АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Скажите пож-та как можно побороть страх страха, страх невроза как болезни, боязнь нервничать... От невроза у меня зуд и жжение по всему телу, боюсь что если не пройдет невроз или я не перестану нервничать то умру или сойду с ума

Тут наверно все с этим борятся, не сойдешь с ума, а уйти в болезнь можно, если не лечиться

Так а как же ЭТО лечить

Может ли быть такое, просто избавиться от страха и все невроз прошел?

конечно)))

Думаю, наверняка нельзя, ибо эти два состояния (если я правильно понимаю значение слово страх в данном контексте) взаимосвязаны. Страх усиливает невроз, невроз, в свою очередь, порождает симптомы, которые подкрепляют и усиливают страх. Улавливаете цикличность, ага? Моё мнение - бороться надо комплексно. В принципе, если голова денно-ночно забита страхами, я не вижу ничего дурного в том, чтобы обратиться к пт за помощью, пусть пропишет таблетки (даже не факт, что ад и прочие). Но это будет лишь подкреплением, неким временным "антистрахом" для ясности ума и восстановления более-менее спокойной обстановки в голове. Появятся силы для работы над собой. Когда станет полегче, начните укреплять и дух, и тело. Пробежки либо прогулки помогут отвлечься, это точно. Стоит так же научиться расслабляться, способов много - например, музыка для релаксации, очень доступный метод.

Нужно разрешить ваш внутренний конфликт, иначе не избавиться от невроза, можно лишь заглушить симптомы

Идти страхам навстречу, постепенно.
Десенсибилизация, экспозиционная терапия. См. также книгу Как победить стресс и депрессию (Маккей, Фаннинг...).

Вы считаете, что все таки возможно?

А его можно найти и решить без помощи ПТ?

Да, считаю что возможно, но самостоятельно обычно сложно.

Это очень сложно. На самом деле нет смысла делать это самостоятельно, с пт быстрее и дешевле. имхо.

Извините, а у Вас тоже невроз?

Я раньше не думала что страх может отражаться на физических ощущениях, это меня и пугает больше всего, почему раньше я тоже нервничала ведь и никакого жжения и спазмов не было, а сейчас...

Почему Вы извиняетесь? Мне ставили диагноз "генерализованное тревожное расстройство". Вроде бы это разновидность невроза.
Я считаю что у меня вторичная депрессия, на основе невроза.

У меня есть одна теория. Нервная система разболтана. В норме есть некий барьер-фильтр, которые отделяет тело и психику. Этот барьер - вегетативная нервная система. Любой нервное потрясение будет сильнее сказываться на телесных ощущениях, а телесные возможно на психике. В общем-то как я понимаю это невроз и есть (один из его механизмов). Скорее ближе к неврастении.

Я вот стала специально примечать. Стресс, проходит немного времени и понеслась. Грудь стравливает,горло давит,напряжено. Где-то в ребрах и животе колит, пульсирует странно. Я начин на всем этом концентрироваться и все, привет депрессия и очередной приступ моей ипохондрии(

Тоже заметила, что сбой идёт через некоторое время после стресса, только расслабилась, вроде проблему решили, и получи фашист гранату

Я честно говоря это не замечала)) Вообще если честно не особо понимаю что такое все такие невроз, то я себе внушаю что нервничать совсем не страшно, что ничего со мной не произойдет, то думаю, что чего себе там внушать, лечить надо невроз, а как думаю лечить, психотерапевтом лечить, значит это все от головы, от страхов думаю я и правда замкнутый круг, а проблема так и не решается, причем ее хочется как то решить, думаешь о ней, а тебе только хуже при этом, потому что ты не думаешь, а уже нервничаешь...  я вообщем схожу с ума, люди добрые помогите, разложить все по полочкам, ничего не понимаю что происходит

И как выйти из этого замкнутого круга??? Стресс-ПА-физ симптомы-стресс-ПА...

И еще, как то уж ребеночка хочется, точнее уже надо даже)) а как невроз скажется на ребенке???

Если все плохо, тогда к врачу ,  и читай форум, невроз на ребенке не скажется, если успокоишься

Не скажу что прям совсем плохо, врача пока что не нашла хорошего( Поэтому пытаюсь понять сама, с помощью Вас)))

Извините, а как еще отличать ипохондрию от реального невроза

А зачем отличать?И то и то небольшие психические отклонения.

Ну как бы понимать что сейчас меня реально накрыло или под влиянием ипохондрии накрыло, я не знаю как объяснить, вообщем как различить всд у меня реально из-за невроза, т.е нервного расстройства или по-другому неврастении или все это я себе сама напридумывала.. надеюсь поймете... такие вещи конечно говорю сама в шоке (как шизофрения) нормальный человек услышал бы.. никак не понял..

Вряд ли от ипохондрии накроет...не надо придумывать просто и накручивать страшилки всякие в голове и все будет хорошо 
Вы сами только можете понять от чего вас накрывает,от ипохондрии или "просто так"  от проявлений ВСД.

Ясно, только не фига не понятно))) Даже такое бывает)))

Моё мнение что нужно работать сразу в 2-х направлениях, т.е. с телом и с душой (психикой). Возможно потребуются таблетки, но антирецидивный эффект может быть только у качественной психотерапии. Лучше обратиться к специалисту-психотерапевту.
Самостоятельно можно попробовать книгу Как победить стресс и депрессию.
У невротичных родителей часто такие же дети - невротики. Через гены может передаться особенность нервной системы, предрасположенность к неврозам.
На счёт ипохондрии - это защитный манёвр психики (защитная реакция), которую следует трактовать как "знать врага в лицо". Когда знаешь причину, спокойнее, даже если сама причина кажется тяжёлой. Иллюзия в том что ипохондрия лжёт и на даёт эту причину. Мозг предпочитает искать болячки чтобы найти объяснение своему напряжению и тревоге.
Когда напряжение (тревога, невроз) уходят, мозгу больше не нужно искать никаких объяснений - ипохондрические мысли не продуцируются.

имхо

Ох)) уже более понятно, благодарю Вас и еще маленький вопрос, как тогда понять что невроз (ВСД, ипохондрия) прошел?)))

Извините, а на книгу есть у кого-нибудь ссылочка?)))

Тишина в голове прежде всего наверное (так было в период улучшения). Если бы я вылечился, рассказал бы лучше.
http://www.kodges.ru/nauka/psiholog/118346-kak-pobedit-stress-i-depressiyu.html
http://www.ozon.ru/context/detail/id/5652493/

При лечении невроза человек неизбежно столкнётся с сопротивлениями. Тут и вторичные выгоды и т.п. Вторичные выгоды тема неприятная и ей часто злоупотребляют плохие специалисты, но она заслуживает внимания и изучения.

По моему Вы за крутились в терминах- что первично, ипохондрия, невроз, хренофобия, яйцо или курица,какая разница, читайте книги и чётко сформулируйте свой страх и откуда ноги растут, Курпатов, Маккей и Леви Вам в помощь. Курпатова все книги нужно прочитать, мысли разложатся по полочкам, на форуме долго ответ будете искать, здесь у каждого невротика своя теория.

как это выгода?

Прочту спасибо, скажите, а какова вероятность попасть в психушку?

Как и у обычного среднестатистического человека - вероятность есть,но она небольшая.
Вы же не опасны для себя или социума - тогда о чем переживаете?

Т.е. невроз не увеличивает шансы сойти с ума?))

Нет...От невроза с ума не сходят и не умирают.

Ураааааааа

Ага, а как же в фильмах показывают, мол стресс, шок и все за сердце схватился и умер

Это сложный вопрос. Началом я считаю свою первую паническую атаку в 15 лет (сейчас мне 30). Врачи говорили что у меня детский невроз ещё когда-то давно (задолго до 15 лет). Я похоже всегда был тревожным. Сейчас время от времени занимаюсь самолечением, подумываю серьёзно заняться поисками пт (серьёзно, потому что не каждый пт поможет). Ну а выздоровление значительно зависит и от нас самих.

А Вы из какого города? Я также с детства сколько себя помню тревожная, ПА случилось первое в 20 лет, сейчас мне 27 - с тех пор жизнь пошла как то не так, я до сих пор не могу перестать бояться ПА, думаю о них часто, у ПТ была у многих, не помогло, нашла вот этот форум, может здесь найду спасение)) Если посчастливиться Вам найти ХОРОШЕГО ПТ - буду рада принять контакты))) Если Вы недалеко от Москвы)))

Ответил в личку.

Я тоже с детства жутко тревожная. Были большие проблемы в семье, всегда тряслась за родителей, а потом и за себя начала. Мне кажется, со школы прям. Класса с 7го. Но не так сильно,как сейчас,коннчно
Да и в школе пугали врачи всегда! Это ужас был. Я тряслась на каждом медосмотре. И,если кто-то боялся сдавать кровь,то я боялась результатов. Ну это уже как и сейчас