и провоцирует приступы. Это про меня.
Я ещё заметила, что методом отвлечения может служить натёртый мозоль . Вот так идёшь и думаешь не про ПА, а про то, как болит нога

Мне с этим очень помогал в свое время справиться Глицин! А потом осознание того, что это неопасно и скоро пройдет!

Лёш, ну зачем повторяться-то? Здесь уже есть такая тема, я там ещё зимой писал про свой способ избавления от плохих мыслей, негативных картинок, навязчивых песенок и т.д. Способ проверен ещё давно лично мной на практике, и работает отлично. Сейчас иногда пользуюсь. Освоить может каждый - единственное: упорство и несколько месяцев тренировки, чтоб довести до автоматизма. При правильном применении 97% всего негативного, улетучивается из воображения и больше не преследует. Даже не помнишь, что что-то было. Кому интересно смотреть здесь:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2067.0

Э, нет! Это не совсем то, что было предложено тобой в той теме, на которую ты дал ссылку. Там ты моделируешь в голове некую ситуацию, которая блокирует и разряжает негативные мысли, а я говорю в данном топике о конкретных вещах, которые помогают отвлечь внимание. Согласись, не у всех присутствует такое яркое воображение, как например, у тебя! И многие просто не могут создавать такого рода образы, да еще чтобы они и работали вдобавок. Поэтому я предлагаю попроще, на примере осязаемых вещей :)

Могу сказать одно, когда я вынула батарейки из тонометра и закинула его на антресоли, перестала измерять давление постоянно, давление нормализовалось само собой.

Добрый день. Сейчас у меня есть ряд проблем касаемо навязчивых мыслей и тревожности. Психотерапевт поставил диагноз: тревожное расстройство.депрессия. Может кто-нить посоветовать как работать с навязчивыми мыслями? Как работать с тревогой?

А разве психотерапевт не посоветовал ничего в этом плане?

У меня с танометром тоже бзик, перед сном когда начинаю засыпать мне все думается что у меня давление упадет до нуля и я не проснусь, меряю...блин и правда маленькое 90х55, думаю а усну, какое тогда будет, еще меньше? могу после этого еще раз 5 померить как будто что-то изменится! Фу! Самой от себя противно ну и дура! :: wallbash Как с этим бороться??????

Могу предложить вариант. Но тебе необходимо следовать инструкциям.
Каждый вечер перед сном ты должна измерить давление девять раз строго через каждые 8 минут. Записать результаты. Продолжай выполнять замеры в течение месяца. По итогам замеров в конце месяца сделаешь выводы.

Жуть. Тратить столько времени на замеры вместо отдыха. Но ради эксперимента можно попробовать.

В правильном направлении решение задачки.

Я полагаю это делать нужно чтобы меня достало это занятие и я больше не мерила его?Я угадала? :)))

Личный совет- я в апреле прислушалась к мнению форумчан выкинуть тонометр. Конечно не выкинула, но положила в долгий ящик. Сначала  мыкалась, а потом поутихла. За это время только раз его применила, когда реально не знала что со мной (оказалась интоксикация). И сейчас от этого только выиграла. Меньше дёргаюсь. Операюсь только на свои ощущения. Тебе желаю того же.

Спасибо! Буду стараться! :)

Общие сведения. Навязчивые состояния называемые также ананкастными реакциями широко распространены. Как временное явление они наблюдаются у большинства здоровых подростков и взрослых. Часто встречается также психастеническая психопатия — состояние, при котором склонность к навязчивому повторению мыслей и действий является чертой характера. Кроме того, 2—3 взрослых страдают неврозом навязчивых состояний.

II. Виды навязчивостей

А. Навязчивые мысли обсессии — это беспрестанное повторение нежелательных, нередко тягостных мыслей, представлений и влечений, от которых нельзя избавиться усилием воли. Всегда есть ощущение их насильственности. Больной понимает, что навязчивые мысли берут начало в нем самом в отличие от больного шизофренией, который уверен, что его мыслями кто-то управляет. Содержание навязчивых мыслей неприемлемо для больного или бессмысленно, поэтому он пытается бороться с ними. В этом принципиальное отличие навязчивостей от сверхценных идей и бреда, наблюдающихся, например, при депрессии: во-первых, сверхценные и бредовые идеи не сопровождаются ощущением насильственности, во-вторых, критика к ним отсутствует, больной не сопротивляется, а наоборот, защищает свои мысли. Иногда навязчивые мысли вначале не являются насильственными и чуждыми для больного: отрывки песен, отдельные слова или, например, мысли молодого человека о близости с нравящейся ему женщиной, которая может и не знать о том, что является объектом желания. Со временем такие мысли могут исчезнуть, но могут стать в самом деле навязчивыми, неотступными. Обычно навязчивые мысли касаются следующих взаимосвязанных сфер жизнедеятельности: 1 мораль и религия; 2 агрессия; 3 загрязнение, заражение; 4 здоровье и болезнь; 5 аккуратность, стремление к симметрии; 6 половая сфера особенно постыдные действия. Видно, что во всех случаях прямо или косвенно подразумевается причинение вреда себе или окружающим. Гораздо чаще остальных встречается тема загрязнения или заражения. Другие типичные примеры: навязчивое желание вернуться домой и проверить, заперта ли дверь; навязчивое влечение сказать непристойность на людях.

Еще раз подчеркнем, что навязчивые мысли принципиально отличаются от сверхценных идей. При навязчивых состояниях больной редко полностью сосредоточен на какой-либо одной мысли; кроме того, навязчивые мысли всегда воспринимаются как насильственные. Поэтому очевидно, что в основе, например, нервной анорексии лежит именно сверхценная идея, которая не вызывает противодействия больного однако часто эту сверхценную идею неправильно считают навязчивым желанием похудеть. Интересно, однако, что в характере молодых женщин, страдающих нервной анорексией, нередко обнаруживаются и признаки навязчивостей — излишняя старательность в учебе, физических упражнениях и т. п. То же самое можно сказать и о транссексуальности: хотя некоторые авторы и полагают, что транссексуальность — это навязчивое ощущение себя женщиной, запертой в мужском теле и наоборот, на самом деле это скорее постоянное извращенное восприятие своего тела как при дисморфомании.

Б. Навязчивые действия — стереотипные, повторяющиеся, внешне бесцельные действия, которые нередко имеют вид ритуала. Существуют четыре основных вида таких действий: 1 очищение чаще всего мытье рук и протирание окружающих предметов; 2 проверка; 3 действия, связанные с одеждой: одевание в особой последовательности, бесконечное расправление одежды; 4 счет нередко — в виде перечисления предметов и вслух. Забавная детская считалка «царь, царевич, король, королевич…» для больного с навязчивым счетом может стать настоящим мучением. Навязчивый счет в одних случаях представляет собой навязчивую мысль счет про себя, в других — навязчивое действие счет вслух, например в такт дыханию. В навязчивом действии есть субъективный компонент — влечение, или компульсия, и объективный — ритуал вызванные влечением реальные действия, которые могут быть как заметны, так и незаметны для окружающих, например счет в такт дыханию. Ритуалы всегда сопряжены с внутренним чувством незавершенности каких-либо действий: «Лучше переделать, чем недоделать». Так, врач может многократно перечитывать результаты анализов, по нескольку раз перезванивать в аптеку, чтобы проверить, правильно ли выписан рецепт. В подростковом и юношеском возрасте, особенно у девушек, часто встречается навязчивое стремление потрогать лицо или поправить волосы сочетание проверки и очищения.

всё цитируемое отдаёт лёгкой шизой,не правда ли...

Только это..... at   ::.....больше добавить нечего.....

А у меня подруга все время непроизвольно запоминала последовательности цифр - номера телефонов, коды домофонов, и они ее доводили до белого каления
Когда кто-нибудь произносил вслух номер, она затыкала уши и громко пела))

 

Спасибо. Хороше и полезное видео.
Конечно раскладывать пасьянс во время похода в магаз не смогу, но несколько ценных советов я всё-таки получил.

блин в точку

я со своим тонометром тоже реже стала общаться

Я тоже применю этот метод!Только смущает то,что эффекта надо ожидать минимум через пол года!!А так хочется все и сразу!!!!!

Спасибо! Действительно, иногда просто достаточно отвлечься и всё проходит само собой.

Не стоит думать о плохом. Наслаждайтесь жизнью и занимайтесь спортом - и всё пойдёт на поправку.
-----------------
Я спамер

надо забивать голову чем то другим)))

думайте и о плохом.. в плохом тоже есть и что-то позитивное..

я  и моя дистония.. мы долго были вместе, но пришло время разлуки 

Ааа, в покате!))очень точно тему передает. Гнать надо от себя этого "вампира" в срочном порядке. А не лелеять ее и пригревать на плече; иначе она окончательно из тебя все соки выпьет.

 и чем быстрее, тем лучше..   

а я вот с танометром не могу расстаться,более того достала еще и полуавтомат с антресоли.... wallbash кк только чтото почуствовала страх и.т.д все мне срочно надо померять давление и как начинаю мерять меня так колбасит что получаеться давление 150,а если такое увижу начинаю перемерять и все пипец оно уже 160,и теперь лежит танометр ваще возле кровати на падокойнике..я всегда с ним