АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Муж завтра рано утром уезжает в командировку до вечера пятницы. Остаемся вдвоем с трехлетним сыном. Мне предстоит отвозить и забирать его из садика. Кроме того, решать вопросы с переводом в другой садик, бегая по различным инстанциям и ездить с ребенком по медосмотрам. Все это при том, что в последнее время мне тяжело  одной сходить в магазин, расположенный в собственном доме.
Очень переживаю, как справлюсь(( Поддержите или дайте пендаля, чтобы не ныла. Или просто поговорите со мной... Всем спасибо!

Думайте о ребёнке,а не о себе.

А чего именно вы боитесь? Быть одной? Выходить на улицу?

Справитесь, глаза боятся..., да и завтра уже всего 4 дня останется. Потом 3-2-1-старт )))

Да, я уже очень давно не выхожу из дома одна. Началось все с постоянного головокружения и страха упасть в обморок, постепенно переросло в агорофобию. Во время одной из командировок мужа жила с ребенком у подруги, во время другой и вовсе поехала с супругом вместе. Но в эту никуда не деться...

Наплюйте на себя,чёрт побери. У вас есть о ком думать и заботится. 

Ну так вы же недавно писали, что уже сами выходите в магазин, значит, прогресс-то есть )
Считайте, что ваша ситуация - просто способ доказать себе, что ничего страшного в выходе из дома нет
Вы же понимаете, что ваше головокружение - не настоящее? Вы не упадете никуда, ничего плохого не случится
Сосредоточьтесь на другой проблеме, например, как вам придется бегать по инстанциям, собирая бумаги
Думайте о бумагах, а не о себе в этой ситуации

У меня так невроз пошел на спад - как только поперли реальные, не выдуманные моим больным сознанием проблемы - пришлось бегать и решать их, а пока решал - и не думать забыл про невроз

Да, в магазин уже хожу))) ну и дальше пойду, выхода другого то нет) Надеюсь, что эта ситуация лишь закрепит мою уверенность в том, что ничего страшного не происходит. Насчет головокружения - да, уверена, что оно не настоящее. Но пока не могу с ним справиться, особенно, когда оказываюсь в новых местах. Наверное, это и пугает тоже.

А вы попробуйте постоянно занимать свою голову чем-нибудь. В наше время это проще, есть телефоны, скучайте книжку и читайте ее в очередях транспорте. А еще, когда вы на улице и кажется, что вам ооочень страшно, представьте себе своего любимого героя( книга, сериал, фильм) и говорите про себя, что вы как он, ничего не боитесь, вы сильная) удачи!!))

Да переключитесь вы на ребёнка. Думайте о нём ,а не о себе любимой.

Переключив внимание и мысли ваша энергия пойдёт не на страх за себя,а на любовь к вашему ребёнку. Материнский инстинкт. Если у вас и с этим проблемы, то я "пас".

Это всё понятно) Я так и сделаю, конечно. Но будут и моменты, когда я буду в полном одиночестве. когда ребенок в садике. За них тоже переживаю. Справлюсь, конечно, но страшно. И в одиночестве переживать ПА мне тяжело...

понимаю, что Вы сейчас автору хотите "дать пендаля", это правильно, но не могу пройти мимо. У меня та же ситуация. Боюсь командировок мужа. У него они примерно раз в месяц-полтора дней по 5.  Боюсь не просто, а потому, что в одну из таких командировок у меня случилась ПА. И как раз-таки страшно не за себя, а за ребенка. Вдруг, что со мной, что он будет делать. Мне проще, у меня старшей дочке 13 лет, автору сложнее. Ребенок совсем малыш. Светлана, думаю, эта командировка мужа Вас еще раз убедит, что все это наши страхи. Вы говорите, что боитесь упасть в обморок, но ведь не падали, это просто страх. Настройтесь на позитив и все будет хорошо.

Ну позвоните кому-нибудь. Подруги же есть, наверняка. Друг другу позвоните. По скайпу. В подъезд выйдите, с соседями поговорите. С посторонними. Хотите, мне позвоните))

Нет, телефон, скайп - это не то))) нужно, чтобы рядом, плечо к плечу.  К сожалению, я уже 3 года в чужом городе, за много много километров от родителей, подруг, друзей. Здесь есть знакомые, но это не подруги(((  а соседей тем более не хочется в это  посвящать   

Да, мы друг друга поймем! Мы тоже в чужом городе. Рядом нет никого. Близкая подруга в отпуске, за границей. Вчера обмолвилась о своем состоянии при друзьях других. Они отмахнулись, мол, не придумывай, ничего ты не болеешь!
Самое ужасное в том, что я и при муже сильнейшие ПА испытываю, а что будет без него... Вот сейчас были в ТЦ, так накрыло, просто жесть. В голове туман, перед глазами пелена, саму шатает и дииикий страх!

правильно вам друзья сказали. У вас ребенок живите ради него, че вы заморачиваетесь так на себе. Пан атаками страдают как правило эгоистичные люди, потому что слишком помешаны на  своем состоянии.

Мне кажется вы подменяете понятия. У вас на первом месте вы. "Если со мной что-нибудь случится". Опять "со мной". Не если "с ним",а "со мной". Он выберется. Не бойтесь. Мир не без добрых людей. Но вам жалко себя. Признайтесь себе.
Может быть несколько грубо. Может быть вообще "мимо". Но мне так показалось. 

И ВСД тоже?

одно вытекает из другого.

ВСД, кстати, тоже!
Заметил, после длительного сидения на форуме и наблюдения за собой, что большинство ВСДшников - инфантильные нытики, ключевым у них является является желание внимания;
Желания подсознательного, разумеется
ПТ объяснял мне, что подсознательно мы сами "выбираем" заболеть ВСД, а вот зачем - вопрос ? Для большинства - это вот то самое "хочу, чтобы все меня любили",
т.е.подсознательное желание болеть чем-то, чтобы все обратили внимание
Это я не о вас все, если что, просто делюсь наблюдениями )

Возможно, что и вам тоже где-то недостает или внимания, или поддержки, или чего-то такого? Или вы боитесь чего-то сильно, может, что-то плохое с вами случалось в последнее время?
Не зря ж вас ПАшит вне дома
Это непростой вопрос, я сам только после пятого-шестого визита к ПТ понял, почему все это произошло со мной
Попробуйте подумать о своей ВСД через призму вопроса "почему это я болею? Для чего я выбираю эту болезнь?", а лучше, сходите к ПТ
Может, причина совершенно в другом, но все же попробовать стоит

Главное - это не замыкаться и дальше в своей квартире! Не откладывайте решения своей проблемы на потом, ни в коем случае

Да, я нытик) Причем еще какой...)) И поддержки всю жизнь, наверное, не хватало. Так что, соглашусь, что возможно, это способ к себе привлечь внимание. Мои страхи - это все, что связано со смертью. И в первый раз, 10 лет назад и сейчас меня "накрыло", скорее всего, на фоне этого страха и перенесенных потерь.
К ПТ я хожу. В четверг второй сеанс, на котором и будем разбираться, а почему же это со мной произошло...

Признание самому себе и не только себе-это уже большой шаг. Всё наладится.

Вот и я прямо как вы - и нытик где-то, и поддержки не хватало, и перенесенные потери
Чего уж там, почти все тут сидящие такие же, только с вариациями )

И да, далеко не все могут признать - "да, я ною и хочу внимания, мне следует обратиться к ПТ"
И я, и вы, думаю, немало видели на форуме тех, кто ждет, что им дадут некие препараты, некий волшебный способ взять и избавиться от ВСД, вместо того, чтобы
признаться себе в собственной слабости и начать работать, а когда им говорят - "да вы ж сами не хотите ничего менять, вас устраивает ВСД!" - обижаются
Вы уже на десять шагов впереди их всех - а раз так, то нужно просто еще чуть-чуть постараться, потерпеть - и все наладится )

Кстати, обратил внимание, что у вас типично ВСДшная проблема - у вас негативный способ мышления
Вы уже сейчас настраиваете себя, что когда останетесь одна, у вас будут ПА
А вдруг не будет? И зачем вообще вы думаете об этом? Есть ли эти ПА у вас? Нет
Так чего сейчас об этом думать?
Старайтесь менять мышление на позитивное, пусть это очень трудно - но это вам пригодится и с ВСД, и после того, как все это закончится

Спасибо всем за поддержки, советы, пинки))
Отвезла ребенка в садик. Немного потрясло за рулем, накрыло легким дереалом. Но ПА стараюсь не подпускать. Дома тоже планирую занять себя по полной, чтобы некогда было думать о болячке: работа, домашние дела, приятные мелочи.
Начинаю отсчет до пятницы)

Светлана, советую вам вести дневник своего состояния до приезда мужа. Будем спасать вас всем форумом

Спасибо))) Это будет очень кстати)) Я веду свой дневник в "Карточках пациента") Стараюсь писать туда каждый вечер.

Хорошо, буду заходить.

Эх, тяжко дается мне нахождение дома без супруга, а каждый выход из дома сопровождается сильнейшей ПА - такой, что пока доезжаю до садика и обратно до дома, меня всю колотит... И ведь техники делаю, и таблетки пью, и понимаю механизм своего страха, а справиться не могу.
Сейчас под вечер еще и дома накрыло. Лежу на диване и боюсь, как бы чего не произошло. Сразу мысли о том, а что же тогда будет с ребенком?.. Эх(((

Через неделю организму надоест бояться!!!  Слезай с дивана и марш делать физические упражнения! Глядишь и отпустит.

Он уже, зараза, полгода, не переставая боится.  а физические упражнения, да, поделала, чуть отпустило)

А я прошла сегодня километров пять с работы. Все тело болит, зато нет проявлений нервных)))

Может найти прелесть в уединении , относительном . Ребенка уложить спать  а самой принять ванну, почитать. Чаю с вкусненьким - побаловать себя. Так и рассосётся тревога
 Я бы не отказалась от такой ситуации

Ну снова вы о будущем. Да не знаете вы его. Техники,таблетки-опять с прицелом на будущее. У вас есть только "сейчас". В нём живите. Когда делаете шаг-думайте о шаге. 

я очень тебя понимаю, у меня тоже сынок 3 годика) Я конечно переживаю за него в первую очередь, но иногда когда остаюсь одна дома-испытываю дискомфорт.

Светлана,говорите с собой. Не пробовали? Говорите вслух. То,что делаете,то и озвучивайте. Это снизит ощущение одиночества. Включите телевизор. Едете в машине одна - поругайтесь на что-нибудь. Кричите. Можно матом. Никто же не слышит. Включите радио. Пойте. Бубните себе песенку под нос.   

Я когда первый раз заболела всем этим, то с родителями жила, в институте училась и как-то выздоровление легче далось. А тут, видимо, одиночество частое и ответственность за ребенка накладывает свои сложности...

Радио всегда включаю. Когда совсем накрывает, стараюсь внимательно вслушиваться в слова песни. Говорить с собой не пробовала, но возьму на заметку)))

Вот и снова я одна дома. Командировки мужа следуют одна за другой. Не могу сказать, что я к ним привыкла  - дискомфорт все равно очень сильный присутствует. Но по крайней мере это уже не Панический ужас. Сейчас вот делала йогу дома, закружилась голова и так не по себе стало от мысли, а вдруг грохнусь в обморок)) но ничего, полежала, чуток полегче стало. Как ни странно, сейчас самое тяжелое для меня выходить одной из дома. Даже за ребенком в садик, хотя он сейчас всего в двух домах от нашего. Бегу скорее за ним и обратно ребёнка домой подгоняю, потому что накрывает тошнотой, дереалом и головокружением. Никак пока не могу привыкнуть к этому состоянию...

Так и до агорафобии недалеко.

Так уже(( за руль давно не сажусь, езжу на такси, если куда-то надо. Но при этом хоть не пугают общественные места, вроде ТЦ или транспорта. Там мне вполне комфортно. И да, я начала принимать АДы по рекомендации невролога и психотерапевта, так что планирую разобраться со своими страхами...

Света , раз вы уже начали пить Ад, вам уже не так стоит и бояться ПА ( их и не будет , может только иногда возникать фон тревоги)
насчет усталости лени и не желания делать, отнеситесь к этому , что это временное состояние
Чтобы Ад заработвла надо время , он накапливается постепенно и лучше дольше посидите ( год) и главное перед этим почитайте как лучше и постепенно выходить
Многие  очень нетерпеливы, то они мучаются без ад лет 5, то они хотят за месяц вылечиться
дайте себе время и через месяц -2 вам будет лучще
а многие пишут что он раскрывается на 100% через 3-4 месяца

Ходите больше пешком.

Sveta privet,

kak ya tebya ponimayu ((( muj nedavno v drugoi gorod uehal na 5 chasov, a my tolko pereehali v novyi gorod, dumala s uma soidu, aj vyt' hotelos(((( nikogo ne znayu, sosedi meksikantsy, nikomu ni do kogo dela net tut, mlin do sih por sebya rugayu chto muju razreshila dat sebya na drugoi kontinent uvezti  Russian пати

Через две недели поедем с мужем в санаторий, там собираюсь много гулять. И не только по территории, само собой)) летом и в горы лазила, и в карьеры спускалась. И ходили каждый день с мужем по много км. Но вот одной тяжело пока, компания нужна.

Светочка все будет хорошо
Я мысленно с тобой

Приветик! Рада тебе! У тебя еще так остро ситуация воспринимается, потому что на новом месте. Чуть привыкаешь и обязательно легче будет. У меня сейчас муж только на выходных дома бывает в основном(( все остальное время в командировках. И ведь никак не привыкнуть к этому!!!

Спасибо, моя хорошая! Очень приятно! Надеюсь, что совсем скоро мы забудем про весь этот кошмар :-*

конечно же

Toje tebe rada :) pishi ne propaday