АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, очень прошу Вас помочь!!! Мое ужаснейшее самочувствие длится ровно год! Год назад после сильнейших стрессов,депрессии и болези у меня началась сонливость,затем жуткий упадок сил,круглосуточная ДУРНОТА,нехорошо в каждой клетке тела..все время очень и очень плохо! Ничего не болит,но ОЧЕНЬ плохо,даже не могу заставлять себя иногда в магазин сходить или умыться. Это мои основные жалобы,но они все время,никогда не проходят,ни ночью,ни днем!Эти симптомы длились целый год!!!Каждый день с утра и до ночи..к этому у меня периодически сердцебиение,головокружения и все время нехватка воздуха,иногда были периоды температуры 37. Я прошла комплексное обследование и ничего не нашли.  Сразу скажу,что ПА, страхов и тд у меня нет,скачков давления тоже. Я не боюсь выходить на улицу,не боюсь общественного транспорта и у меня весь год не было паники и тому подобное...Но все время ужасное самочувствие! Не работаю,не выхожу на улицу,не езжу за рулем, т.к на улице все равно очень плохо и все как в тумане. Круглосуточно и только на прошлой неделе первый раз за год было 2 дня без дурноты,ужасного ощущения в груди и упадка сил. Еще я заметила,что после того,как понервничаю дурнота усиливается! И даже очень! Но ВСД ли это? И если да,то как от этого самочувствия избавиться?Прочитала немного форума,прочитала про бег,качалки,души,массажи, НО я даже ко врачу не могу доехать,а бег и тд я просто не потяну,так как хреново очень...А когда я через силу иду гулять или в магазин,то все время думаю:"Как мне плохо!Хоть бы не упасть,не потерять сознание и скорее домой". Что мне делать???Помогите,люди добрые!!!! Вся надежда на Ваши советы!!!

Для начала начать выходить из дома, тем более если ПА нет. Если совсем плохо, то в сопровождении кого-нибудь. Движение обязательно. И перестать жалеть себя

Спасибо!!!Я стараюсь продолжать жить...И институт в таком состоянии закончила,и диплом написала,но просто устаю от такого состояния!

Мы все тут не здоровы :) Люди с ежедневными ПА работают и ухаживают за семьей. Нужно собраться немного и дать себе хорошего пинка под зад 

попробуй уголь активированный на ночь, возможно вялотекущая инфекция, она здорово отнимает силы

Спасибо! Может и попробую! Уже думала может сдать еще какие-нибудь анализы на инфекции,вирусы и т.п! Спасибо!

Ну хватит советовать ересь всякую. Ладно мы Вас знаем, человек-то новичок, последует Вашему совету. Ладно хоть про полынь не вспомнили

Вы все тут молодцы! Я восхищаюсь как все здесь не сдаются и какую работу над собой совершают ежедневно! И я понимаю,что нужно заставлять себя выходить,но скажите пожалуйста, со временем такое самочувствие может пройти? Или сдать еще какие-нибудь анализы?

Может пройти, а может затянуться на года. А какие обследования Вы прошли?

Почти все! Кардиологию всю,анализ крови,УЗИ сердца,УЗИ щитовидной железы, КТ исследование головного мозга,рентгены,гастроэнтеролог,пульмонолог..обнаружили высокий холестерин и незначительное нарушение статики шейного отдела п-ка,но я не думаю что такая дурнота от него. Я думала,что может еще всю гормональную систему проверить? Может какой-то показатель не в норме?

Ну если хотите, проверьте. Причин-то много может быть. Я за год так и не выявила причину, хотя склоняюсь к неврозу

Такое состояние пройдет, у меня улучшилось через 1,5 года. Но как прежде я себя уже никогда не чувствую. Сейчас у меня что-то типа ревматоидной полимиалгии. Гормоны не принимали случайно?

Ваше состояние знакомо тут многим.И все в начале не понимали что происходит и бегали по врачам.Гормоны проверить не помешает.А пока,ну начните с самой простой зарядки по утрам и душ можно,даже нужно.И постарайтесь себя не жалеть!Заставляйте.Найдите цель,даже просто за хлебом пойдите в магазин по дальше.

Хоть какая-то надежда! Спасибо! Нет,гормоны не принимала.

Спасибо за совет. Действительно буду заставлять себя выходить из дома и больше двигаться!

согласна! вы усиливаете свое апатичное состояние сидением на месте, надо двигаться, сначала будет тяжело, но через 2-3 недели станет лучше.

Было бы интересно еще найти в своем районе кого-то с форума и ходить уже вместе.

кстати, не факт. я где-то вычитала, что надо одному ходить, а не искать "костыли" в виде родственников и друзей. кидаться тапками не надо:) это просто одно из мнений:)

Для начала можно и нужно гулять в сопровождении, тем более если у человека ПА или фобии. Иначе можно стать затворником с такими страхами

Я просидела дома год, вообще не выходила из дома, дальше порога, дом частный, потом как то пересилила себя и стала из дома с сотовым выходить и ходила кругами вокруг улицы, стала все дальше уходить, было лето я задыхалась но шла, так я расходилась потихоньку, затем зашла к своей подруге и мы стали гулять, в кафе ходить. Теперь даже если очень плохо я не боюсь улиц и транспорта куда то все ушло.

ну каждому видимо свое. у меня перед улицей паника, сразу весь букет симптомов, но я специально хожу одна как бы не было страшно, просто по себе знаю, что если будет хоть малая возможность иметь "костыль" я уже от него не отлеплюсь.

Вы - молодец! есть, чему поучится. Но у всех ситуации разные. У меня все началось с потери сознания, и мне потребовалось достаточно времени, чтобы ослабить (не избавиться) страх повторной потери сознания. Меня больше всего беспокоит шаткость походки и головокружения, поэтому сложно ходить одной по улицам, когда земля из-под ног уходит.Я тоже уже год сижу дома, но стараюсь работать над собой. В начале я выходила с сопровождающим и держала под руку. Потом перешла к стадии, когда нужен был сопровождающий больше для психологического комфорта, то есть он был, но я не держалась. Сейчас выхожу сама, но не на далекие расстояния

Я не знаю почему все говорят о симптомах, а о внутреннем конфликте с собой никто. НАША ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕММА ЭТО ПЛОХИЕ МЫСЛИ О СЕБЕ О МИРЕ. Мы так за что-то не любим себя, что планомерно уничтожаем. Когда не выходила из дома думала сразу все увидят, что нервная и неуверенная, потом слишком худая бледная. Мысли пошли и организм сработал - беги домой ( а то упадешь, умрешь, опозоришься). Для меня было спасением думать упаду-встану, подымут, опозорюсь - все равно, что подумают другие. Мы очень хотим не потерять лицо, держать все под контролем. Надо брать себя в руки. Мы хозяева мыслей и следовательно своего здоровья.

Вы конечно все правильно пишите,но когда у человека есть физические проявления ,это гораздо хуже.То же самое головокружение не дает человеку спокойно выйти из дома.

Мда, как все это знакомо. Да, у меня тоже был дикий страх выйти далеко из дома, хорошо хоть в это время в отпуске был, тем самым испортив себе весь отпуск((. Но надо выходить после окончания отпуска на работу, деньги тоже надо, без них никак. Выйдя на работу успокоился, наоборот даже легче стало. Иногда когда начинает вылезать эта штука, начинаю себя ругать всяко-разно, по большей части матами ))), помогает очень, без шуток )))

мне иногда так тошно рвотный рефлекс постояноо,  но я себе купила вкуснючий гель для душа ,  еще какую то антицелюлитную маску ля тела, конечно до ванны надо еще доползти, но это не тысяча километров и даже не сто)))))))))), так что попу в руки и иду вперед и только вперед, сначала конечно греюсь минут пятнадцать , потом мочалкой с гелем для душа, а  сверху уже и маску , а потом конечно привыкнуть надо прохладный душик, я бывает если совсем дурно и раза три могу его принимать, может я плохо сейчас скажу ну бывает и хуже, надо себя пересиливать , если не вы то кто, просто сказать себе надо, можно даже поплакать от бессилия, но делать ,зато какое облегчение после душика, зато какое облегчение после душика вы себе и представить не можете, а лежать плохо чувствовать вы себя всегда успеете!!!!!)))))))

Здавая анализы - правильно делаете. Мы все здесь сдавали многочисленные анализы, проходили обследования, неврологи, психологи
Много узнаешь о себе. Это даже полезно. С этого начинается в принципе борьба с ВСД
А по поводу прогулок - они очень нужны. (Потом появятся пробежки)
Из опыта: Лежал с ВСД в неврологии. Привезли ночью на скорой, идти не мог.
ПА, депресия, дереал - лежал пластом три дня. Врач каждый день спрашивала на обходе: Как твой контент-настрой. Я просто закрывал глаза
Долежался, что давление упало 50/100, и вообще не мог встать с кравати.
На четвертый день врач дала мне чашку кофе, пинком вытолкнула из здания, и сказала обойти три круга вокруг корпуса неврологии
Обошел, и с того времени я стал по больнице ходить, и вечерами гулять по ее территории, и мне стало легче
Как говорят: Движение - жизнь
Просто вначале нужно сделать небольшое усилие над собой, дальше от шага к шагу будет легче, и каждая победа будет радовать

Иногда читаю "я год не выхолио на улицу" не понимаю, а кто работает за этих людей? Мотиввации совершенно нет.....
У меня как только появились мутки с улицей я наоборот стала насильно выходить и ходить до упора ежедневно.

Вы молодец! Надо равняться на Вас! Сейчас тоже стараюсь понемногу выходить из дома, гулять. Пока тяжело дается, но надеюсь,что постепенно будет полегче. Очень рада за Вас!

У меня тоже бывают шаткость и головокружения! Тоже из-за этого лишний раз побаиваюсь улицы. Но Вы правильно делаете,что продолжаете выходить!

Полностью согласна)) Иногда тяжело себя пересилить,так как после физических нагрузок становится самочувствие похуже,но думаю,что все равно надо больше двигаться!)

Ну уж если Вы в больнице сделали усилие над собой и вышли на улицу, то мне тем более нужно. Просто иногда после прогулок самочувствие хуже становится и конечно уже появляется какой-то страх выходить из дома. Не хочется,чтобы на улице плохое самочувствие появилось, появляется страх и хочется обезопасить себя дома. Но все равно стараюсь побороть страх и начинаю выходить ненадолго! Спасибо за совет!!!

Nail давай гулять вместе

Автор, уменя тоже как утебя была жуткая сонливость и слабость. В начале было оч плохо, я не высыпалась( хотя спала много и подолгу). Постоянная слабостьв теле и нежелания нечего делать. Со временем стало полегче. Оч помогает спорт. Конкретнее займись физ нагрузками, но не сразу, а постеенно. Должно помоч. Бассейн, бег, фитнесс, шейпинг, ходьба , дыхание, йога и др.

Ну, это не я сделал усилие, а врач надо мной сделала усилие. А продолжение было такое. Выписывался с больницы в хорошем настроении, никаких симптомов ВСД. Сделали последнюю капельницу, последний укол.....
и - как накатило. Как будто тысяча иголок одновременно укололи по всему телу, и жуткая ПА. Позвонил домой матери - попросил провести домой (больница от дома в 10 минутах). Что лежал  в больнице, что не лежал.
Через два дня уехал в другой город на МРТ (в своем уже делал), Когда МРТ ни чего не показало - попал на этот сайт. И вот с того момента - уже я начал делать усилия над собой.
С того момента прошло более трех лет. И могу сказать, что избавился (пусть не на 100%, но на 99% точно) от ПА, дереала, и мигрени(а боли были сильные, выпивал за раз 5 таблеток солпадеина, за день мог выпить 24 таблетки, мне кололи 10 кубиков баралгетаса, что-бы сбить боль).
 
Да, остались такие проявления как: волны жара (бывает 20-30 за ночь), бросает в пот, скачет сердцебиение (быстро поднимается, быстро нормализуется, и так несколько раз подряд), иногда болит голова (но слабо)
Но это для меня уже не такие страшные враги, даст Бог и с ними справлюсь

Это все невроз, используй форум для поиска информации, а не нытья и будет тебе счастье!

6,
Как мне важно,что есть в этом мире хоть кто-то кто через такое самочувствие проходил!! Спасибо! Мне Ваш совет очень ценен...Тем более, если ваши сонливость и слабость прошли благородя физ.нагрузкам, то значит действительно это помогает! Самое тяжелое-начать! Перебороть себя и свое самочувствие и начать вести более активный образ жизни, но я постепенно увеличиваю нагрузки(то уберусь,то прогуляюсь и тд). Спасибо!

MissZh полность канечно все не прошло, но стало гораздо легче. Сейчас тоже есть сонлвиость( но не такая сильая) и слабость. А из за слабости , лень что либо делать. Вот приходиться себя заставлять. Однозначно после тренировки появлется много энергии, + выроботка серотонина. Лишним точно не будет. На форуме есть отличные примеры организации тренировок, так что выбор за тобой.
Я сама анализы здавала несколько раз, гормоны в порядке. Прада МРТ не делала. Думаю дело в неврозе, поэтому лечусь у Пт, пью АД.

Автор,такие симптомы испытывают многие ВСДэшники,а у большинства ещё плюс ПА и др.прелести. Я с этим живу уже ...20лет...)))) И поверьте,мне годами бывает хреново и только считанные дни я могу перечислить ,когда чувствую себя не очень плохо))) Но я как то приспособилась бороться с такими состояниями,хотя порой...до истерик доходит,когда понимаешь ,что уже нереально всё это терпеть и что уже ничего не помогает,НО!!!!! стараешься уговаривать себя,ругать ,заставлять и конечно же спорт,активность...знаете-помогает,работайте над собой и Вы будете управлять своими состояниями,а не они Вами. Может не сразу,но обязательно получится.

У меня практически все тоже самое вот уже 2 года с небольшими перерывами, так же все очень надоело, иногда плачу, но стараюсь все-же держаться и искать выход, потому что есть сын, да и самой еще хочется нормально пожить. Вытаскиваю себя за уши на улицу,заставляю делать дела, интересуюсь жизнью сына(больше к сож. почти ничего не интересует  ). Правда после прогулок бывает еще хуже и от этого становится страшно, но потом снова иду.А что делать? Приходится шевелиться,хотя оч часто хочеца просто лечь и лежать. Вам тоже советую больше гулять и меньше трепать себе нервы - ведь от этого все началось - длительный стресс и получи себе невроз из которого очень сложно выбраться. Для этого надо все в голове менять. Мне пришлось стать другим человеком - более адекватным, конечно, и при таком восприятии жизни как сейчас у меня, я до невроза не дошла бы, но избавиться от него намного тяжелее даже если в голове значительные подвижки произошли - физиология тормозит((, а может не всех еще тараканов разогнала))). Вобщем удачи вам и не вешайте носа и еще очень важно чтобы стимул какой-то был. У вас дети есть? Ну или что-то другое может вполне быть стимулом.

У меня приколы уже всякие лет шесть. Первое время вообще конечно жесть, не понятно что с тобой и тп. Но потом со временем кучу инфы уже начитался ну и в целом я такой себе садомазо. Самое первое это то, что я плевал на все когда накрывает. Ну а чего собственно бояться? Бояться что умру в этот момент? Да плевать, сколько можно то, бояться, хапаться за пульс, дрожащими руками мерять давление. Надоело. Меня плющит, я или вообще себе не обращаю внимание или могу ещё в догонку позагонять свой организм, что бы ещё больше накрыло. Ну это раньше так делал, с чего и сделал много выводов интересных.
Во первых заметил что летом всегда легче, потом приходят холода и начинается. Перемена погоды частая, то, сё. Во вторых из моего опыта скажу одно очень не мало важное. От состояния до того что вы встать не можете и ходить без сердцебиеня и головокружения, до состояния почти полного здоровья и полноты сил - один лишь шаг. Ровно как и наоборот. Огромная лишь проблема в голове, наша голова нам не даёт преодолеть барьер плохого самочувствия. Нам все страшно... страшно сделать лишние движения, страшно что через час накроет хотя сейчас все сносно. И в таком состоянии напряжения мы живем всегда. Это напряжение вызывает ещё большее нервное истощение, вегетатика сбоит и тонус наших мышц и сосудов падает и падает. Сердце колотится, голова кружится, в глазах темнеет, дышать нечем и тп. Радости к жизни нет никакой, каждый новый день - испытание. И опять же это новый удар по мозгам вызывающий невроз. А это в свою очередь опять лупит по организму. Очень отзывчивы на это мышцы спины и шеи. Сразу идёт напряжение, зажимы нервов, это вызывает расстройства пищеварения, аритмии, головокружения и кучу всего что опять влияет на наше настроение. Это долбаный замкнутый круг, который просто нужно разорвать. Из личного опыта скажу. От ползанья на четвереньках с высоким давлением и аритмией до полноценного самочувствия может быть всего неделя, а не месяцы восстановления. Нужно просто понять, научиться чувствовать зависимость своих симптомов от своего невроза, погоды и тп. Просто перестаньте бояться, расслабтесь и принимайте все как есть, даже если накрывает - от того что вы боитесь лучше не станет. А если когда накрывает просто быть спокойным, все проходит очень быстро и после этого не становится хуже как обычно. Научитесь контролировать себя и быть спокойными, приступайте к действиям. А улучшить свое состояние можно только активным образом жизни и спокойствием души и разума. А так же нормальным правильным питанием.
Меня сейчас бывает плющит. Но всего лишь от напряженной работы, плюс зима на носу и тп. Свою экстрасистолию, накрывающую меня раньше по зверски я уже полностью контролирую. То есть у меня её нет. Но когда бывает, я уже на перёд знаю что она будет и в чем причина. И зачастую это с десяток экстрасистол за один день и после долгое время их нет вообще. Прошлую зиму была работа попроще и была возможность заниматься собой. Я ходил в спортзал. Втягивался конечно очень постепенно контролируя пульс что бы не превышал 130-140 в минуту. В последние месяцы занятий я уже таскал железяки с азартом и веса были местами под 90 кг железа. Потом работа тяжелая пошла, недосыпания, мышци ушли, осанка осунулась, тяжесть пришла в тело... потом пришла осень и понеслось. Просто не бойтесь себе давать взбучку, не бойтесь нагрузок, но делайте это постепенно. По началу иногда организм будет отвечать ухудшением самочувствия - это нормально и проходит быстро. Потом только легче и легче будет.
Простите за много текста, но короче как то не вышло.
Но это все я к тому. Что вы вот страдаете и думаете что не будет у вас уже былых сил и здоровья и невозможно быть радостным как прежде. Поверьте, все возможно и все в ваших руках. Просто займитесь собой серьезно.
Не думайте что вы особенны и у вас не все как у других и вы действительно больны чем то и вам страшно. Я уже сколько раз думал что подохну, уже и не вспомнить. Сильные сбои ритма были, давление под 170 поднималось, раза четыре за все время были приступы пароксизмальной тахикардии, то есть сердцебиение было на сколько частым что сощитать нереально, просто не успеть. Падал при этом на пол и ждал смерти, прощался с близкими.... Сейчас вспоминая невольно улыбаюсь.

Сколько позитива!Вы молодец.Побольше бы таких отзывов.А иногда так хочется кому-то поныть

На позитиве

Спасибо большое за поддержку!!! Желаю Вам скорейшего выздоровления!((( Очень Вам сожалею! 20 лет это очень много...Вы-молодец!!!Восхищаюсь! А пробовали лечиться или ходить по врачам?

Спасибо Вам большущее за совет!!!Как мне знакомо и близко все что Вы написали! Мне тоже после прогулок часто становится хуже, тоже иногда плачу,тоже стараюсь себя вытаскивать и заставлять. Тоже очень сильно изменилась))) Но пока не до конца, но над этим работаю!!! Нет, детей нет, но стимул есть в моих родителях за которыми нужно ухаживать и заботиться! Спасибо Вам! Надеюсь что мы вылечимся!!!

Спасибо Вам за такое позитивное сообщение! И спасибо что так подробно все расписали! Мне все это очень важно!!! Все беру на заметку и стараюсь работать над собой!!! Скажи пожалуйста, Вы много прочитали, стоит ли пить антидепрессанты?? Стоит ли ходить по врачам? Или лучше спорт,положительные эмоции и движение? И что еще можно предпринимать чтобы помочь себе? Спасибо!!!

а ты читала статью: http://antidistonia.ru/vsd/

MissZh
По врачам стоит пойти что бы успокоить себя что вы здоровы. Для этого мой совет пойти к нормальному кардиологу (Кардиограмма, узи сердца, биохим. анализ крови, анализ на гормоны щитовидки, флюрография). ЖКТ не помешает проверить (узи брюшной полости, на крайний случай зонд глотнуть). Ну и там общие анализы здать. Но это все по вашему личному желанию и если вы действительно переживаете что у вас это не нервы, а вы чем то больны. Когда вы пройдёте такое полное обследование и у вас ничего серьезного не найдут, вы уже прилично успокоитесь, а это не мало важно и хотя бы для успокоения стоит пройтись по врачам. Но сразу скажу, с нашими врачами не так все просто, пока денег нормально не дадите вас только домой будут отправлять и никаких анализов никто не захочет брать. Лично я нормально смог обследоваться лишь когда через знакомого попал в областной кардиоцентр и там за некоторую сумму меня полностью обследовали, а в моей поликлинике это было издевательство и долгое сидение в очередях и не более того.
Антидепресанты категорически не советую. С ними вы не сможете разобраться с проблемой. Помощи от них будет не много, а вот поправиться будут очень мешать.
Однозначно, но в моменты когда прижимает, лучше переждать со спокойными нервами и ничего не предпринимать.
Как минимум сесть и задуматься с чего все началось. Какие сейчас есть проблемы в жизни. Если у вас есть постоянный фактор стресса, то будет трудно быть на позитиве и поправиться. По этому постарайтесь разобраться в себе, настроиться на хорошее, поменять отношение к проблемам и тп.
Старайтесь хорошо кушать с утра и ближе к обеду, а ближе к вечеру по самочувствию. Нервная система к вечеру устаёт и плотный ужин может вылезть как и приступом паники так и другими проблемами.
Хорошо питайтесь. Добавьте в рацион побольше содержащих магний продуктов (Какао, Кунжут, Гречка, Хлеб с отрубями). Лично я каждое утро выпиваю чашку молока с несквиком (в нем какао плюс магний добавлен искуственно). Это и вкусно и полезно. Казинаки из кунжута часто ем. Магний необходим нервной системе и для хорошего настроения. А когда мы много нервничаем то магний очень быстро в организме заканчивается и нужно его постоянно активно добавлять в рацион таким невротикам как мы с вами.
Обязательно проветривайте комнату перед сном. И вообще хорошо проветривайте в течении дня комнату по несколько раз. Сейчас холода и отопление сильно сушит воздух в комнате, это плохо влияет.
Даже не знаю что ещё посоветовать) Крепитесь, занимайтесь и все будет отлично.
Кстати если часто голова кружится, болит это скорее всего из-за шеи (у меня по крайней мере точно от этого). Так что частенько её разминайте, вертите круговыми движениями и тп.
Когда будете себя чувствовать получше то советую походить на массаж. Это очень полезно. Но пока не важно себя чувствуете, не ходите. Во время массажа может стать чуть хуже. Но дома обязательно шею и плечи руками разминайте каждый день.

Вот это точно - хочеца иногда кому-нибудь поныть, а никто не хочет слушать уже    
Только здесь нас и слушают, спасибо форуму.
Еще хотела спросить если изменения идут очень медленно и иногда кажется что вообще ничего не меняется или то хуже то чуть лучше - это как? нормально или это не невроз совсем а мож. действительно заболевание какое? Было у кого-нибудь так?

иришаа
Для того что бы были изменения нужно приложить усилия. А если ничего не делать и жить как обычно, то проблема может быть годами периодически обостряясь.

amylife
если бы я ничего не делала,то и не писала бы здесь,понятно что надо делать, чтобы были изменения,а вот если их нет или еще хуже от того что делаешь, вот об этом я и задала вопрос.

Это и есть основная проблема. Когда начинаешь действовать - становиться хуже. Но нужно это перетерпеть и потом пойдут улучшения. Главное отталкиваться от самочувствия и не зарываться, но и не сачковать.
Но все зависит от того, что конкретно вы делаете что бы вам стало лучше. Из личного опыта, нужно быть активным на протяжении всего дня во всех делах. А если вы уделили за целый день себе 15 минут и думаете что этого достаточно.. увы, нет.

amylife спасибо за ответ. Просто меня это пугает - вроде стараешься, а получается хуже. Правда конечно бывает и нормально и даже чуть лучше ттт. В течение дня стараюсь все-таки не 15 минут уделять - гуляю по 40 мин. но потом чувствую усталость и иду домой, иногда по 2 раза в день гуляю.С магазинами вот проблема конечно, особенно с гипермаркетами(((. Дома тоже вроде все делаю,просто с перерывами на отдых, а не как раньше,практически без отдыха в течении дня не уставала.
 MissZh ничего что я в вашей теме свои проблемы обсуждаю? Они ведь вобщем то у всех нас общие.

А вот мне с прогулками легче,хочу я того или нет,я иду и гуляю,а точнее меня выгуливают,у меня 2 собаки.А одна из них даже заставляет меня и пробежать или шаг ускорить.

Конечно...)))) но только случаются времена ремиссии и всё.

Конечно обсуждайте!! Тем более у меня с прогулками такая же история- то лучше после них, но и ногда после прогулок очень плохо,очень устаю и жуткая слабость((( Стараюсь почти каждый день выходить, даже при плохом самочувствии!

Спасибо Вам большое за статью, сейчас же прочитаю!!!

Прочитала статью и наконец-то очень многое поняла!!!Не знаю как Вас благодарить!!!! Просто форум огромный и времени,к сожалению,особо нет и все все прочитать,поэтому много узнать не могу!Спасибо!!!Поняла от чего "ноги растут" и что нужно предпринять!!!
Еще,прошу Вас,объясните пожалуйста, на форуме многие пишут о дереализации,но толком никто не описывает что это такое и как себя вести,если начинается такое состояние!Спасибо!!!

Спасибо большое!!! Спасибо за такое огромное количество советов!!!Все так подробно и ясно!спасибо!!! Я обязательно воспользуюсь каждым вашим советом!!!Потому что самой на "ощупь" тяжелое действовать..конечно я интуитивно понимаю,что нужно больше движений,сна и спокойствия, но на этом все. А благодаря вашим советам и опыту я понимаю что еще нужно делать и что мне может помочь вылечиться! У меня были нервы и постоянные стрессы на протяжении 21 года..К сожалению. Так что,причины для ВСД очень весомые! Но я вновь хочу жить с удовольствием!!!А то на работу не могу, на машине не могу, встречаться с друзьями не могу и тд!

Там у меня еще много статей, кстати 

Вот, например, про дереализацию рассуждает один бывший ВСД-шник http://antidistonia.ru/dereal-mayday/ Но там много букв, и я не со всем  с ним согласен.

Поэтому повторю для тебя свое мнение.

Дело в том,что всд-шники дереализацию при ВСД часто путают с настоящей психиатрической дереализацией (отчего и пугаются до чертиков). Это разные вещи, как, скажем, насморк и перелом руки. Уясни себе это сразу и не лазай по форумам шизофреников.
Теорий, откуда берется эта псевдодереализация и деперсонализация у дистоников - несколько. Тут на форуме переломано иножество копьев в спорах о том, кто прав.
Я искренне считаю, что ДР и ДП это следствие плохого тонуса сосудов в голове и позвоночнике. Это не патологическая поломка организма. А чисто следствие ВСД, нездорового образа жизни, стресса и лени. Да, от этих состояний, как правило, избавится труднее всего, и они часто проходят самыми последними среди симптомов ВСД. Но тем не менее методы борьбы те же самые, что и с остальной ВСД. Особенно закаливание, релаксация, спорт связанный с развитием дыхания, режим дня.

Понравилась статья

похоже у вас невроз.у меня тоже такое было.ужастное состояние.вам нужно антидепрессанты попить и сходить к психологу

Спасибо большое!!! Спасибо,что все объяснили! Прочитала и поняла,что у меня такое нередко бывает. Чувство нереальности,отрешенности,плохой концентрации и тд!

Статья супер
Всем желательно прочитатать

вы просто молодчинка, год не выходить и вернуться в жизнь. Просто молодец, нет слов!!!!!!!!!!!!!

Спасибо всем за советы и помощь! неделю себя неплохо чувствовала, а пару дней назад по семейным обстоятельствам пришлось понервничать и вот уже 3 дня опять это плохое самочувствие! Но все равно выхожу на улицу, домашними делами занимаюсь и жду когда опять пройдет!

Не хочу ни  кого обижать

Но 2 дня лежу. и как Вам

На днях мама уговорила меня сходить к неврологу в одну из самых лучших больниц Москвы. Думали,что может еще что-то подскажут. Пришла, сразу показала результаты обследований и сказала,что мне поставили диагноз ВСД. Рассказала все симптомы. В итоге врач высшей категории накричала на меня,сказала что у меня скорее всего ВСД(я ей это с самого начала сказала), прописала Супрадин и сказала,что вообще-то не только я одна болею,а все, а потом вообще выпроводила и захлопнула дверь) Потом сразу к ней моя мама пошла со своими проблемами(ноги болят,немеют и тяжело ходить), мама не могла доехать до врача 3 года!! так плохо ей былр...а она на нее наорала и сказала,что вы такая же как ваша дочь,много жалуетесь! В итоге моя мама даже не успела до конца рассказать..Я больше к неврологам не хочу 

К сожалению,вы попали к не адекватному врачу!Таких очень много.У меня был тоже такой же поход.А что это за чудо клиника?Я пошла в НИИ РАМН психического здоровья,вызвали меня,захожу,сидит тетенька ,мужских таких повадок ,только что потушившая сигарету.В кабинете туман из-за дыма,дышать не чем.Начала я ей рассказывать свою проблему.Она сказала срочно ложиться к ним.Я спросила ,а можно как то на дневной стационар или вообще может просто на занятия походить.Она мне ответила,---ты итак уже на метро не ездишь,это не жизнь---вообщем много чего я от нее услышала и решила что туда я не пойду.

Привет всем!!! Простите,что не писала! Сейчас все расскажу и вновь прошу Вас о помощи...Дело в том,что вскоре после того,как я у Вас попросила советов, мне слава Богу, стало лучше и 3 месяца я себя хорошо чувствовала! Представляете! после года дурноты,давления в груди, головокружений и всего прочего я стала нормальным человеком! И конечно я даже сюда,на форум не заходила,чтобы не помнить что существует ВСД! Единственное, все равно позволяла себе нервничать, плакать, но к моему удивлению, это не влияло на самочувствие и хуже не становилось! Я должго выжидала и уже думала,что стало лучше. решила вновь заниматься вождением с инструктором. С утра я себя хорошо чувствовала, НО после занятия резко почувствовала все,что было раньше: давление в груди(за грудиной), задыхание. дурноту! И это уже длится неделю!!!! Помогите!!! что делать??? и можно ли водить машину с ВСД?? или стоит лечиться сначала????

Ждать не нужно, нужно действовать! ВСД это результат как раз ложных ожиданий от жизни.
С невропатологом у меня тоже была подобная ситуация, она начала орать на меня, я ходила с проблемой онемевшего мизинца, она чуть ли не начала говорить - вам ещё замуж выходить, а у вас такое с пальцем)))) потом увидела кольцо и поостыла. Так это по знакомству и за деньги. Выписала кучу лекарств и колоть и глотать и сказала в какой именно аптечке это всё покупать и от кого рецептик.
Мне никто из врачей не ставил ВСД, терапевт наш семейный сказала, что это невроз.

Привет!!!!! все вернулось потому что расслабилась и просто выжидала...а скорее всего ВСД выжидала именно этого расслабления!!!! надо работать над собой и своими мыслями держать себя в руках!!!! возможно на дороге возникла какая то стрессовая ситуация тем более что ты еще учишься водить машину а это достаточная нагрузка на нервы. я сама только вот вчера первый раз за последние три месяца за руль села хотя за рулем уже давно...просто побоялась одна после всех моих приступов выезжать ...поехала с мужем...и хотя на дороге вела себя спокойно и уверенно вечером дома меня слегка по штормило от такой эмоциональной нагрузки..
по поводу дальнейшего продолжения занятий- смотри по самочувствию .....попробуй пить растительные успокоительные (ново релакс. вамилан- например ...лично меня только они вывели из моего состояния) к ним нет привыкания как к химическим препаратам ....расставь мысли по местам занимайся спортом йогой бассейн ( или что тебе больше по душе) можно курпатова почитать----такие рекомендации дали мне тут ребята на форуме (благодаря им я стала чувствовать себя почти как раньше)  и я им очень благодарна за это!!!!!!!   
Выздоравливай скорее!!!!

спасибо!!! а что вы думаете насчет нестабильной формы шейного остеохондроза??может ли это быть нашим ВСД? и стоит ли походить к мануальщику?

Спасибо Вам огромнейшее!!!Вы не представляете как мне были полезны Ваш комментарий и Ваша поддержка!!!Спасибо! Я Вам тоже желаю выздороветь!!!! я сейчас стараюсь заниматься вождением,но не усердствовать! Сама не знаю как лучше!

Мануальщик должен быть проверенным с хорошими отзывами т.к. они могут и навредить.
ВСД это набор симптомов. Первопричины стрессы. Они приводят к спазмированию мышц они в свою очередь ОХЗ и понеслось всё по полной.....
Поэтому-то и помогает спорт и самомассаж.