АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

ШОХ  парюсь давно, почти со школы, уже тогда замечал что ощущаю какой то дискомфорт в области шеи. Потом как то отпустило  и на несколько лет о проблеме забыл. Далее пожалуй, как у многих тут: ВСД, невроз, депрессия. За последние 10 лет я частенько посещал невролога, колол лекарства, мазал мазями. Но в конце прошлого года спазмы вернулись после сильного стресса. Прошел курс физео-лечения, массажа, уколов. Почти год принимаю АД, но видимо спазмы является не только причиной невроза, но и от ЩОХ тоже. За компьютером нахожусь большую часть времени, по нескольку раз в месяц работаю по 15 часов в день с аппаратурой на плече. Этим летом было получше, но с наступлением осени снова началось обострение, которое затянулось по сей день. Рентген делал в конце октября прошлого года, в заключении ШОХ с нестабильностью в сегментах С5-С6. Имеется сколиоз грудного отдела. Сейчас каждый день испытываю выматывающую тянущую тяжесть в плечах, видимо трапециевидные мышцы находятся в постоянном гипертонусе. От этого временами ноет сбоку в шее и под затылком. Голову в стороны поворачивать больно, назад закидывать тоже больно. Если схватить хорошенько себя за трапециевидные мышцы, но появляется противная боль, даже в голову отдает, но после такого разминания становится легче на несколько минут, потом спазм возвращается снова. При наклонах головы в стороны, мышцы плеч натягивают и я ощущаю это натяжение. Шея вся хрустит, порой кажется что там даже песок. Между лопатками чувствую сдавленность, имеется болевое ощущение. Ночью иногда просыпаюсь от того, что все сковалось в спазме, как будто все закостенело и от этого больно поворачивать голову. Мазал разными мазями, толку почти нет, от лежании на аппликаторе Кузнецова толк есть только на несколько минут, потом спазм заново набирает силу. При отведении рук назад, в правом плече появляется боль. Время от времени стараюсь разминаться, во время прогулки на улице, когда ходишь, почти забываю про шею, но стоит вернуться домой и принять сидячее положения, все начинается снова.
У кого то есть подобные проблемы? Как можно разорвать этот круг? А то у меня уже такое чувство, что в шейном отделе все износилось и трется друг о друга.

Сходи для начала к хорошему массажисту.

Думаешь поможет? ;) Я уже даже представить себе не могу, какого это, когда в шейном отделе все нормально и нет никакой тяжести и дискомфорта.

Черточка, массажист здесь не поможет. Ты же помнишь, что Тiger ипохондрик с очень большим стажем.

Радикально нет, но если делать массаж 2 раза в год, то будет лучше. По себе сужу.
Ага, его забудешь)

Магний можно попробовать (но согласуйте с врачом, например, Магнерот). Прогрессивная мышечная релаксация.

Магнерот принимают в основном при судорогах в мышцах из за недостатка магния.

Да причем тут ипохондрия!? Я вам говорю что шея беспокоит и плечи. О тревоге, страхах разве я говорил, сомнениях каких-то? Вроде как нет! У меня прост о работа такая, что я за компом с утра до вечера, я понимаю, что проблема в 90 процентах от этого, вынужденная поза, неправильная осанка. Я даже Найз принимал, сейчас купил Нимесл порошок, правда еще не принимал его. Единственное, помогают колючки, но не на долго. Эти спазмы мешают мне работать и заставляют постоянно обрпащать на шею и плечи внимание, потому как там спазм, такое присуще и не ипоходрикам.

Ой, ты из всего делаешь проблему. А ее на самом деле то и нет. У меня сколиоз и еще много чего, регулярно езжу на массаж, так как сидячая работа за тем же компьютером, изматывает.
Начни укреплять мышцы спины, посещай бассейн.

Tiger, меня когда зимой очень сильно беспокоили шея и плечи, я делала следующим образом - покупала мазь Диклофенак и мазь (не помню название) местнораздражающую на основе красного перца, смешивала в одинаковых пропорциях и наносила на проблемные места. Помогало.
Кроме этого еще невролог назначала компрессы

Спасибо ребята, я попробую!

Физио: ультразвук с хондроксидом на спину - самолучше.

Возможно, на физео еще нужно попасть, а тут почти весь декабрь в работе расписан. Хотелось бы разобраться, почему за ночь затекает все в плечах и шейном отделе, я уже и подушку ортопедическую купил, однако что с ней, что без нее, все одно.

Про подушку писали, верно что ортопедические не всем подходят. Мне, например, не подошла.

И мне от последней ортопедической подушки хуже было( Вот еще вспомнила мне делали физиопроцедуру амплипульс, похоже на массаж током)

Мне тоже делали амплипульс. Сначала было получше, а через несколько процедур пошло ухудшение и я его бросил...

Вообще да, у моей соседки по палате давление от него скакануло, а я ничего, нормально перенесла. А после первой процедуры массажа потемнело в глазах, но потом все хорошо стало.Но в любом случае эти процедуры только врач назначает. Даже массаж лучше у профессионалов и по рекомендациям делать, а не по всяким салонам ходить. А то могут хуже сделать.

Вот и у меня тогда давление поднялась от амплипульса.
А массажи да - только у профессионалов. А то мне как то одна массажистка намяла воротниковую зону до гематом ("сила есть - ума не надо" ))) ).

Сегодня попробовал убрать ортопедическую подушку, вернул свою обычную. Утром проснулся, снова все сковано, ощущался спазм на протяжении от плеча затылка по левой стороне, даже над пробью было напряжение, точка больнучая, как будто туда пальцем давили. Для того, чтобы привести себя в нормальное состояние, понадобилось минут 30, растяжки шейных мышц, лежание на валике с колючками. Причем во время растяжек шейного отдела, наблюдается как бы какой то звук, который напоминает пульсацию или слабо слышный вой. После прекращения растяжки рукой (когда голову оттягиваешь вниз по скосу в противоположной стороне спазма в плече), этот гул прекращается. На протяжении почти месяца вот так каждое утро себя привожу в порядок, после сна то левая сторона в спазме, то правая. Толку от Фастум-геля практически никакого, мажу им перед сном.
Еще имеется один нюанс: когда наступаешь на правую ступню (не знаю как называется это место, в общем это мышечный бугорок, который за пальцами находится) то иногда происходит прострел в мизинец, как нерв. Может это тоже как то связано с опорно-двигательным аппаратом.
Заметил, что облегчение спазма в шейно-плечевом отделе, приносит горячий душ и лежание на колючках длительное время, мази влияния не оказывают.

А мне сразу сказали что от ультразвука сначала идет обострение, потом только лечит. И правда, с середины курса началось ухудшение, сильно шея болела. А потом утихло через недели две только почувствовал полный эффект.

А Вы не пробовали мазь Deep Relief? Она действует почти моментально и хорошо расслабляет мышцы.
Валик с колючками - это аппликатор Кузнецова?

naile,
Нет, такую мазь не пробовал.

Да, именно он:

Если уж совсем не хотите мазаться мазями, то есть простые, но действенные средства. Я сама постоянно страдают от спазмированности мышц шеи и плеч. Вот что помогает мне:
1. ЛФК. Просто запомнила те движения, которые показывали на ЛФК в больнице. Если уж совсем лень - то вращение плечами вперед и назад по 100 раз.
2. Теплая ванна с морской солью. Вчера вот попробовала соль "молоко с медом"  Расслабляет
3. Купила себе электромассажер всего за 700 рублей, он с ИК-светом (разогревает) и кучей насадок. Очень помогает, мышцы становятся как ватные и клонит в сон.
Попробуйте

naile, как давно Вы этим страдаете? Что говорят врачи? Неужели от этих спазмов и дискомфорта вообще теперь никак избавиться нельзя? Сейчас ходил на улицу, там все отлично, но вот снова за компом и в шее и плечах снова спазмы и нытье, при этом хруст и если массировать мышцы шеи и плеч, то тоже чувствуется болезненность, хруст, куда не поверни голову, ощущаю натяжение и боль. При закидывании головы назад, ощущаю тяжесть и болезненность в плечах и под затылком, если наклонить голову влево - тянет и болит мышца трапеции справа, если наклонить голову вправо - тянет и болит слева. При наклоне головы вперед, боли как таковой нет, но иногда побаливает в бугорке за 7 позвонком, там они как выпирают, опуская плечи вниз,боль, хруст и тяжесть в плечевом поясе. Вот такая вот фигня каждый день после сна и на протяжении всего дня. У Вас совпадает хоть немного с моим описанием? Может это не мышечные спазмы?

Приблизительно так, как Вы описали. Правда сейчас у меня это происходит гораздо реже, чем год назад, но зато сопровождается головной болью. Таки склоняюсь к мнению, что здесь все взаимосвязано - спазм мышц, проблемы с позвоночником, нервы. Но я совмещаю приятное с полезным, о чем написала выше. Лично мне помогает.
Попробуйте, а вдруг? 

naile, Хорошо, я попробую! 
Вам делали МРТ, рентген? Если да, то что там? Как объяснят врачи происхождение этих спазмов и болей? У меня почему то то сложилось такое ощущение, что там в шее уже все износилось, бередят нервные окончания, все прослойки амортизирующие тоже стерлись,  все это очень выматывает и раздражает.

У меня "классика"  - остеохондроз и нестабильность шейных позвонков. Невроз лечить нужно, при нервном напряжении мышцы и напрягаются.

naile, Вот и у меня тоже самое. Но никогда не думал, что это может доставлять столько дискомфорта и раздражения.

Вам же столько всего предложили в этой теме. Попробуйте! С этим можно справляться и минимизировать неприятные ощущения   

naile, конечно я все попробую!
У Вас после сна скованность есть или нет?

Да, первые часа 2-3, а также вечером часов в 8

 У меня похожая ситуация. Все эти хрусты в шее начались после 20 лет. Сейчас мне 41. Работаю фотографом, за компом работы много. Летом тоже было получше. Сейчас снова депрессия и болит шея. С одной стороны , депрессия вызывает спазм мышц. С другой стороны остеохондроз сильный. Что помогает? Только спорт. Если утром удалось сходить в фитнес-клуб, остаток дня чувствую себя нормально. Если с утра сел за компьютер, состояние резко ухудшается. И голова болит, и раздражительность, и спазм. Задумываюсь в том, чтобы менять профессию. Сидеть за компом я уже не могу. Болеть по два раза в год, пить колеса по полгода - это не жизнь. Сейчас опять отказываюсь от заказов, не могу работать. Остеохондроз лечится только гимнастикой. Больше ничем. Менять нужно образ жизни.

У нас с Вами профессии схожи, я тоже часто таскаю оборудование и много провожу времени за компом. Недавно сходил к неврологу, мне немного подправили позвоночник в грудном отделе, как бы спазм немного спал, т.к. хрустело в этом месте при в правке не слабо. Прописали Мильгамму, Никотинку, Мидокалм. Сейчас ставлю уколы, лечу остеохондроз. Стало чуть полегче, но я уже даже не представляю, какого это без спазмов. Лечу тревожную депрессию уже год комбинацией двух АД, тревожность лечит, а вот спазм так и остался. Так что я считаю, что спазмы в шейном отделе являются перво наперво от вынужденной позы и нагрузок, но и депрессия тут тоже играет немаловажную роль, получается замкнутый круг. А ведь эти спазмы и дискомфорт в плечах и шее, очень изматывают и заставляют неврничать, потому что постоянно там какая то неловкость возникает, перенапряжение и зачастую больно поворачивать шеей. Даже ночью иногда спать от этого дискомфортно, утром просыпаешься и все затекшее и в спазмах. Требуется около часу, чтобы прийти более-менее в себя.

 Все верно, я сегодня в 3 часа ночи проснулся от того, что шея затекла. Пришлось около часа разминаться, потом еле еле уснул. Утром встаю как деревянный. Причем в последнее время не только шея зажимается, но и вся спина, и суставы. Сейчас две недели снова на АД. Пока идет только обострение. Пробовал пить хондроитин с глюкозамином , эффект ноль. Думаю, что решать нужно две проблемы. Постоянное эмоциональное напряжение, и остеохондроз позвоночника. Депрессию лечу колесами, а остеохондроз по методикам Бубновского в спортзале. Пока успехов особых нет. Бывает улучшение в летний период. Змма и весна - это просто катастрофа. Уже не первый год стабильно болею.

Почитал тему. Ситуация во многом аналогичная. Утром встаю с ощущением, будто всю ночь вагоны разгружал: мышцы шеи, плечи, средняя часть спины напряжены. В течение дня напряжение то спадает, то усиливается. Расплачиваемся за малоподвижный образ жизни, много сидим за компьютером и чем больше сидим, тем меньше нам хочется двигаться и после рабочего дня полежать самое милое дело. Советую приобрести сиденье-тренажер Толстунова http://www.sokolyata.ru/about.html , сам на днях приобрел ощущения положительные, заставляет держать спину прямо. Благодаря возможности совершать вращение, наклоны вперед-назад и влево-вправо достигается эффект, сравнимый с лечебной ездой на лошади. Нравится гимнастика ХАДУ http://www.hadu.org/11%20hadu.html . И как бы отрицательно вы не относились к БАДам, не будьте категоричны. Должны все-таки понимать, что все в нашем мире относительно, белое-черное, добро-зло и т.д., поэтому, если вам попалось дерьмо, то не надо все считать им самым. Лучшими на нашем рынке считаю, БАД NSP - проверены временем, знакомыми, родными. Предварительно пройдите диагностику на аппарате Оберон, он покажет то, чего вам ни один врач не расскажет. В общем кто ищет, тот всегда находит. Будем бороться, а когда победим наш опыт поможет и другим.

 Две недели назад у меня началось обострение депрессивного состояния. Сначала главным симптомом была нехватка воздуха. А сейчас снова скрутило шею и плечи. Трапециевидная мышца как камень. Даже шею с трудом поворачиваю. Лежать проблематично. ОТ ходьбы боль усиливается. 15-й день принимаю АД. Остается только ждать, пока лекарства помогут. 

После недели, потраченной на выполнение годового отчета, шея и плечи просто отваливаются, шевелиться, лежать, сидеть больно Но я не парюсь по этому поводу, собираюсь на тайский массаж и в СПА-салон. Ну и упражнения для спины уже начала делать.

Вот и умница, ты очень сильный духом человечек. 

Спасибо! Я научилась не обращать внимание на вещи, которые не представляют реальной угрозы.

Сильным духом быть очень хорошо!
Но что делать, если причины болей и спазмов в шейном отделе, является твоя профессия? То, во что ты вкладывал все усилия, средства и обучения все годы и это является основной частью дохода? Ведь в данной ситуации получается замкнутый круг: спазмы в плечах и шее от постоянной работы за компом, от частых и длительных нагрузок (в день до 15 часов) с аппаратурой на плече, получается что как бы ты не лечил, всегда возвращаешься в состояние то, откуда пришел, т.е. спазм. Это примерно тоже самое, что лечить ожог на руке и постоянно пихать руку в огонь. Я уже убедился, что депрессия тут конечно играет какое то значение, но не основное! Я на АД целый год, но однако от проблем в шейном отделе я не избавился, т.к. они являются неотъемлемый частью моей профессии.
Пять дней ставил уколы Мильгаммы и Никотиновой кислоты + принимал Мидокалм. Спазмы совсем не прошли, но стали чуть меньше. Вчера весь день отработал на свадьбе с 8 утра до 22 вечера, на таскался аппаратуры на плече и к вечеру все было у жутком спазме, от которого начала болеть голова, про мышцы я вообще молчу. Ночью очень плохо спал, потому что все сковало, сегодня утром снова пил таблы от головной боли, которые идут от спазма в плечевого и шейного отделов. Да, я тоже уже не парюсь так как раньше на этот счет, но организм свой обмануть не возможно! Если спазм есть, то не замечать его невозможно, т.к. он в первую очередь мешает работе. Но терпишь, деваться некуда, но изводит это не слабо, потому что чем больше напрягаешься, тем все сильнее и сильнее становится спазм, который и без того достает. Так что я считаю, что у всех все по разному, люди ощущают на себе эти спазмы по разному, да и сила спазма, а так же его продолжительность, тоже имеют немаловажное значение.

Tiger и androsov58, вот вы говорите, что это профессия виновата, нужно менять профессию. На какую? На станочника на заводе или дворника? Не думаю, что вы сразу излечитесь, поменяв профессию. Неужели только вы долго сидите за компом? Нет, однако не все так жалуются на боль и спазмы в спине, шее. Значит нужно пересмотреть свою работу за компьютером. Во-первых, подобрать удобное эргономичное кресло для работы. Во-вторых, делать регулярно паузы с упражнениями для спины при работе за компом. Тогда большинство проблем со спиной должны уйти.

Tiger, а ты считаешь, что женщинам тяжести не знакомы? Заблуждаешься, просто у них другой подход к работе и собственному здоровью.

Когда я начинал работать на свадьбах, я любил своё дело. Отработав несколько сезонов, а это 20-30 свадеб в год, я стал ненавидеть фотографию. Свадьба напрягает не столько физически, сколько морально. На тебе лежит огромный груз ответственности. Нужно общаться с пьяной толпой. Клиенты, которым непонятно , что нужно, и как им угодить. Я просто устал, видимо, оттого и болею. А за компом нужно сидеть долго и упорно. Со свадьбы приносишь около 2000 фото. Их все нужно перебрать, обработать, оформить книгу, и т.д. Я понимаю, что у каждой профессии свои минусы. И хорошо там, где нас нет. Но я хочу заняться чем-то другим. Пока не придумал чем.

Ну тогда другое дело.  Я то думал, что Вам нравится фотографирование.

А мне вот наоборот, нравится то, чем я занимаюсь, но проблемы с шейным отделом порой портят всю картину и доставляют массу неудобств в работе.

http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ   Вот такие упражнения попробуй поделать. Говорят, эффективные. Сам не делаю, ленюсь. Делать нужно часто. Мази и таблетки не лечат остеохондроз. Могут временно облегчать боль. А такие вещи, как диклофенак , крайне опасны для печени и желудка. Увлекаться ими не стоит. 

Спасибо за рекомендации!
Я вот сегодня заметил, что состояние тревоги иногда пробивается в моменты обострения шеи даже при условии, что принимаю уже целый год АД. Давненько я не ощущал тревожного состояния, а сегодня что то даже сквозь стену АД прорывается.

 Я до сих пор мучаюсь вопросом, что первично, материя или сознание? То есть , шея болит у меня от депрессии , или депрессия от остеохондроза. Видимо, ответ где то посередине. Потому что АД не снимают на 100% эти спазмы. Даже когда на душе у меня было вполне комфортно, шея крутилась туго и со скрипом. Сейчас в остром периоде тревожной депрессии эти спазмы стали сильнее и больнее. Видимо нужно лечить депрессию и шею тоже. Все взаимосвязано.

Ну АДы не убирают скрип в шее.

Это точно, не убирают. Мне вообще кажется уже, что депрессия, тревога и боль в шейном отделе и спазмы мышц - это вообще все из разной оперы. АДы принимаю уже почти год, тревогу лечат, спору нет, но шея и плечи как были в состоянии спазма, как все скрипело, хрустело, так на том месте и осталось. Неделю назад провел 10-тидневный курс лечения уколами Мильгамы + Никотиновой кислоты, одновременно принимая Мидокалм для расслабления мышц (принимаю его по се день), но тяжесть, спазмы в плечах, шее, боль при напряжении осталась, хоть бы немного получше стало, но воз и ныне там. Долго на монтаже за компом работать не могу, сводит шею, плечи, от этого начинаю иногда раздражаться на громкие звуки, это состояние заставляет постоянно обращать на себя внимание, хорошо хоть без тревоги. Если бы сейчас мне удалось победить проблемы с шейным отделом, наверное это был бы один из радостных моментов, но я уже честно говоря забыл, какого это жить без отягощения в плечах и шее.   

У меня такое "обострение" длится с декабря 2013.Началось все с напряжения к вечеру по бокам шеи ближе к плечам.Утром ничего такого не ощущала,а к вечеру все усиливалось.А сейчас вообще ужас-мало того,что шея хрустит, напряжение не только в основании,но и спереди,по бокам,короче вся шея как-будто натянута,как будто от подбородка вниз все жилы тянет....Еще онемение какое-то,больно голову назад запрокидывать.Плюс ко всему часам к 7 вечера у меня ком в горле появляется,прям спазм какой-то и не отпускает до самого утра...Осенью здорово массаж помог,вот думаю надо повторить.К мануальщику ходила осенью,хрустел-хрустел мной сеансов 5,так особо толка не ощутила((((

У меня то же самое, но с одной стороны, слева. Шея на ощупь твердая, как деревяшка, невозможно ее нагнуть вправо, все как-будто внутри натягивается. Еще и ухо левое закладывает, особенно по утрам... И за ухом больно, там где шея с черепом соединяется, какая-то мышца очень болезненная. Ох-х-х. И при сглатывании все там же слева что-то щелкает в гортани. Так все это бесит.

Да, читаю я все наши сообщения и прямо уже и не знаешь что сказать. То что не берут АД боли в шее, это точно. Продолжаю принимать их, но шея просто запарила! В конце декабря бегал на обкалывание, нифига толку почти не было. Сейчас обострение какое то, частенько отдает от шеи в голову и в глаз, во время еды, а точнее жевания пищи, появляется небольшая противная боль, она не сильная, но время от времени дает о себе знать с левой стороны в районе кадыка, может чуть выше. Плечи больно опускать, влево и вправо голову до конца тоже повернуть больно, все хрустит. Утром просыпаюсь с затекшими мышцами, приходиться вставать иногда и разминать прямо ночью. Чувствуется скованность даже в грудном отделе. Иногда появляется в глазах напряжение и резь от того, что смотришь в монитор или на яркое. Шею напрячь тоже больно, сразу же отдает боль в мышцах под затылком. Обострилось все как холода начались, у нас сейчас стабильно -27 -35. Башка порой туго соображает, сконцентрироваться сложно, утром вообще состояние как у зомбака, пока разойдешься. Так уже почти месяц.

Коллеги по несчастью, здравствуйте. Спазм в трапециевидной мышце, о котором вы пишите, снимается очень просто. Релаксация этой мышцы достигается контрпозицией - максимальным отведением плеч назад в расслабленном состоянии. Купите круглый фитбол БОЛЬШОГО диаметра и каждый день утром и вечером делайте следующее упражнение: нужно лечь на мяч спиной и постараться всем плечевым поясом как бы охватить мяч, шея должна при этом не свешиваться с мяча, а тоже лежать на нем, ноги согнуты в коленях, плечи и шея максимально расслаблены. Можно делать перекаты. Эффект достигается сразу.

шейно-остеохондрозники, а под глазами темнота не образовывалась?

Это от шеи все. Вам сюда http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=26990

привет всем страдающим этой дрянью! Вот читаю я всё это ,тут некоторые ссылки дают как это всё типа лечить,но я тоже посмотрел видео по одной ссылке,дай думаю попробую,ну и что? результат 0. А было у меня вот что! Сидел я как то за компом,я долго за ним просиживаю,чую шея ломит,дай думаю попробую гимнастику для шеи поделать,шея то прошла,но вступило так в спину где то между лопаток,что сейчас не согнуться не разогнуться толком не могу,а когда делал гимнастику боль у меня перешла в позвоночник и как бы закололо в нём маленькими иголочками ,аж ладони вспотели,ну думаю пройдёт,а нет.Так вот и ноет и ломит,голову как будто ободом сдавливает и уши закладывает,так что не занимайтесь само лечением! думаю что межпозвонковая грыжа вылезла,завтра иду к нейрохирургу,благо работаю в больнице.

А в баньку podm? только чтобы пар легкий был, так с казать прогревание меделенное , но верное, и с пивком в минимальном количестве. Не поймите не правильно, не хочу пропагандировать социальное зло, но помогает, когда ничего больше не помогает. вот по себе сужу - АД вообще бесполезная штучка для меня. Я даже какая-то дурная с них становлюсь, расторможенная, а мне оно вообще не к чему. Тревогу в нашем бешеном ритме жизни они вообще не убирают.Единственный плюс - яркие и хорошие сны). шея болеть не перестанет, так уже и будет то в большей, то в меньшей степени(не молодеем ведь).Остеохондроз даже у детей есть - он так и называется- ювенальный. Либо Смириться уже надо, либо заниматься только самовосстановлением, причем в комплексе.

У меня один в один ,при опускании плеч в низ сразу боль,хруст...